当两人分手时，有一方很难割舍这段感情，想通过挽回的方式找回曾经的爱。可挽回的路不是一帆风顺的，甚至是非常坎坷，障碍重重，往往比新交一个恋人要复杂的多。
但是因为心中有爱，因为坚信那段感情是值得珍惜的，也坚信那个人是自己余生相守的，就非常希望挽回。
那么我说挽回最重要的是前期的心态建设。挽回时有个良好的心态非常重要，首先要有信心和勇气。
在挽回中我们要知道肯定是被拒绝和被回避，要明白对方回避你是怕重蹈覆辙，怕再次受到你的伤害。而伤害是需要被治愈和弥补的，你不能因为对方没有迎合你的挽回心生怨恨。
要知道一分痛苦是需要双倍以上的快乐给予才能弥补。而往往很多人才付出两分就感觉不行了，就会放弃。
不要觉得自己付出就足够了，要知道曾经对方也是原谅过多次，给过多次的机会的。你需要一个强大的内心来面对曾经的爱现在给予你更多的怨念。
也不要用道德和情感绑架对方，拿过去曾有的爱和感情来说事，这样只能再次伤害对方。
你要知道挽回肯定不是很快就有结果的事，这是一个长期的过程，在这个挽回对方挽回一段关系的过程里你会发现这实质上是对自己的一次救赎，是一次真正的成长，是一次自我挽回。
在挽回中需要把握一个关键的心理状态就是要控制好自己的需求感。
需求感最简单的比喻就是手中的沙子你越想要就抓地越紧，结果会失去得越快。
这是心理学上的流沙理论，施压过度而导致情感流失。而这个施压就是你的需求，往往需求感表现的越强烈，对方就对你越反感。
在挽回中，让对方感受到过高的需求感会将主动权落入对方手中，从而导致被动甚至复合失败。
而如何控制自己的需求感是很多人难以把握的，最好请专业的情感导师协助。因为需求感不仅是来自于你对对方的情感诉求，同时也是你原生家庭和成长模式中形成的个性表现。
而那些过高的需求多是来自于童年时期不被爱的结果。就好像婴儿时期饥饿不会说话只有通过哭来表达，正是那句话“会哭的孩子有奶吃”，为了得到满足，只有哭才能得到，形成了习得性。
成人了，这种习得会在亲密关系中表现出来，想要满足，就本能地“把事闹大”，用极端的情绪来表达自己的需求，向对方索取关注和爱，感情总是这样交流，势必会让一方产生疲倦，最终会逃掉。
而这种情况下要挽回，真的需要先进行自我修炼。所以对于感情的挽回真的是一次自我成长的过程，一定会提升爱的能力。
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