干扰在什么地方都会存在，而我们要能够好好沟通，达成自己的沟通目标，这就需要我们去制造一个好的沟通环境，降低噪音，也就是说排除干扰。
首先我们要明白干扰存在什么地方？
1，内部的干扰。
2，外部的干扰。
内部的干扰包括生理性的干扰和心理性的干扰。比如说男女朋友之间有时候为什么会存在着沟通矛盾呢？男生说女孩子有点莫名其妙，忽冷忽热，有一部分原因是女性的生理周期造成的。女孩在例假期间，情绪会出现一些波动，情绪不稳，容易急躁和冲动。
如果这个男士不了解这点，糟糕，很可能会在那天出现沟通的障碍导致出现矛盾。
比如说我们在去和别人沟通的时候，讲解市场机会，那我们得保持好的状态，如果一个听众听到我们沟通的时候，声音萎靡不振，像没有睡醒，那这个沟通就没戏了！即使再好的机会，也不会有什么好的效果！
而心理性的干扰一般多是由情绪波动所造成的，比如说失恋了，这个时候你和对方沟通，对方就容易走思，心不在焉的，所以你费劲心思沟通，对方不一定能够听进去了。
外部干扰来自于外界的环境噪音。比如说你和对方在一个嘈杂的环境中沟通，或者你沟通的时候，第三者会在身边，那这个人就会受到第三者的影响。
所以，如果我们要达到我们的沟通目标，那就应该尽量排除这种干扰。
很多时候，我们无法去控制外界的环境或者无法决定别人怎么样。我们唯有做好自己。
具体而言：
1，衣冠端正，形象得体。即使是网络上的沟通，看不到对方，也是要注意这点，因为对方会听得出来你是否形象得体。
2，充满状态。状态决定成败，你要沟通对方，那就要热情洋溢，别懒洋洋的。任何人听到这种声音，都不会有兴趣的。
3，排除外界干扰。
比如说你是面对面沟通，要找一个安静的环境，并且你要让对方面对墙壁，你坐在靠墙的位置，这样对方看到你背后只是一堵墙，不会受到外界的干扰。
如果你是网络上的语音聊天，要注意听对方身边是否存在着第三个人，如果是，那就迅速结束沟通，重新约时间。
