身体和心的关系
身体就像木材，心就像火。心理活动需要身体源源不断的能量供给。身体和心只有合在一起，才能成为一个整体存在。离开了任何一个另一个就不能存在。身心是硬币的一体两面不可分割。
身体源源不断的提供物质能量。从而产生了外在的心理表现。
这个世界很奇妙。就是一个个系统。大系统里有小系统。最大的系统是总星系就是宇宙总称。比总星系小一点的系统是
本超星系。比本超星系小一点的是本星系群。比本星系群小一点的是银河系。再往下就是太阳系。接着是地球。比地球再小一点的系统是生物界。接下来是动物界。接下来是人。接下来是国家。接下来是城市。接下来是家庭。接下来是自己。也就是自己的身心。自己的身心是一个小系统。
人的能量输入主要靠白天的吃饭和呼吸。以及晚上的睡觉。人体吸收了各种动物和植物中所含有的能量，以及空气中的氧气，合成人体所需要的能量，通过血液把能量输送到全身，睡眠对人体同样非常重要，睡眠是一种比较特殊的身心状态，睡眠中人体会自动进行修复，这个过程就好像电灯在持续充电。
而人身体的劳动。以及心理的思考，以及情绪的变化。就像电灯在持续的用电发光。
人的思考其实也是要耗费很多能量的。
身体就像是一个电灯，外在的情绪活力就像电灯发出的光。
当电量很足时。电灯的光就特别亮。当人的身体很健康，能量很充足的时候，情绪和活力就很强。反之，当人的身体能量不足时，情绪和活力就很低落。
身体又像是一个房子，而心就像住在房子里的人。身体是心唯一的家，如果身体健康状态下降，就会出现各种身体症状，对心来说，就是居住环境变差，自然会有很多不良情绪。同样的当身体健康状态变好，各种症状消失，心的居住环境变好，情绪就会很平静。
总之身体的健康状态变化会时刻的影响心理情绪。
情绪有活力的前提是身体健康。能量充足。
反过来。情绪又能反作用于身体影响身体健康。
喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。喜则气缓，怒则气上,思则气结，悲则气消,恐则气下,惊则气乱。
过多的喜悦，会使心气涣散。
暴怒会使肝气疏泄太过，气机上逆。
过多的思虑。会使身体气机不能正常的运行，气机不通畅。
过度悲伤。导致肺气抑郁及肺气耗伤。
过度恐惧伤肾，会使肾气失固，气陷于下。
惊恐不安。会打乱人体正常的气机运行。
这个世界，有很多坑。或者说有很多漩涡。因为它是螺旋形的。螺旋下降或者螺旋上升。也可以说是恶性循环或是良性循环。
就比如身和心的不良循环。身体不健康时会影响心理。导致很多负面情绪。负面情绪又反作用于身体，伤害身体健康。使身体更不健康。身体又影响心理，从而使心理更不健康。这就是一个恶性循环。
世界上经常存在这样的漩涡。一旦进入就很容易在其中循环下去，就像股市K线图中的下降通道，也就是道氏理论中的趋势，趋势一旦形成，不会轻易改变。时间一长就形成了所谓的性格。当你被漩涡控制的时候。失去自主能力，这时趋势就会延续下去。
但这个世界，不会一成不变。就像K线图有下降通道也会有上升通道。当你看透了漩涡。抓住了事物的根本，找出了决定性的因素。并且改变了导致恶性循环的因素。那么恶性循环就会变成良性循环。形成不容易改变的上升趋势。最终跳出限制你的漩涡。
每跳出一个漩涡，你就成长了一次。
好像扯的有点远了，下面继续讨论身体健康。
如何保持身体健康？
心理健康的前提是身体健康。
身体康的前提是保持一个良好的生活作息习惯。早睡早起，吃健康的食物，按时锻炼。避免熬夜、吸烟、酗酒，等有害身心健康的不良习惯。
多思则神殆,多念则志散,
多欲则志昏,多事则形劳,
多语则气乏,多笑则脏伤,
多愁则心慑,多乐则语溢,
多喜则妄错昏乱,多怒则百脉不定,
多好则专迷不理,多恶则憔悴无欢
思虑太多的话，心神就会很疲倦。
心中老是念头很多不能平静的话。心志就会涣散无力。因为每起一个念头都是在耗费你的能量。
心中有太多欲望的话。就会胸无大志，碌碌无为。
每天做杂事太多的话，就会使身体过于疲倦。
中医里面的气不是空气的气。有点类似于力气的气。
说话也是要耗费气的。所以如果每天都说话太多，就会伤气。
如果笑的太多的话就会伤及内脏。就像之前上学时学过的一篇文章叫范进中举。喜极而疯。
如果忧愁太多的话。心中未免对未来充满恐惧。
经常发怒就会使血脉不能安定。
厌恶的东西太多。就会身心憔悴，闷闷不乐。
所以生活中要坚持下面的十二少。
十二少：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。
思考可以使人理清各种事物的内在联系脉络。抓到事物的本质。但思考确实会耗费很多心血。所以要少思考。但也不是完全不思考。少念是尽量使内心平静，不要想东想西很多念头。
少欲就是清心寡欲。情绪不要有太大的波动。一定程度的开心，快乐是有利于身心健康的。但是如果情绪过度就会损害身体健康。尽量保持内心的平静。
总之，身体是心理和情绪的物质基础。心理和情绪是身体状态的外在表现。身体充满活力，情绪才会充满活力。情绪又能反作用于身体，影响身体状态。
愿大家都能坚持良好的生活作息习惯。保持健康的身体，元气满满，有一个良好的精神状态。跳出一个个限制你的漩涡。进入一个个不断提升你的上升通道。
