近来正在设计《掌控习惯》这本书的领读活动，又把自己的自律记录整理更新了一遍。

在我的自律记录里，“早起”是必不可少的。

到今天为止，我的5：30早起已经是第268天，但如果要从我调整作息开始计算，这个天数大约是要翻个倍的。

想起前段日子小姐妹问我，“你怎么能起的这么早的？”我回答：“叫醒我的不是闹钟，是梦想。”然后隔了几天，我又重新纠正了一下说法：“我发现原来叫醒我的不是闹钟，也不是梦想，而是我家的猫。”当然这也是个玩笑话。

我开始调整作息的时候，我家还没有猫咪。

改变自己作息的契机，就是觉得自己的生活太不健康了，每天浑浑噩噩、精力不足导致了我根本没有心思去做重要的事情，明明想着要创业，但是又迟迟无所作为，不得不说压力是相当大的。

那时候我始终不认为自己是自律的人，也总觉得我可能就需要被人管着。

拿到N2二刷的成绩单、知道自己要为N1做准备，是我人生的一个转折点。为了有更多的时间和精力去学习，我知道自己必须要成为一个作息规律的人了。

比起成为作息规律的人，我也深知自己当时的状况——我不可能一下子就从八九点起床变成五点半起床，即使能够早起一两天，想要坚持也非常的困难。

于是我分析了自己早晨起床的情况、以及晚上睡前的情况，发现手机对我的影响很大。比如说晚上本就睡的很晚，躺到床上还要刷会儿手机，假如已经是11点躺下的，那么真正睡觉还要到12点之后；半夜醒来睡不着，又拿着手机刷一会儿；早上七点或者七点半左右会醒，但是醒了之后我依然是刷手机，刷会儿手机继续睡个回笼觉，然后到九点、十点的样子才起床。

意识到手机对我的睡眠影响多大之后，我就给自己的睡眠制定了几条规则：第一，睡前半小时手机关机，并且放在躺在床上也伸手够不到的地方；第二，早上什么时候醒，什么时候起。

这成了我自律的开端：每天早上7点，醒即起。

如今想起来，那时候的早起除了调整作息之外并没有其他的意义。

会把早起时间提早到5:30，是因为后来我发现自己想做的事情实在是太多了，即使早上7点起床，时间也有些不够用。

其中最典型的一个问题就是：看书的时间不够用。

原本我制定的每日阅读计划，是午餐过后看书半小时，晚上睡前看书半小时。然而一段时间操作下来，我发现晚上的看书时间总是被我用各种理由搪塞过去，比如说：中午都看过书了，晚上就随意吧；今天晚上想做点其他的事情，书就不看了吧……等等，即使晚上真的看书，阅读的效果也不是很好，常常看了就忘。

之后我才发现，原来人的意志力确实是有限的，通常刚起床的时候意志力最充足，睡前的意志力最差，所以晚上想要调用意志力看书真不是一件容易的事情。

当我习惯了7点醒了就起床之后，就开始尝试把起床时间往前挪，刚开始是6:45，一段时间过后有提前到6:30……以此类推。

醒了以后不知道要做些什么事情，反正起来也是无所事事，干脆就先起身靠在床上看书。这一看就发现了早上看书的好处，并且让我意识到这一段时间里看书是最不容易被打扰的。当我知道自己早起要做些什么时候，早起这件事变成了我必须要做的事情。

为了能够充分利用早上这段不被影响的时间多完成一些事情，我又把起床的时间往前移，直到移到了5:30。在很长一段时间里，我早起之后都有固定的早课：做计划、看书、背单词、写早间日记。包括洗漱在内大约一个半小时，七点之后再去做其他的事情。

不过能把时间提的这么早，也要归功于当时正值夏天，我习惯晚上不开空调，所以早上总是被热醒，秉持着“醒即起”的准则，5:30起床也成了一件不那么困难的事情。

当然，我的早起确实也和我家猫咪有些关系。

刚把猫咪捡回家的大半年时间里，晚上睡觉都会把猫咪关在笼子里，一来是怕她晚上在我睡觉的时候去误啃电线之类东西导致危险，二来也是我自己担心睡眠会被她干扰。但是后来实在是不忍心把她关在笼子里了，晚上也就让她在我房间里睡着了。

比较意外的是，虽然刚开始我依然担心她会在晚上活动影响我休息，但实际却并没有发生这样的事情。很神奇的事情是，只要我躺下睡觉，我家猫咪就会吃上一点猫粮，然后回到给她准备的小窝里休息和睡觉，直到早上我起床了，她才会从小窝里出来。这可能也和我之前睡觉前要把她关进笼子里有关，让她也意识到晚上是要休息不能活动的。

但是也总有例外的情况。

我是属于那种一有点动静就会醒的人，所以只要我家猫咪提早出了小窝，我就会醒过来。而且“醒即起”这个准则影响着我，有时候我家猫咪起了，我干脆也跟着起床了，特别天气转暖的时候，我家猫咪会起的特别早，前段时间受她影响，我甚至5点不到就起了床。最近我家猫咪基本上4:40起，为了防止自己无休止的随着猫咪早起，我总算也学会了“醒了继续睡到五点半”的本事。

不过总结一下的话，如果要早起，最重要的还是要知道自己早起是为了什么。

刚开始早起的时候，我只是觉得“应该早起”，至于早起以后要做些什么，我自己心里也没数；但当我知道自己早起有事要做，是为了多一些时间看书和学习的时候，早起就成了自然而然的事情了。

早起的习惯本就对身体有益，如果能够带着梦想早起，早起就变得更加有意义。

正如那句话说的：“叫醒我的不是闹钟，而是梦想。”