大早上，外面传来两位老人的谩骂声。一位阿姨和一位叔叔不知为何，在楼下的大街上用暴力语言相互人身攻击。这就是典型的无意识的两个人，都不容许自己小我的缩减而采取极力维护、互怼等方式，试图修复被缩减的自我感。
对小我来说，对方是对是错并不重要。它对自身的防卫保护比对真相有兴趣多了。而这是对心理形式的“我”的防卫保护。如果在别人责怪或辱骂你的时候，先不要立刻还以颜色或急着为自己辨别，试着什么都别做。让自我形象维持在被缩减的状态，全神贯注在内心深处此时的感受。一开始几秒钟的时间，你可能觉得很不舒服，好像自己的尺寸缩小了似的。然后，你也许会感觉到内在有一种非常鲜活的开阔感。其实你完全没有被缩减，事实上，你扩展了。然后，你会惊讶地发觉:当在看似被缩减的状况下，而丝毫不加以抗拒和反应时（不仅是外表，内在也是），你会发现根本没有什么实质的东西被缩减了。而经由变得“较少”，你变得更多了。当不再护卫或是试图强化自己的外在形相时，你便从外在的形相和心理自我形象的认同中跳脱。这样就不受小我控制而且从中解放出来，过一个真实的人生。
