最近看到一本好书《零秒思考》，该书的作者是在麦肯锡工作了14年的赤羽雄二，书中介绍的方法简单实用、极具可操作性，且颇具成效。
文章第一部分告诉读者起因？
为什么要把想法通通写出来？
1、有助于排除心中的郁结和不安。
我喜欢写日记的人也有这样的体验：当我把心中所有的想法，压力、不安和恐惧等都写出来的时候，心情就会好很多。所以写出来其实是释放情绪。
2、可以提升自己的表达能力
习惯书写的人，很少会遇到心中有想法却不知道如何表达的困惑。
3、使思绪得到整理
写下来的是想法的提炼，积累多了，想法也会更深入。
所以，作者提到：通过做笔记练习，思路会得到整理，明白什么是重要的、什么是不重要的，现在该做什么、不该做什么，也能够按照轻重缓急去处理事情。长期以往，人也会变得自信并且积极乐观。
该书第二部分是方法：如何通过做笔记训练零秒思考？
“零秒”，就是瞬间看清现状，从而瞬间抓住重点，然后瞬间解决问题，最后瞬间决定行动，没有任何犹豫。
文中提到通过做笔记来训练零秒思考，能够消除自我意识，可以使自己坦率地思考问题。在1分钟时间限制内，迅速且毫不犹豫地写出大量内容是至关重要的。
随后：作者介绍了具体练习方法：
1、将一张A4纸横放桌面，或者其他地方，抬头写一个主题，写4-6行，每行20-30字，每张纸写作时间要控制在1分钟以内，每天写10页。
-格式：左上角写主题，右上角写日期，用“-”来表示每一行。标题下面画一横线和正文区分。
-注释：做这个训练，不是做工作，会议记录，而是写下正在考虑的事情、想到的事情、讨厌的事情、想要做的事情等等。
长期坚持做，有怎样的效果？
1、坚持做15天-30天的效果：
-脑海中的语言就会层出不穷。
-在写之前，就已经想到如何表达了
2、坚持30-60-90天的效果：
-面对问题时，从宏观看待。
-接近“零秒思考”。
-根据不同情况，可以瞬间重点。
-且进行整理，从而找到答案。
下面是每一部分具体怎么写？
为什么要这么写？
1、标题的写法
无限制，可以是任何事情。脑海中浮现什么，直接写下来就好。
譬如下面这些标题：
①有关阅读的标题
未来1年打算读什么样的书?
如何提高阅读的速度?
如何将从阅读中得到的知识和技能发挥出至少一半的效果?
②有关时间管理的标题
工作麻利的人是怎么节省时间的?
在什么时间和状态下工作效率高?
③有关健康管理的标题
怎样才能戒掉不吃早饭的习惯?
怎样才能真的减肥成功?
2、内容的写法
可以从比较固定的形式展开。
①每行写20-30个字
便以训练将脑海中模糊不清的想法语言化，推荐每行写20至30个字。
②每张纸写4－6行
将脑海中的想法全部表达出来通常都需要4行以上。最开始可能写不了那么多，可以只写3行，练习几天后就可以毫无障碍地书写了。
不超过6行是为了能够在写的过程中经常整理脑中所想。
③每天写10页
这是作者在经过多次尝试得出的结论。
④限时1分钟
便于维持时间的紧迫感，让大脑高速运转。
值得注意的是：
关于做笔记的时间，并不是积累到晚上一起写。而是脑海中有灵感和想法的时候就立马写下来。因为想法转瞬即逝，记下来也只花费一分钟而已。
所以通过做笔记，整理思绪，使自己的思考体系化将不再耗费体力和精力。
本书作者从人为什么不能进行深人思考这个问题开始着手。提出了至今没有人介绍过的、真正有用的锻炼思考能力的方法。分析了锻炼思考的这种方法是基于人与生俱来的思考能力究竟受到了多大的妨碍，应该怎样做才能将其发挥出来的观点？作者通过自己写过几万页笔记的经验，并找到了—千多人进行实验后总结出的方法。
零秒思考看似简单，实则极具实践性、易学。不同于市面上很多“思维训练”书籍，理论大于实践，这也是我之所以详细分享这本书的理由——大道至简，坚持做就会看到成效。
