你要首先明白肾的一些主要作用，肾藏精主骨生髓通于脑，注水（体内水液循环），开窍于耳，其华在发。好了，言归正传。
1藏精
精是人体生命的基本物质，藏之于肾。其来源有二： 一是与生俱来，禀受于父母的，为“先天之精”;一是饮食营养物质所化生，为“后天之精”，具滋养全身器官组织的作用。先天之精与后天之精是互相依存，互相促进的。出生之前，先天之精为后天之精准备了物质基础;出生之后，先天之精赖后天之精的充养和培育，才能不断发挥其作用。二者结合，贮藏于肾，供给人体生长、发育和生殖的需要。精能化气，气能生精，充满生机活力。人从幼年开始，肾中精气逐渐成长，有齿更、发长等生理变化;发育到青春期，肾的精气开始旺盛，因而女子有月经来潮，男子有精液排泄，性机能趋向成熟;以后随着肾中精气充盛，身体发育健全，生殖能力加强。但在进入老年以后，肾的精气逐渐衰少，性机能就随之减退，以至消失，形体也日渐衰老。所以，肾的精气有推动人体生长、发育、促进性机能成熟的作用。如果肾的精气不足，就会影响到机体的生长发育，在小儿表现为生长迟缓、智力不全，成人则为早衰和生殖功能的障碍等。
肾的精气，是产生肾阴、肾阳的物质基础。肾阴是人之体液的根本，肾阳是人体阳气的根本。因此肾阴又叫“元阴”“真阴”;肾阳又叫“元阳”“真阳”。肾阴和肾阳对全身组织器官起到滋润、温养的作用。肾阴与肾阳之间彼此制约，互为依存，维持阴阳的相对平衡，对于全身阴阳的平衡协调有着重要作用。所以中医很重视肾的生理作用，称之为“先天之本”。肾阴与肾阳之间的平衡遭到破坏，即可引起肾阴或肾阳虚衰的病理变化，前者是以阴虚而生热象为其特点，后者是以阳虚而生寒象为其特点。肾阴与肾阳在病变过程中也常互相影响，阴损及阳，阳损及阴，从而形成肾之阴阳两虚的症状。
(2)主骨、生髓、通脑
肾藏精，精能生髓，包括脊髓和骨髓。 脊髓上通于脑，以充脑髓，所以有“肾生骨髓”“肾主骨”之说。肾精充足，则骨髓脑髓充满，人就精力充沛，耳聪目明，骨骼坚实，动作灵巧。如果肾精不足，则脑髓不充，骨髓空虚，可出现脑转耳鸣、健忘失聪、骨弱无力、小儿囟门迟闭、智力发育不全等症。另外，还有“齿为骨之余”的说法，意即牙齿松动、早期脱落，主要是肾中精气不足之故。
(3)主水
肾是管理水液代谢的主要器官，对于调节和控制体内水液的输布以及废液的排泄起着重要作用，故称肾为水脏。正常情况下，水液经过肾脏，其中清者存留于体内，浊者成为尿液，向下输入膀胱排出体外。其整个过程，叫作“气化”(指一系列的生化代谢过程)。上述作用是肾阳、肾气蒸腾气化的结果，对于维持体内水液代谢的平衡起着关键作用。因此，肾阳不足，气化失常，就会引起水液代谢失去平衡协调，可发生水肿、小便不利等症;若肾气虚弱，气不化水，可发生小便清长、尿量增多的病症。尿液的形成是肾脏气化作用的结果，其贮藏和排泄虽与膀胱有关，但依靠肾来控制。此外，大便的调控也与肾的气化功能有关。因此，肾脏虚弱，气化失常时可出现尿频、遗尿、尿失禁、尿少、尿闭、大便虚闭或滑脱不禁等症。所以，老年肾虚憋不住尿，可以常吃点肾气丸。老是拉肚子，属于肾阳虚的，中医有个方子叫四神丸，疗效很好。四神丸主要由肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸、大枣组成。本品为浅褐色至褐色的水丸，气微香，味苦、咸而带酸、辛，功能主治为温肾散寒、涩肠止泻，用于肾阳不足所致的泄泻，症见肠鸣腹胀、五更溏泻、食少不化、久泻不止、面黄肢冷。
(4)开窍于耳
肾的精气上通耳窍，耳的听觉与肾脏精气的盛衰密切相关。肾中的精气充沛，则听觉灵敏;如果肾的精气不足，常引起耳鸣、听力减退等病症。表现一般属于虚证的耳鸣、耳聋，常责之于肾。耳鸣耳聋有个规律，青年人、中年人耳聋耳鸣多半是由于肝火旺导致的，西医讲和压力大有密切关系，中医辨证一般属于实证;老年人则多半是由于肾虚导致的。当然，耳鸣的声音也是不一样的，实证多半声音高亢，虚证多半声音低沉。
(5)其华在发
肾其华在发是指肾的精气充盛，可以显露在头发上，即发为肾之外候。故而有“肾之合骨也，其荣发也”之说。发的生长与脱落、荣润与枯槁，不仅和肾中精气的充盛程度有关，而且还和血液的濡养有关，故而又有发为血之余的说法。但头发的生长，根本在于肾，这是因为肾藏精，精能化血而充养头发的缘故。很多人都知道黑芝麻、何首乌可以乌发，因为这两种药可以补肾、补精血。不过也不是每个人都适用，要因人而异。另外，若真是属于虚证的，要坚持服药，因为“实证易泻，虚证难补”，虚可不是一天两天就能补起来的。
肾就是人体的第二“心脏”，虽然肾出现问题了，不会立即死亡或者病发，但是从体内开始病发，可以让人生不如死，最严重的就是“肾衰竭”也就是所谓的尿毒症，现在全世界也没有很好的治疗方法，一般除了换肾之外。轻度的肾虚肾亏就可以 造成男性常见的问题——阳痿，早泄，前列腺等问题，让人难于齿口。造成男性自卑心强烈，精神不振，夫妻关系不融洽，家庭不和谐，甚至婚姻破裂。所以男性要开始注重自己的肾脏了。
回春功不打针不吃药，通过对人体内外肾的锻炼，改善人体机能，让肾处于巅峰状态。而且传播一套系统的性观念，性知识，性技巧和性功夫。
