1.动物只要不生病，有足够的食物，就会快乐。…………为什么人类不是这样的呢？
2.不快乐，部分源自社会制度，部分源自个人的心理。个人心理在相当程度上是社会制度的产物。
3.不快乐在很大程度上是有错误的世界观、错误的伦理观、错误的生活习惯所导致的。这些错误破坏了人们对还算可以的事物与生俱来的性质与爱好。
4.对外部事物的关注也会带给你各种痛苦：世界可能陷入战争，某些知识可能很难获得，朋友可能会死去。但只能痛苦不会像因厌恶自己而产生的痛苦那样破坏基本的生活品质。
5.自我成立的表现形式有很多我们可以将畏罪狂、自恋狂和自大狂看做是最为常见的三个类型。 畏罪狂指的是沉溺于犯罪意识中的人这种人永远都在自责。…………走向快乐的第一步是从早年的信仰和情感中解放出来。 自恋就是习惯性犯罪感的反面其特征是关于自我欣赏并希望被别人赏识。 自大狂要的是诠释而不是魅力希望别人怕他而不是爱他。
6.不快乐的人就像失眠一样，常常为自己的不快乐而感到骄傲。这种骄傲可能和丢了与尾巴的狐狸的那种骄傲一样。如果真的是这样，治疗的方法就是让他们明白如何才能长出一条新尾巴。
