前段时间听四个字的老师分享关于如何读书的时候讲到了这个问题。用书里的话来回到这个问题。
首先我拿到这本书的时候我就有一个问题，什么叫做真实？什么才是真正的幸福。
小时候我觉得幸福很简单，长大了才发现简单很幸福。
一开篇就给我们一击重拳，幸福可以让自己更加长寿。纳尼，万一我不幸福了怎么办？然后接下来我需要先找到什么才是真实的幸福。
作者开始描述情绪对于人类的影响，对于一个24岁却深度了解过心理学三年的人来说的确不是什么难理解的问题。有时候我就常常在想当时发生了什么？而现在我能坦然的面对这之后的焦虑，年龄思维化的提升改变了我的心里成熟压力的极限，但同时我比同龄人变得更加敏感，思考的东西也更加长久。却没有觉得是否是幸福？
作为一名心理疾病的患者，我开始慢慢的看待这本书。正确的说是从第五章开始。因为我确信我知道为什么会有情绪，包括影响的组成因素，甚至我确信并不只有以上的因素。
当悲伤来领的时候我们应该怎么办？因为我能清楚的了解惊恐症背后的确实含义以及痛苦在身体上的反应。所以感恩和宽恕是一个很好的方式，书中提到，并且我自己习惯性使用感恩。
当夜幕降临的时候，躺在床上感谢自己的身体每一次细胞、组织感谢他们信赖您，不停的提供能量给自己，这种感谢从自己的最简单的细胞开始，直到自己的亲人，感谢他们无私的照顾，在自己最无助的时候帮助自己，感谢哪些爱自己的人，他们是因为你的一切所以爱你。同时也去感谢哪些你爱的那些人，他们把世间最美的事务带到你的面前，让你去珍惜和珍重。直到自己深深的睡去，第二天醒来的时候同样要感谢这一天美好的太阳又将升起，自己同样的正在进步。
而我的确是需要去宽恕，宽恕他们的无理，对于自己的冒犯。而这点真的很难，特别是情绪影响哪些存在内心的情绪在躁动。但是这一刻我明白了哪些都已经过去了，我们不必在执着我放下了也就彻底的这一刻就过去了。回忆-移情-利他-承诺-保持这非常难，最少移情就是一个非常难的事情。
然后下一章节就叫我们如何的竞争如何的去面对自己内心的波动，最后得出好事和坏事的角度和看法不同会产生很多不同角度的问题。而我们需要积极正面的去提高自己的影响力，增加自己的预约感去享受那一刻舒适的感受，将自己的情感专注在某一件细微的事情上，达到一个心流状态，这是我在这段时间及精进之后第二次提到这个问题，如何提高自己的专一化程度，让自己变得心情预约。这种方式会开起自己大脑的预约程度。最近的一次是我做一个分享，通过当时的思考找到这个问题的思路。那时候感到心里的舒畅感受是我很久不曾达到的高度。
这本书还有非常多的自我测试题目，这个题我可以简单概况诚如何了解自己，认可自己。因为时间的关系我还没有完全的看完这本书，不过我觉得开卷有益对于我来说很多有意思的问题，能净化自己内心隐藏的不悦感受。哪些感受会影响我的现在，不过就让他忘却就好了。
