有一类人，每天放宽心、开开心心生活，他们只活在当下。不管是过去还是未来，于他们而言都是虚无。这类人深刻理解就算是被过去困扰，过去的事情也已成既定的事实，无法改变，忧虑未来只会徒增自己的烦恼。
但其实，我们很多人，都会被过去的事情困扰万分。因为，生命长河里，总有那么些人和事，让人刻骨铭心。铭记并没有错，但若是成为执念，就会阻碍你当下的生活状态。如果你的意识和情绪，常常困在过去的事情上，你当下的状态就得不到身心一致的协调。身心不协调、不一致的话就很难维持健康的状态。
如果你发现自己会不明缘由地不安、焦虑的话，可以认真反思一下是不是自己的意识脱离了自己的身体，可以有意识地调动一下视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等来确认自己所在的状态，感受当下周围的环境，听周围的声音，闻空气中的味道，来感受“当下”，如此一来，你就能够维持身心的统一，保持健康的状态，开心地度过每一天。
当然，人都有状态好和状态不好的时候。状态不好的时候，我可以通过重现“状态好的自己”来调整，把负面情绪的影响降至最低。只要我们了解让自己状态变好的方法就不用再害怕了，也不会因为自己状态的变化而产生过多的焦虑情绪。
摆脱了过往的困扰，我们如何把握现在，做当下最好的自己呢？我们可以尝试跳出舒适圈。
如果你的内心向往融入更高一级的群体或是在舒适的小集体中感觉焦虑或委屈，那就果断地离开这个舒适区，勇敢地朝着另一个方向努力。
我就是摆脱舒适圈的例子。我在某小公司工作将近8年时间，从前台文员到经理助理，可算是伊人之下，啥啥都管，收入是对等的，相对同年纪的一些同学和朋友收入还算上层。但是我发觉我不开心，不是因为工作，而是因为觉得我有能力冲向更好的平台，发展更好的自己。用当时一句话，就是，才华配得起野心。我发现自己有这个想法后，就几乎是很果断地提交了离职申请，转战产品销售行业。一切从新开始，一切从零开始。上天不负有心人，三年时间，我的收入达到了我当初离职的水平，证明了我的选择是对的。因此，我收获了一份自己热爱的工作，每天在不断努力中充实自己。
人一旦不满足于现状，开始变得焦虑的话，就无法在眼前的舒适区中安心地待下去，只能朝着全新的世界大步向前。那个时候，就算是顶着压力也要硬着头皮上。一开始的时候你可能会因为不适应新的环境而感到焦虑，但这与之前不安于现状的焦虑不同，它表示你正在改变你自己的世界，也终将会收获到不一样的世界。
