【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）
今日主题：1-2睡眠心理
学习日期：2020年3月3日
1.[知识]我在课程中的收获：
1.1 温故
（1）小伙伴从前一天的洗漱时听课，调整为坐到书桌前听课
（2）小伙伴借用他律的力量，发现早起没有想象中的那么难，轻松做到早起
（3）根据伙伴需求将打卡时间调整为5:00-6:00
（4）查询日出时间，建议大家5:30早起会更好
1.2 知新
（1）三个睡眠心理：①没睡够；②自己需要睡更长；③觉得还没睡醒
PS：思想决定行为，以上三个心理会影响成功早起。
可以想，自己已经睡够了整数个睡眠周期，自己和其他人一样不需要睡那么长时间，洗漱活动下就醒了
（2）早起营拓展：与其怀疑早起营是否能帮助我们早起，不如相信精时力早起营能帮我们早起，去行动就好了
2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：（原计划+实际情况+亮点+不足）
原计划：22：30入睡，4:30起床
实际情况：22:20躺床上，4:15起床
亮点：到点睡觉，按时起床，不纠结，不贪心
不足：昨天是自然醒，今天是被闹表闹醒
3.[行动]我今晚的睡眠计划以及对睡眠心理的实践计划：
睡眠计划：继续执行原计划，22:30入睡（22:20躺下）,4:30起床
告诉自己，睡6个小时，是4个睡眠周期，已经够了~
4.[好奇]我的疑问：
5.[其他]对早起营的点赞与建议：
今天的睡眠心理很及时，发现大家出现的问题，及时做出调整
对打卡时间的调整也很赞，我每天4:30起床，昨天还在想早起营将自己早晨时间碎片化了，如何调整的问题，今天就解决了，开心~
