非常感恩龚少花费宝贵的注意力，创建了“007不早起就出局”，让我们能够一起早起、一起学习、共同成长。
经过一周的学习和践行，我有两点比较深的体会：当早起成为你的刚需时，早起就绝对不是问题；学习叶武斌老师的课程时，关键在于找到自己践行当中存在的最大问题，然后去逐步改进。
当早起成为你的刚需时，早起就绝对不是问题。
女儿读初中以前，我一直是七点钟起床。
女儿上了中学，七点就要出门了，而且因为出现了地沟油事件，我很不放心她在外面吃早餐，所以就六点钟起床给她做早餐。由于这是必须要做的事，就逼着自己早起了。坚持了六年之后。女儿去读大学了，生物钟已经没办法改变，依然还是六点钟起床。
今年3月，无意中看到了李笑来老师的专栏。5月，非常希望自己能够有时间在专栏里留言。但是，白天上班非常忙，晚上又要做家事，经常会有很多琐碎的事情占用自己的时间，实在没有办法，就将起床的时间提早到五点。一开始，留言的强烈愿望，就是我起床的动力；加入“007不写就出局”以后，写作就是我起床的动力。所以，从5月至今，基本上都是在五点钟起床的。
由此可见，想要早起，关键并不在于了解早起的重要性，而在于找到那件你非常渴望去做，却又没有时间去做的事情，那么，早起对于你来说就绝对不成问题了。
学习叶武斌老师的时间管理课程时，关键在于找到自己践行当中存在的最大问题，然后去逐步改进。
早起对于我已经不是问题了，所以，星期一聆听课程时，对于我个人来说，最重要的知识就是“闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力”，于是，我马上将闹钟的铃声换成音乐《太极》，让泉水声、鸟鸣声和古筝使自己刚刚苏醒的身心处于宁静祥和中。
星期二，我知道晨间日记会比夜间日记更加理性客观，所以就将每日的反思、总结放到凌晨进行。
星期三，击中我的是这句话，“人生不在于做多少事，而在于把重要的事专注做，用心做，做到极致。”我有很多事情想做，又没有足够的时间去做，所以，我常常都会焦虑。因为这句话，我认认真真地把自己想做的事情进行了排序，只留下最重要、最重要的事情。我将晨间日记、英语口语练习和写作放在凌晨5点到7点之间完成，瑜伽放在下班后、晚餐前完成。晚上。睡觉之前则进行冥想。只要这几件最重要的事情完成了，即使因为突发事件没有完成其他想做的事，我也不会产生太大的焦虑了。
星期四，我记住的话是“大脑是CPU，不是硬盘。”确实，以前总是在脑海里记着一大堆必须要做的事，弄得自己很焦虑，还总是丢三落四。现在开始学习将它们记在手机里，重要的事情设置提醒，整个人轻松多了。
星期五，聆听课程时，我终于明白：以前自己列了日程表，大脑还是放松不了，就是因为搜集工作做得不彻底，将生活中的事情遗漏了。我意识到：搜集待办事项时，不仅要搜集工作上的事，还要搜集生活上的事。
今天早上，我受益最大的那句话是“保持严谨但不失灵活性”。过去，我的日程表是按照时间排序的，几乎列出了每个小时所做的事情。过于严谨的安排，一遇到突发事件，就会打乱计划，导致混乱和焦虑。现在，我必须开始学习把事务分为日程、有截止日的清单和情境下的事务三类。
总而言之，只有把所学的知识跟自己的实际生活联系起来，然后落实到生活当中，不断践行，才能不断进步。
