董沛沛 洛阳 焦点讲师班三期 坚持原创分享第417天
一天高强度的学习终于结束了，不得不承认脑容量严重不足。一天的时间里许维素老师带领我们在焦点的各个问句中穿梭自如，来去如风，只能感叹高山仰止。然而，一到练习环节就会觉得动力不足，严重走不动路了。我想这一是因为功力差别太大，二是因为即时对比太明显，三是因为练习时间太有限，简短的几句话很难起到实际咨询中的作用。明白了这些，我心里似乎平衡了一些，在焦点解决的路上我还有很长的路要走。今天在我看来，许老师对我来说是高山仰止，也许三年后，我也会被人高山仰止。
总结几点：
1.替代关系。焦点的对话听起来像是a=b=c=d=a'的关系，在一系列的选择替代中，实现了从a到a'。选择一系列同义替代但范围不断缩小的提问，来来回回抓到那个重要的点。
2.过程中对于一般化、具体化、例外、赞美、重新建构的联合应用，为焦点大厦添砖加瓦。
3.不预设的态度很重要。咨询师应该是好奇的、欣赏的、鼓励的态度陪伴来访者建构解决之道，贴着走，而非拽着走，引导来访者关注正向，而非强迫来访者关注正向。
4.咨访关系只要不阻碍、不拖累就行，在咨询过程中的焦点问句会利于咨询关系的快速建立。
5.对话的字斟句酌。我看到……；你觉得……；目前暂时……表达尽可能的中立客观，不添加个人观点。
白天学习一天，晚上做了个咨询，感觉还不错。在我们学到的那么多种方法中，只要有一个在起作用，对于咨询的成功都有重大意义。很多时候，我们喜欢为难自己。明天继续。
2018.07.13 21:00
