提前说明：本人读书困难户，书多读不了一点，每天就啃一丢丢，不设计划慢读，先从这本《幸福的科学》 开始。
这是清华大学社会科学院院长彭凯平推荐的一本关于如何获得持久幸福力的书。 书中附带了有趣、实用的场景化练习，为人们提供了获得持久幸福力的可行方案，让大家找到久违的幸福体验。
作者拉杰.洛格纳汗教授在做了大量研究后，总结了毁掉幸福感的七大杀手和重建提升幸福感的七大习惯。分别是：
1）贬低幸福的价值 & 幸福优先，不刻意追求
2）追求优越感 & 追求心流
3）拼命渴望爱 & 表达爱与给予的需求
4）控制欲太强 & 学会内在控制
5）不信任他人 & 学会巧妙信任
6）强迫性、冷漠地追求目标 & 心平气和地追求目标
7）过度思考 & 培养正念
为何控制欲越强的人越容易失去幸福感？为何有些功成名就的人反而觉得不幸福？
幸福不是由拥有多少钱决定的，不是简单的满足，不是独善其身，不是比别人好一点点，而是对人性的认识和欣赏。
通过这本书，人们将发现幸福与金钱、地位不一定有关，而获得稳固持久的幸福感也没有那么难。
本书开篇（目录之前）引用了一首诗——《如果》，这是由诺贝尔文学奖得主英国诗人拉迪亚德·吉卜林的诗。诗中寄托了其对儿子的嘱托。本诗曾被译成27国语言作为座右铭般的学习教材。据说，迈克尔·杰克逊的墓志铭就是这首诗。
如果，周围的人毫无理性地向你发难， 你仍能镇定自若、保持冷静；
如果，众人对你心存猜忌， 你仍能自信如常，并认为他们的猜忌情有可原；
如果，你肯耐心等待，不急不躁， 或遭人诽谤，却不以牙还牙，
或遭人憎恨，却不以恶报恶； 既不装腔作势，亦不气盛趾高；
如果，你有梦想，而又不为梦主宰；如果，你有神思，而又不走火入魔；
如果，你坦然面对胜利和灾难， 对虚缈的胜负荣辱胸怀旷荡；
如果，你能忍受有这样的无赖， 歪曲你的口吐真言蒙骗笨汉，
或看着心血铸就的事业崩溃， 仍能忍辱负重脚踏实地重新攀登；
如果，你敢把取得的一切胜利， 为了更崇高的目标孤注一掷，
面临失去，决心从头再来， 而绝口不提自己的损失；
如果，人们早已离你而去， 你仍能坚守阵地奋力前驱，
身上已一无所有， 唯存意志在高喊“顶住”；
如果，你跟村夫交谈而不变谦虚之态， 抑或与王侯散步而不露谄媚之颜；
如果，敌友都无法对你造成伤害；如果，众人对你信赖有加却不过分依赖；
如果，你能惜时如金、利用每一分钟不可追回的光阴；
那么，你的修为就会如天地般博大，并拥有了属于自己的世界，
更重要的是:孩子，你成为了真正顶天立地之人！
（光读此诗，便觉如获至宝）
