今日学习内容：

1.早上起来就做了个大自然冥想，昨晚睡前要做了个咖啡冥想，今天的状态相对来说也更加有觉知。

我意识到自己情绪异常，我能立马意识到这样是不对的，更快调频。

我今天学完了麒末老师的2天日课内容，干货满满，原来睡前种种子的力量如此大，在潜意识运作之后，可发挥无穷威力。

老师说：

当你睡着的时候，你的潜意识打开，意识进入另一个状态，睡眠的意识状态，和睡梦状态。

这两种状态下意识都很开放，当你睡着的时候，意识里会发生巨大的变化。所以睡着的时候

作用于意识的影响会很大。

一整天下来都没有入睡前十分钟那么重要，一整天下来都没有临睡前十分钟那么重要。躺在床上，不要马上就睡觉，让自己舒服地躺着。我喜欢托着手肘。可以树两个枕头，我床上都放三个枕头，为这个最后一刻潜意识的打开作准备。是刻意的为意识与潜意识的打开作准备。是个精妙的引爆意识内正面种子的技巧。

如果你想要在入睡的时候引爆意识里重大的好种子，你一定要想你做过的好事情。

我昨天睡前正是这样做的。

2.帮助别人就是在帮助自己。我是那种喜欢帮助别人的人，虽然都是举手之劳，但还是很开心的，我当时没想过是在帮助自己，或许帮助的人曾经也在某一轮回帮过我。

3.能学习这无上智慧，也是自己种了很多好种子的结果，财富的种子；时间的种子；和智慧连接的种子；心想事成的种子。

总结反思的点：

发现很多人工作都不是很开心，我不是唯一一个，但不能让负面情绪影响自己太久，快乐才最重要。

我是个爱给自己找退路的人，喜欢自嗨，喜欢感动自己，这都是成功的大忌。

学习后的实践：

1.听话照做准没错，我今天有空就在学习，比追剧都认真，学习劲头上来了，行动力也强了。

2.睡前冥想坚持下去，看果子如何成熟。

对自己说一句鼓励的话：

今天我感觉自己的能量场有了些许提高，虽然没做到一天的正念，就这样每天进步一点点吧！