人最顶级的养生:
1. 关注当下：只吃眼前饭、只喝眼前水、只做眼前事、只看眼前人。
2. 忘记时间：过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3. 具有旁观者意识：用旁观者意识看着自己起床、吃饭、上班、回家等。慢慢练，每天练，心不为物役，全天都处于平和清静而又专注的状态之中，一点内耗都没有。
4. 有一个稳定的好心态，保持规律的运动，少吃东西，多睡觉。
5. 少说话：尽量克制表达欲望，少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
6. 保持3种心态：1：没人在意我。2：我可以不用那么完美。3：一切问题都有解决办法。
7. 人生只是一场体验，不必用来演绎完美。允许自己出错，允许纳无常，带着缺憾拼命绽放这是与自己达成和解的唯一办法。
8. 情绪稳定：怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
9. 学会释怀：生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好。
10. 永远不抱怨，减少精神内耗：不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。
