前些天我去拳馆练习完拳击后跟以往一样做腹肌训练，第一个就是仰卧起坐。当时教练让我做30个，可以分几次做。没想到我几乎是一口气起就做完了30个。教练挺意外，我自己倒是挺高兴的。

曾经的经历：

你不要小看这30个仰卧起坐，也许对于大多数人来说很轻松就可以做完。但对于我却是一个很大的挑战，甚至是以前想都没敢想过的数字。因为从上学以来，体育课上只要是做仰卧起坐，我从来都是倒数第一：一分钟一个都很难起来，一点都不夸张。而那个时候的体育老师也没有进一步对我做过什么方法引导或者是心理建设。毕竟这个项目不用考试。所以我也就一直以为仰卧起坐就是我的软肋。我觉得我就是做不了仰卧起坐的人，甚至觉得这可能是天生的或者是本身身体的原因。 

毕业后因为长期坐着办公，肚子上堆积了一圈肉肉。查看网上各种关于怎么减肚子的方法，大多数文章里面几乎都有提到“仰卧起坐”。我也动过几次尝试的念头，而且确实也真的在家里尝试过那过几次。但结果都跟曾经在学校的时候一样：无一例外都起不来。这就再次强化了我之前对自己的看法，更加坚定的认为我就是一个不会做仰卧起坐的人。

转折点：

直到最近我开始学拳击。拳击中各种拳法是基本功，但真正能不能够打好拳击的核心应该“体能”。所以教练在跟我们训练的时候，大多数的时间都是在训练大家的体能。体能包括很多种，其中一个就是腹肌训练种的——“仰卧起坐”。所以我又不得不面对我的软肋了。

还记得第一次做腹肌训练的时候，教练让我先做10个。没错，就只有10个！但是——却着实把我吓了一跳。我咬紧牙想尽各种办法最后就起来一个，还痛苦万分，感觉跟上刀山下火海一样。估计教练也是第一次遇到像我这么不能做仰卧起坐的人吧。但是他并没有说以后不做了或者是嘲笑我。反倒是很平静的教我一些练习方法：每天晚上在家里练习做个几个，一开始起不来可以尝试让别人把脚给使劲儿压着，再慢慢的起来。他让我可以先把目标定为10个，分成几个组来做。比如每组做3-5个，做两三组，每组中间可以休息一会儿。 后面再设定为目标20个，30个...... 依次增加。

看到教练这么鼓励，我想着也应该尝试挑战一下。一开始练习的时候还是很难起来，即使是压住了我的双脚，我还是觉得特别费力，好不容易起来了一两个就觉得全身乏力了。 但是内心还是有股力量在鼓励自己要尽最大努力去尝试。当时突然有个念头：“全中国十几亿的人口，难道就只有我一个人觉得做仰卧起坐费劲吗？如果不止我一个，那么是不是肯定就有一些人通过不同的途径和方法最后突破了这道难关？如果是这样会不会有人分享他们的练习方法？” 想到这里，我赶紧去网上搜索 —— “有什么方法可以让不会做仰卧起坐的人学会做？”。果然就有很多练习仰卧起坐的方法的文章和视频。我借鉴了一些方法，结合教练给的建议，一起练习。渐渐的居然能够连续的起来了。

到前些天，当我在拳馆练习腹肌中的“仰卧起坐”时，能够不太困难的连续做30个，分开组做能够做三四组，一起大概能够做100来个。这就是为什么教练会惊讶，而我为什么会高兴了。

感悟：

通过这件事情，我似乎明白了什么。想起前些天听“樊登读书会”时候，听到老师在回答一个会员的提问时候的心领神会。那位学员问的问题是关于“情绪”的问题，她称自己在跟他人沟通时候的情绪传达是很直接的，而且通过学习形象管理得出结论说自己是一个“直线型人格”的人，她也自己意识到她这个性格是一个问题。于是想尽办法希望改善自己，她学习了瑜伽和冥想。一开始觉得有些用，但后面就不行了，因为觉得自己很憋屈。

我以为樊老师会给更多的改进她这个“缺点”的方法上的建议，没想到樊老师开口第一句就问这位会员：
“你学的是什么课程说你是直线型人格的人？”
 “形象管理” 那位提问者回答道。
樊老师很惊讶：“形象管理还管人格呀？这是伪科学——其特征是：不可证伪......” 

老师接着举了一个例子解释什么是不可证伪：当老师跟别人说自己是白羊座的时候，别人都不相信。但不相信其实是说明这个关于“白羊座”的理论（即白羊座的人脾气很暴躁）有问题。但大家却不会怀疑理论，而反倒说是老师读书读多了变了。 
老师最后跟这位提问的会员说：“所以首先你要破除的是——不要给自己贴标签说自己是“直线型人格”的人...... 不要把自己定义成一个东西。你是一个灵活变化的人：你有什么样的表现，有什么样的情绪都跟你的经历，你的学识等有着非常复杂的关系......” 。

老师的回答特别深刻，对我的触动也特别大。想到我曾经给自己贴了多少标签啊。比如：“我就是一个做事喜欢半途而废的人” 、“我就是一个丢三落四的人”、“我是一个不喜欢整理的人”......。 而这些标签都或多或少的影响了我的生活。

警示：

所以如果你也有给自己贴标签的习惯，请一定要三思。要先思考这个标签的真伪，思考不出来，就想办法学习更多相关的知识，先让自己的眼界开阔，学识丰富起来。我们可以暂时觉得自己可能哪方面比较弱，有待发展。但一定不要因此就给自己贴上“不行”等负面的标签。因为一旦贴上了标签，你就会在心理上认定这就是你注定的东西。从而无论你怎么努力想要改变它，都会有种无形的力量在牵扯着你，告诉你说——“这是你的标签，你很难摆脱”（有点像宿命论）。

不要随意给自己贴标签。因为你不知道这个标签会阻碍你多少的潜力。就像我当初那样，险些错过了成长的机会。