持续三年之久的疫情终于结束了，我们的国家在努力地把病毒毒性降到最低的时候，不得已全面放开，全国人民几乎都经历了“阳”的千翻滋味。全国的白衣天使在贡献完武汉后，又挑战了自己身体和心理的极限。
《心理保健与危机干预》这本书是由中国生命关怀协会的两位心理咨询专家刘海峰和李新异主编，十几位心理咨询师一起编写的，介绍了在疫情期间对感染者和支援武汉的医护人员进行心理干预的一些实例。从中也让我们了解了虽然历史的潮流把他们推向了英雄的位置，但是他们和我们一样，也是平平常常的普通人，也需要休息，需要吃喝拉撒，有时候心理也很脆弱，更需要心理的疏导。
疫情期间，白衣天使在前线冲锋陷阵，心理牵挂的就是家人的身心状况，心理专家们成立了小组帮助他们解决后顾之忧。从这本书中我们也学习到了家庭和谐之道，社会是由一个个家庭组成的。家庭和谐社会才得以安定。
首先，孩子的问题，可能不是孩子的问题。
学会开车前需要考驾驶证，但是教育孩子这么重大的事情就可以“无证驾驶”，所以现在一直在提倡家长好好学习，孩子才能天天向上。
书中讲到一个例子，一位妈妈是成功的企业家，在没有征求15岁女儿同意的前提下，把女儿安排出国，孩子一个人在国外孤独又无助，时间久了不愿理睬妈妈。妈妈经过心理咨询才意识到自己当初太武断了，没有考虑到孩子的内心感受。于是妈妈不断地学习成长，学会了怎样与女儿进行情感链接，学会了鼓励和支持孩子。结果女儿变得越来越优秀，不但衣食住行全部自理，还帮助妈妈打理国外的生意。最关键的是母女俩的关系非常亲密。
由此可见，孩子的心理问题先从父母这里着手处理，才是最快速的。一个人从出生到成年，无时无刻不处在家庭环境之中，一旦在家庭中受到伤害，有的人终生都无法正真疗愈。而家庭中的各种关系，最重要的就是亲子关系。家长们看看一定要重视起来！
其次，我们来学习一种新的理念：理解六层次。它可以用在我们生活的方方面面，对我们的家庭、事业、财 富、亲子关系以及亲密关系都会产生非常大影响。如图所示，最下面的一层是环境，第二层次是行为，第三层次是能力，第四层次是信念与价值观，第五层次是身份，第六层次是系统。
一个孩子的学业好坏，在不同的层次对孩子会有什么样的反馈。
在环境层次，孩子学不会不是孩子的问题，是学校和老师不好，应该给孩子换学校；
在行为上，学不好是因为粗心，不认真听讲，端正态度就好；
在能力层面上，孩子学不好是在某一方面不太擅长；在信念层次上；孩子怎么做也做不好；
在身份层面上，孩子本质上就是一个不适合学习的人。
由此可见，越是低层次的问题越容易解决，当问题上升至信念或身份层次时，就困难的多。
所以教育不能头疼医头脚痛医脚，好的家庭教育一定是在上三层上下功夫的。“孟母三迁”解决了低层次的问题之后，孟子并没有一如既往的好好学习，所以才有“子不学，断机杼”的典故。各位爸爸妈妈们你们盯着理解六层次的哪几层呢？
第三点，家庭关系的好坏藏在你的情绪里。
有句话说的非常好，妈妈的情绪里有孩子的未来。的确如此，例如，你工作了一天回到家，看到茶几上摆放的乱七八糟的，如果在单位一切顺利，你会赶紧收拾起来。相反，如果在单位里正好和同时有些不愉快正在恼火，看到杂乱无章的场面，可能会跑跳如雷，开始训斥孩子。
让我们来学习一些调节情绪的方法。
①肌肉放松，下班前靠在椅背上，伸展身体，放松全身肌肉，并对自己说：“虽然结果不太好，但是我已尽力了！”肌肉得到缓解就不会承载太多的压力。
②拧干情绪，工作一天后，不要急着离开，向左伸展身体，深呼一口气，身体回到正中，再向右伸展身体，吐出一口气，大约两分钟的时间，把情绪拧干再回家。
③抖一抖身体，坐在一把椅子上，整个脊背靠在椅子上，自然地晃动身体，大概几十秒就能释放掉自己的情绪。
当我们能够平静地面对发生在身边的一切事件时，就可以用正确的方法处理事情，孩子也可以从我们的处事方式中得到学习，从而得到好的心态，好的心态就会有好的未来！
感谢编者让我们读到这样有用的方法，让和这本书一起学习，积极向未来！
