0 习总金句。要有信仰、有情怀、有担当，树立高远的理想追求和深沉的家国情怀，努力做对国家、对民族、对人民有贡献的艺术家和学问家。

1 对于突出宣传稿人物群像的一点理解。方法就是使用散文、记叙文或抒情文手法来对人物、场景、动作及各类细节进行生动描摹，刻画人物的若干品质，如“忠诚，干净，担当，奉献，敬业，关爱，勤奋，拼搏，顽强等”，将人物群像突出出来。但今天真正写起来的时候，才发现并没有想象得那么容易，切入点很不好找。今天只列了一个提纲，发了领导Y阅示，结果一直没回复我，可能有三个原因，一是对我不爽，觉得我用了两天时间（从周日开始就知道要写，但我一直没写，因为领导让我这周继续写这篇争取打造精品，之前已经写得很OK了，这次看我似乎写得尚可，于是想让我挑战一下我们近两年都没有发过的人物群像的宣传稿）居然只交给他一个提纲而已；二是太忙了，没看见消息，可能性不大；三是懒得今天回复我，因为发给他的时候是下午五点十多分，就快下班了，也懒得今天给我提意见，明天提，这个可能性要大一点点，当然了，第一个可能性也不小。

2 在思悟悔愿的末尾处再行中增加三个固定项目。第一，今日小结，概述今天的状态，并简要总体地剖析一下；第二，目标清单完成情况，根据自己设定的目标清单，对每天的目标完成情况进行通报；第三，今日成就，如坚持锻炼第X天，阅读x小时，试卷x小时等。

3 设置一个专门用来写作的思悟悔愿“工作台”。为自己设置一个“工作台”，在这个工作台中写作思悟悔愿并调整格式，调整完后，直接粘贴为该日的思悟悔愿即可。

4 要固化思悟悔愿每周汇总流程，提质增效。昨天耗时20分钟，争取优化流程后10分钟完成。没时间了，留着明天与中长期规划一起来做。

5 一定要“马上就办”，一定不要给自己设置条件。比如“先休息5分钟”“先……”，一定要禁止这样的自我退步的暗示，要以“马上就办”来坚决抵制“等下做，先……”！

6 状态不好的实质是畏难心理作祟。今天自己之所以状态不高，一方面是拉肚子问题，另一方面，也是最为重要的方面，实质上是畏难心理作祟，一味地逃避修改宣传稿，因此转投其他事情怀抱，空耗光阴！一定不能再这样了，要勇往直前，加油加油加油！！

7 意外得到了两位同事的礼物，开心又感激，以及对此事的五点思考，很重要，要加强学习。发现自己有这样几个情绪。第一，开心；第二，感激；第三，好奇；第四，知道同事不仅仅给了自己、还给了另一位同事而且不知是否还给了其他同事后，开心度和感激度似乎稍有降低；第五，不应该有开心度感激度降低的这样的想法，理性看待的话，其实还是应该甚至更应该开心和感激，一是人家给了我礼物，我理应开心和感激，二是人家虽然也给了别人同样的礼物，但试想自己，不也是很多时候并非只给某一个人送礼或送祝福或示好吗，都是合情合理应当应分，谁也不欠谁，凭什么要求人家只给我一个人，三是自己与人家关系还没有另外一个同事那样要好，人家送礼物也没有将我落下，难道不应该更感到开心和感激吗，经过这样三个思考后，情绪恢复了正常，更加开心和感激了。因此，一是以后要将这两位同事赠礼之情记住，不能忘了，以后要在合适的时间回赠和多联系；二是要以后多进行这样的理性思考，要充分认识到人性的弱点就是贪心不足，因此才会“升米恩斗米仇”，才会有“每次都将金子赠予乞丐之后破产了无金可赠之时反遭乞丐埋怨”，也就是说自己要做到理性和包容；三是想到反其道行之的一个例子，用于将他人按照你的想法驯服的，那就是逐渐减少奖励，如“一堆熊孩子老在自家楼下玩闹，下去每人给两块钱，说你们辛苦啦，每天看见你们在我楼下我就想起来自己的童年，真好，这两块钱不多，你们拿去买点雪糕，希望每天能看见你们，下一次只给一块钱，说没多少钱了，只能每人一块钱了，但是希望你们还能在我家楼下玩，再下一次给五毛，直至最后一分钱不给，熊孩子自然不愿意来你家楼下玩了”，因此，这个方法可以学一下；四是要加强如上的逆向思维，第三点其实就是第二点升米恩斗米仇的逆转形式，先给斗米再给升米直至不给，遇事可以多从逆向思维的角度来考虑一下；五是这一次的分析还挺有意义的，以后也可以加强这方面的刻意训练，从一件事不断推演反思总结出其他许多的经验。另外，出于一定的考虑，我没有在接受两位同事礼物的时候回礼，而我观察到另一个同事有回礼，将自己的一些什么东西带给了两位同事。

8 要了解和学会如何恰当地表达对对方的感谢。这是一直以来我就不太擅长的地方。我知道要在表示感谢的时候说“谢谢你”而不是简单的“谢谢”，可是只是说“谢谢你”似乎也不咋好。还是要以后专门了解和学习一下。

