今天发现前两天的自我评估日期写重了，顺着数下来，今天是第10天了。
越来越发现，坚持做一件事真的不太难，只要去做，做一次多一点能量。真好。
1，中午做的油炸霉豆腐深得女儿喜欢。
2，给女儿买了她爱吃的粉蒸肉。
3，用煮糯包谷的水蒸气蒸肉，包谷的香气弥漫在整个家里。太美了。
4，在厨房煮饭前即兴舞动。把心灵感受到的美浸透到生活的点点滴滴。
5，今天中午睡觉起来，腹部不烧了。
6，利用自习间隙把英语学习任务完成。
7，清理自己以后，主动跟何丽联系，学着有觉知地付出爱。
8，跟一个考试焦虑学生做了情绪平衡，压力值从10降到1。孩子说，我觉得我重新充满了信心。
9，做试题时候发现有“焦虑”能量走过，及时觉察，歇息和内观，顺随能量，不作为。
10，跟何丽提出一起学习“当下的探究”，穿越对“被拒绝”的恐惧。
11，跟女儿的互动越来越真实自然。我太爱我自己了。
12，会看电视娱乐自己了。
13，做饭菜越来越有感觉。心里似乎有一股清泉在往外冒，我跟万事万物的链接越来越真切。
明天需要提升和成长的部分：
1，一致性表达，不是指责，不是评判，不是讽刺，不是“敲边鼓”。
2，继续修习正念。
3，把女儿的鞋子穿上鞋带。
今天体验到“不使劲”的好处，第一，省能量，不“透支”自己；第二，让对方充分成长，让她体会到对自己内在力量的信任。
或许这就是传说中的“让我走开，请宇宙来”。
感恩一切！
