前几天一位咨询者来咨询时，分享了她最近发生的事情，导致她到目前为止一直情绪都很低落。
这位咨询者已经在我这里咨询了一阵子了。据我对她的了解，她是一位自尊心很强的女性，日常生活中也很独立，轻易不会去麻烦别人，即使是自己的亲人。与亲人互动也经常是报喜不报忧。
去年遇到一些有挑战的人和事，心里也一直紧绷着，非常疲累。那个时候，她内在是特别需要自己的亲人能够给到她足够的温情来舒缓她的紧绷感。但春节期间她和母亲互动的过程中，发生了一件事让她的情绪雪上加霜（具体事件不在这里描述，我只分析这件与母亲互动中带给她的感受，这也是最关键的）。她来与我分享。我问她的感受是什么？她说，第一感觉是伤心，她觉得那个当下没有被爱被支持。还有愤怒，觉得母亲自私、虚伪、言行不一。等等分享了很多。
我静静听她分享，在她情绪涌起，伤心落泪时，悄悄替她递上纸巾。在她分享告一段落，我给了她一个大大的拥抱，对她说:“这么长时间以来，你辛苦了，我知道这一年多来，你一直心情紧绷着，不敢放松，很辛苦。我知道你的不容易”。当我说到这里，她抱着我痛哭出声，哭了有10分钟左右，情绪才慢慢平复下来。
她说:“你知道，我多想刚才的那段话是我的妈妈对我说的，我不需要她帮我什么忙，但我需要从与她的互动中，感受到被爱和被呵护。和她在一起的这段时间，我的内心不平静，甚至会很焦虑，她每天传递给我的东西都好沉重，还要想方设法去解决她与爸爸的争执。我觉得在她身边更累了。”她继续说:“我必须向您坦诚，我当下需要从她们那里得到爱和呵护，我当下是一个接受者，而不是一个给予者”。
我为她的坦诚给予很大的肯定。然后我对她说:“你当下真实的需要是一个接受者，接受你的亲人的爱和呵护，来缓解外在挑战带给你的压力。但你过往长期的习惯已经让你习惯去给，而不是接受。即使是接受，你也会觉得需要及时在给出去。你接受的并不坦然。这也会导致你身边的亲人并不知道你真正的需要是什么。其实，你内在也不敢真正面对你的需要，这会让你很羞耻，让你觉得是很没有力量的表现。这也导致你内在的能量很拧巴，外在呈现就是处处潜藏着冲突的能量。而且还会极其明感。”
她听我说完，惊奇的瞪大了双眼。她说，老师分析的太一针见血了，我就是这样的。那我该怎么办呢？
我说，你要诚实的面对你自己内在的真实需要，必要的时候，向亲人呼求帮助，你不是一个人在面对挑战，这也是作为家人的意义所在。但首先，你要善待你自己，把自己照顾好，没有谁比你自己更了解你自己。要对自己诚实。（我根据她的状况，给她了一些建议和方法）
这个案例告诉我们，我们只有先关照好自己，才能开始关照好周遭的世界。
