今日安排：

1.冥想

2.户外运动+学习社工师教材

3.做饭、一边听诺言直播一边刷鞋。

4.工作

今日复盘：

1.早上，朋友圈写了篇自己总结的，辅导孩子作业时啊，解决讲题容易出现的冲突的日记吧。这是我一直想做的事，今天觉得总于能明白的把它讲出来了，而且讲明白了，也有好多家长点赞和反馈，很开心。

2.学习社工师教程时，里面的内容激起了我以往的回忆，也让我有用书里的知识审视了一下以前的经历，更加的理解和接纳自己。

3，中午听直播，讲到“”因为之前活在幻想中，被生活打破了幻想，破碎重建，开始面对现实，不是幻想中的那样，那事实是怎样，需要怎么做，去学习调整就行了嘛！”让我醍醐灌顶，总于明白了自己到底是怎么了，原来我在破碎中，现在需要重建。而且老师们也都讲到了重建的路径，感觉有了希望和力量。

4.晚上原本因为今天没有时间看成而感到郁闷，复盘的时候发现，今天的收获已经很多了。

今天那些事情让我特别开心，有成就感？为什么？

朋友圈发的那篇自己总结的小方法吧。因为我觉得这会总结真的很好，分析的很细致，方法和原理也讲的很清楚，一方面对于我能把它梳理情绪，又能讲清楚很开心，二是我觉得这确实是一个很有智慧的方法。三是家长们的回馈感觉到她们收到了这个方法，真的很开心。