三个标签：
1、14岁孩子的妈妈
2、行政机关会计
3、学习爱好者
九十天目标：
1.早睡早起（晚10早5）
2.早起学习或运动一小时
3.逐步落地易效能二阶知识
本周检视的内容是3+1生活模式
1、 早睡早起
本周我非常努力做到早睡早起，早起是做到了，早睡效果不是太好，上床时间很早，却一直睡不着，总还是到十一点左右才能入睡，身体的生物钟控制着我的入睡时间，还是要想办法找方法能够尽早入睡，这样才能保证第二天早起后有精神，否则长期这样晚睡早起，对身体也不太好。
2、 合理运动
本周运动基本保证在三四次，每次二十多分钟到半小时左右。
3、 健康饮食
健康饮食做的还不算太好，还是按照原有模式在进餐，不过注意了增加了水果的摄入。
4、 冥想
之前心情不好就会做冥想，后来这方面的问题少了，冥想也渐渐少了，现在为了睡眠问题，开始学习用正念冥想里的睡眠冥想，对睡眠有些帮助
虽然这一周感觉自己工作、生活节奏的又忙又乱，但我相信这只是暂时的，只要坚持践行易效能的观点，我一定能成为自己心中的自己。
