1.花时间打扮自己，做让自己快乐的事情，慢慢的变得有自信。
2.停止内耗，不要去琢磨其他人的想法，只关心自己的情绪感受。解决好了自己的内在情感需求，有能力再去满足其他人的需求。
3.阅读，运动，学习，让自己变得充实。
4.不要有“总会用得到”这种想法，及时丢掉不用的东西，让自己的东西少而精，用起来很方便。
5.祸从口出，不知道说什么的时候就闭嘴。在陌生的群集体多多观察，通过其他人的言行了解他人。
6.不要做一个好人，要做一个有实力的人。只有你努力了，做出了一定成绩，别人才能更好的帮助你。
7.焦虑没有用，怕什么就做什么，提高自己的胆量。
8.提高自己的表达能力，每天花二十分钟时间可以在床上默读文章。假设自己在大声的朗读，不会发出声音影响室友。
9.平时多看人民日报、半月谈，了解新闻。
