一 时间
2021-12-06 ~ 2021-12-12
二 围绕精力提升所做的事情
- 五点早起
- 简书日更写作
- 运动锻炼
- 每日三件要事圈子打卡
- 阅读记录笔记
- 知识星球分享
三 上周行动回顾与感悟
1. 五点早起，读书学习
本周我做到了每天践行5点早起，而且是做到了即使凌晨休息，也照常五点早起的情况。回顾一下，这一切都主要是因为早上我有着充实的有趣的学习目标，是它让我对于早起总是有着美美的期待，不断激励着我早起。
本周我遇见一个记录知识卡片的工具flomo，在使用了两天之后，我已经完全被征服了，真是太好用了。我已经都忍不住要去主动学习，然后用这个记录思考和笔记了。看到的朋友，如果有需要也可以找来试试。另外，这个app的安装包也是特别特别小，对我这种手机空间不大的人，是非常友好。
说实在的，本周也是多亏了有了这款APP，让我大大提高了主动学习的兴趣，所以本周早起的学习基本都是主要用在学习和记录思考想法上，也是通过实时的记录，让我每天的输出分享变得特别轻松。另外也是因为多了主动的输入，我在知识星球的分享也变得更加轻松，同时记录也是在帮助自己思考，所以感觉本周在认知方面的学习收获不少东西，开心。
2.运动锻炼，保持精力
在运动方面，我本周我主要还是走路上班，然后晚上骑车下班。在走路上班的过程中，我是边走边听喜马拉雅音频学习。由于现在的运动量相对之前少了很多，而且我也放开了自己对于肉食的摄入量，所以现在体重又上来了不少。我现在觉察，这里面有不健康的成分，后面要逐渐进行调整，减少三白的摄入。
3.觉察反思
本周我持续在每日重要三件事圈子打卡，在输出的内容方面，我做到对于工作和生活的关注，这也算是很好地达到了上周自己设定的目标。本周我顺利完成了上一轮30天的打卡任务，同时也开启了新一轮的打卡。新一轮的打卡，也是2021年的最后一个月，期待自己的打卡能够为一年的结尾做一个美好充实的收尾，加油！
另外，在知识星球的分享方面，本周我很好地完成了目标，维持着每周至少分享一个内容的习惯。回顾下来，多亏了是遇见了flomo，它让我学习的主动性得到了很大的提高。也是因为有了稳定的输入，所以输出和思考跟着变得很轻松，期待下周继续保持这样的好习惯，加油。
最后，再说一下简书日更，截止到目前为止，我已在简书持续践行日更659天，日更排名达到第334名，相比上一周名次进步了2名。小小进步，进一步提醒我，只要保持持续地稳定的付出，就一定可以获得持续的进步和稳稳的成长，加油。
四 下周小目标
- 五点早起，读书学习（认知税）
- 简书日更
- 运动锻炼
- 持续每日三件要事圈子的打卡分享，觉察反思自己
- 持续进行阅读学习，并及时记录笔记
- 持续在知识星球进行分享和记录
