什么是社交恐惧症呢？
(1) 对某些客体有着十分强烈的恐惧，恐惧程度与实际程度并不相符。
(2) 发作时有焦虑和自主伸进神经紊乱。
(3) 出现反复甚至持续性的回避行为。
(4) 自己明知恐惧是过分的，不合理的、不必要的、但仍无法控制自己的恐惧情绪与反应。
那这种恐惧症的来源又是什么？
在远古时代，人们都靠着打猎来维持生活；他们与野生动物打交道，常常处于某些危险环境中；慢慢的他们就会对这一切产生一种恐惧情绪；在产生这种恐惧同时，也相应产生对于愤怒、批评和拒绝人的恐惧。
社交恐惧症有着十分复杂的缘由；偶然事件可能仅仅只是一个导火索，这种心理障碍产生的直接原因，是个性特征所决定的。
对于个体的自我的评价过低，，以及对自我缺乏自信；而个体自信心不足的主要原因是不良的家庭环境以及失败的社会经历所导致的。
目前认为描述社交恐惧症的成因的最佳形式为遗传因素占3/1、环境因素占3/2;
据有关资料介绍：在社交恐惧症者的父母或同胞中，患有神经症（这里的神经症不是指神经病）的往往较多；
美国科学家在研究中发现在人的列脑附近靠近耳朵一侧的地方有一个部位是直接联系着人的恐惧反应的；1992年一项以二千一百六十三对双胞胎对对象的研究中进行了大规模的遗传流行病学的调查，研究发现社交恐惧症的遗传率竟然高达30%。
家庭是孩子进行社会交往的最初场所，与人交往的情况与儿时父母的教养方式密不可分；一些患者从小得到父母的拒绝和否定过多，他们对自己的行为缺乏应有的自信，或者父母的行为过多的干涉了个性的形成；
同时他们又没有从父母那里得到想象中的关心和温软这时他们是否焦虑故而在社交中感到缺乏安全。加上父母对他们过多的指责，使他们感到自卑，在社交中又被他人指责因此，他们在社交活动中更加谨慎，更加管别人如何评价自己，而这种关注只会导致害羞和行为抑制，破坏与人交往时的气氛；如此一来自信心的缺乏反过来强化交往失败，交往失败再次又使得他们更加逃避这种逃避行为渐渐使他们自我封闭。
最后，某些人不要看到自己觉得和上述很像就觉得自己怎么样，一定要自信！
别人对你的评价不要在意，你活着不是为了让别人瞧得起你的！
你是什么样的人由你自己决定，别人说的不算！
