【读书部分】
读书内容：《自我导向行为》第一章 P1-P40
💖最大感受
读书感受
呀~这里的ABC理论和之前我学的不一样；
喔~环境/情境对自己的影响可以通过“当......，我是.......”来觉察；
嗯~书里讲的是理论、技术，能不能做到，成为自己的技能还是要以月、年为单位的练习。
分享感受
呀~我在遇到情绪困惑时可以用“排毒润肤霜”；
哦~我的观察自我还没有很好地发展出来。
💖最大收获
读书收获
自我导向=自我调节=自我控制，它是一种技能，需要知识积累和持续练习。
调节步骤：设定目标——观察目标行为——制定计划——调整计划——持续行动
分享收获
知道了“排毒润肤霜”可以用来保护自己不受情绪影响
💖我的疑问
自我调节需要那些知识？如何能够持续练习？
自我调节的目标如何设定？如何观察自己的行为？如何制定和调整计划？
💖当下行动
再一次学习“排毒润肤霜”和《活出生命的意义》
【对标部分】
积极主动：我们选择的自由，积极思维，才有积极的行为
我有选择的自由（）
积极思考才有积极行动（）
绿灯思维：面对不同观点，悬置假设，思考能够它对我有什么用
我是好的，我的行为和观点是用来改进、提升的（）
新知识和观点一定有用，我应该怎么用来帮助自己（）
以慢为快：把慢功夫花在真问题上
遇到问题有没有问自己5个Why和一个How（）
有没有把80%精力花在真问题上（）
长线思维：放大尺度看问题，积攒复利效应
有没有为短期当下获利的事放弃长期利益（）
超越事情本身的尺度思考当下问题（）
临在当下：事不重要，做事的状态很重要
我现在做的事情就是我一生中最重要的事情（）
做事的时候不要思虑过多，只想办法在能力范围内做的更好（）
信用账户：信任是合作的前提和润滑剂，履行小承诺，构建好信誉
不轻易承诺，确信能力可行和请求合理后，再答应（）
答应别人的事，第一时间记录（当下行动除外），并尽全力给到反馈（）
利他主义：人生资产负债表，付出不求回报，增加精神财富
己所不欲，勿施于人（）
欲取之，必先予之（）
真诚做人：真诚是通往一切的道路
不欺骗自己，真实感受自己（）
真实表达自己，不对别人说谎话（）
【优化行动】
尽全力准备好华佗PPT大赛
产品知识——PPT
疑问请教——辉哥、亚萍
方法技巧——鲁部、刁部、
【感恩三件】
感恩阿奇没有抱怨我没有帮她查资料；
感恩斌哥主动和我说话，还给我带饭；
感恩林哥和我聊天，跟我分享他人经验和教训；
感恩宇哥带我参加华佗会议，鲁部没有赶我出去。
【成功三件】
成功早起呀~！
成功整理好了问题呀~！
成功提交了床铺报销呀~！
【自我觉察】
什么让我开心：能够帮助别人（整理问卷）
什么让我不开心：被欺骗说没有预算；润姐进我房间拿吃的；玲苏否决我的活动方案。
什么让我好奇：自己如何能够让同事领导愿意支持我?——己所欲先施于人
【今日三条】
体检（和同届销售同事联络感情）
华佗产品知识学习（从概念开始）
9.00-9.20锻炼20分钟
保持对目清单的思考