9 关于谨慎细致的一个思考。昨晚爱人在说到文化旅游部的时候，我想起来前段时间看的新闻报道纠错文章，里面有提到这方面类似的报道错误，如报道为交通部（实质上应为交通和运输部）、国家卫健委（实质上应为国家卫生健康委），于是我立马打住她，请她掏出手机查一下文化旅游部是否就叫这个名儿，结果查出来果然不对，其正确简称应为文化和旅游部。通过这个事情，我想到了领导L，我一直很是敬佩领导的谨慎和细致，今天终于有了一点点眉目，那就是“经验+内化+践行”，只有先将这一经验通过某种形式如亲自犯错、看见他人犯错并反思、从各类资源渠道等获取的经验等将经验深深烙印在头脑中，之后再使之内化，不懈践行，如此，方可随时调用；其实不惟谨慎细致如此，任何品质任何能力皆然，就看你能否做个有心人了。要继续加油，做个有心人！

10 学会一门手艺、一个技能，真的很有用处，以后要学会Python。比如我大学时花了很大功夫学习了火che头采集器这个软件以及正则表达式，在我的生活、学习以及工作中都发挥了巨大的作用，给我带来极大的便利。因此，以后若有空闲，必须再学习一门技能，比如大学时想学且学了但没有学会的Python。

11 要多使用Excel来梳理和理解文件框架脉络。在Word中使用选择相似格式功能，选中后复制，粘贴至Excel中，搭配Excel的合并单元格功能，轻松实现思维导图的效果，而且方法反而更简便，不需要手动输入，只需要复制粘贴即可。要多使用这个方法来做成文件框架脉络的Excel思维导图，辅助理解文件和讲话等的框架脉络，再对各个部分进行逐一吃透。同样，可以通过这个方式，将所有自己的思悟悔愿的加粗重点提取出来。

12 要力戒并主动远离几种干扰注意力的东西。第一，网易云音乐中的评论及MV！！在听《囚鸟》时特别喜欢，今天上午刚好又戳进去了看评论，之后就无法自拔了，又进一步转战了MV，于是一个又一个MV，时间黑洞就此将我两个多小时吞得一点不剩，因此，要与自己约法一章：听歌就听歌，别瞎整，不准看评论、看MV！第二，朋you圈、公zhong号、看yi看；第三，QX空间；第四，抖yin；第五，全min K歌。

13 发送与转发东西给他人的流程优化。发送和转发东西给别人时，先发给文件助手，然后在编辑对话框中写好内容，全选剪切，之后再转发东西给对方，并迅速粘贴发送对话

14 对今天在听网易云音乐《囚鸟》等时看见的两个评论的思考。第一，“女儿出嫁时父亲对她说：‘女儿，一定要尊重你的丈夫。你甚至可以崇拜他。但是要记住，你们之间矛盾和不高兴的事情不要跟我讲。因为你终会原谅他，而我不会。’”说实话，这个评论挺有点那啥的，看起来很有道理，其实经不起推敲；第二，“气息不准，音色差，节奏跟不上，真假声转换不自然……这些都是我唱歌的缺点”这个评论我很喜欢，很有种反差的幽默，可以学习。当然了，以后不许再看评论，简单点，听歌就好。

15 在听到他人观点的时候，不要轻易评判其观点，这样容易引发争议，最好就是不置可否，用万金油的答复。如“有道理，我会记住的，谢谢你哈！”（有道理的东西多了去了~再说了，只不过是记住而已，到时候做不做可就另说了）；或者采用刘半农的“作揖主义”也是OK的。

16 在对亲密的人言语中的冒犯要制怒，并且心平气和地当面提出来，尽可能早化解矛盾，当然了，如果是一般朋友甚至点赞之交，则务必暗暗记心里，表面却不动声色。如可以问“刚刚你说的这句话，我有点不太理解，可以给我再解释一下不？”。

17 要认真研读学习领会玩儿带你玩转体制专栏的文章。前些天也用火che头采集器将这个专栏所有115篇文章采集为TXT文档了，听完了前辈的专栏后，就开始听这个。这个专栏也是从前辈关注的专栏中发现的优质资源，刚听了一会儿之后，就被吸粉了。要打印出来认真学习。

18 要从常德市wei书ji即兴讲话视频中学习演讲。今天看了这位市wei书ji的即兴发言，向常德出征武汉的30名医护人员作动员讲话，讲得是真的好，真是位有水平的领导，如果这个视频被更大范围地曝光，这位领导应该有很大概率可以往上再提。总之，要多从这个视频中学。

19 一定要加油学好公文！大领导转发了武han新任市wei书ji的疫qing防kong讲话稿，恕我太差劲，现在还真是没有能力读出它的好。唉，看着其他同事发的“读后感想”，愈发坚定了要好好学习公文的决心，加油加油加油！！！！

20 可以从“奥丁读书小站”中获取电子书。“周读”已经不能使用了，今天刚发现一个“奥丁读书小站”可以使用。

21 如果睡觉时枕头不够高，可以用衣服来垫高。而且发现自己睡觉更喜欢趴着睡，这样更能很快睡着。

22 复方黄连素片是个好东西，专治拉肚子，要家庭常备。

今日小结：状态不好，没有做什么事情，很多目标也没有达成。归根结底，是畏难心理作祟。

目标清单完成情况：1 阅读书籍1小时（未完成）；2 专业知识1小时（未完成）；3 思悟悔愿（完成）；4 体育锻炼早晚共计4组（完成）；5 早起7点（完成）；6 早睡24点（未完成）。

今日成就：耗时45分钟读完6篇宣传稿；听玩儿专栏文章；获赠两位同事的礼物；观看常德市wei书ji演讲视频；阅读武han新任书ji讲话稿；将专栏文章等制作为可供打印的Word文档留待周五打印学习。

本文始于22:53，成稿于00:47，耗时114分钟，其中，梳理想法耗时17分钟，总字数3940字。