秋分过后许多人会有各种身体不舒服的感觉，这是因为秋分后寒气渐重，饮食上选择温和的食物以保护脾胃，如山药、地瓜、南瓜、玉米等。
身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。造成各脏器功能下降，精液亏虚。
典型的影响是肝脏，肝脏属木，水生木，需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显:头胀头痛、口干口苦、心烦易怒，失眠耳鸣 胁肋疼痛等，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不会干燥，就不会有火。
导致抵抗力下降。建议多吃清润、温润的食物，如萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等，也可以煲汤或煮粥。
