伊川王利珍坚持分享第1173页

A老师分享：

1.自己的初心是什么？自己想要的能否去追寻，这也是照顾自己的一个很重要的一面。

2.平衡。家庭和工作，工作和学习等。

3.如何照顾好自己的身体。身体是基础，早睡早起。如何照顾好自己的心灵。增满心理能量。可以冥想，每天抽个十分钟。这个世界上不缺道理，缺的是坚持。看书，大脑也要吃饭哟！

B老师分享：

1.家庭是一个系统。把家庭照顾好，也是自我照顾的一个面向。

2.疫情信息要了解，但尽量少看。少受影响。

3.读书学习，积蓄内在的力量。读文天祥《正气歌》、《了凡四训》等。

文天祥《正气歌》：

余囚北庭，坐一土室。室广八尺，深可四寻。单扉低小，白间短窄，污下而幽暗。当此夏日，诸气萃然：雨潦四集，浮动床几，时则为水气；涂泥半朝，蒸沤历澜，时则为土气；乍晴暴热，风道四塞，时则为日气；檐阴薪爨，助长炎虐，时则为火气；仓腐寄顿，陈陈逼人，时则为米气；骈肩杂遝，腥臊汗垢，时则为人气；或圊溷、或毁尸、或腐鼠，恶气杂出，时则为秽气。叠是数气，当之者鲜不为厉。而予以孱弱，俯仰其间，於兹二年矣，幸而无恙，是殆有养致然尔。然亦安知所养何哉？孟子曰：「吾善养吾浩然之气。」彼气有七，吾气有一，以一敌七，吾何患焉！况浩然者，乃天地之正气也，作正气歌一首。天地有正气，杂然赋流形。下则为河岳，上则为日星。于人曰浩然，沛乎塞苍冥。皇路当清夷，含和吐明庭。时穷节乃见，一一垂丹青。在齐太史简，在晋董狐笔。在秦张良椎，在汉苏武节。为严将军头，为嵇侍中血。为张睢阳齿，为颜常山舌。或为辽东帽，清操厉冰雪。或为出师表，鬼神泣壮烈。或为渡江楫，慷慨吞胡羯。或为击贼笏，逆竖头破裂。是气所磅礴，凛烈万古存。当其贯日月，生死安足论。地维赖以立，天柱赖以尊。三纲实系命，道义为之根。嗟予遘阳九，隶也实不力。楚囚缨其冠，传车送穷北。鼎镬甘如饴，求之不可得。阴房阗鬼火，春院閟天黑。牛骥同一皂，鸡栖凤凰食。一朝蒙雾露，分作沟中瘠。如此再寒暑，百沴自辟易。嗟哉沮洳场，为我安乐国。岂有他缪巧，阴阳不能贼。顾此耿耿在，仰视浮云白。悠悠我心悲，苍天曷有极。哲人日已远，典刑在夙昔。

背诵赏析注释译文

正气歌

宋代：文天祥

余囚北庭，坐一土室。室广八尺，深可四寻。单扉低小，白间短窄，污下而幽暗。当此夏日，诸气萃然：雨潦四集，浮动床几，时则为水气；涂泥半朝，蒸沤历澜，时则为土气；乍晴暴热，风道四塞，时则为日气；檐阴薪爨，助长炎虐，时则为火气；仓腐寄顿，陈陈逼人，时则为米气；骈肩杂遝，腥臊汗垢，时则为人气；或圊溷、或毁尸、或腐鼠，恶气杂出，时则为秽气。叠是数气，当之者鲜不为厉。而予以孱弱，俯仰其间，於兹二年矣，幸而无恙，是殆有养致然尔。然亦安知所养何哉？孟子曰：「吾善养吾浩然之气。」彼气有七，吾气有一，以一敌七，吾何患焉！况浩然者，乃天地之正气也，作正气歌一首。

天地有正气，杂然赋流形。下则为河岳，上则为日星。

于人曰浩然，沛乎塞苍冥。皇路当清夷，含和吐明庭。

时穷节乃见，一一垂丹青。在齐太史简，在晋董狐笔。

在秦张良椎，在汉苏武节。为严将军头，为嵇侍中血。

为张睢阳齿，为颜常山舌。或为辽东帽，清操厉冰雪。

或为出师表，鬼神泣壮烈。或为渡江楫，慷慨吞胡羯。

或为击贼笏，逆竖头破裂。是气所磅礴，凛烈万古存。

当其贯日月，生死安足论。地维赖以立，天柱赖以尊。

三纲实系命，道义为之根。嗟予遘阳九，隶也实不力。

楚囚缨其冠，传车送穷北。鼎镬甘如饴，求之不可得。

阴房阗鬼火，春院閟天黑。牛骥同一皂，鸡栖凤凰食。

一朝蒙雾露，分作沟中瘠。如此再寒暑，百沴自辟易。

嗟哉沮洳场，为我安乐国。岂有他缪巧，阴阳不能贼。

顾此耿耿在，仰视浮云白。悠悠我心悲，苍天曷有极。

哲人日已远，典刑在夙昔。风檐展书读，古道照颜色。

3.开心工作，诗意生活。做自己想做的，而非能做的。

C老师分享：

好好爱自己，才能好好爱他人。自己成长，高度不一样，更能培养出优秀的孩子。

Y老师分享：

学会拒绝。不追求完美。有目标，但不紧盯目标，不自我攻击，为自己赋能。不沉溺过去。适当示弱。和自己握手言和。

D老师分享：

1.给自己的幸福打分。四个部分：身心健康、财务自由、关系和谐、内心平静。

2.关系出现问题，把指头指向自己。解铃还需系铃人。真诚地去沟通。

3.在生活中的接纳。接纳自己不能改变的。接纳他人，他在他自己的世界里是对的。

E老师分享：

咨询师的自我照顾：严格设置（比如晚上九点之后不接来访者电话）。咨询和学习合理平衡。

F老师分享：

照顾好自己再去照顾别人，买自己喜欢吃的东西。问自己想要的是什么？ 让自己更平和，才能和孩子平和相处。放空一会自己，听音乐，摆弄花草。自己也是别人心中的风景。

G老师分享：

人生不如意十之八九。丰子恺说：只看一二，不看八九。

H老师分享：

1.以终为始，找到最重要的事情，目标要弄清。

2.要允许，更多的允许自己的脆弱，允许自己的情绪。让自己在情绪里待一会儿。

3.学会真实、真诚的表达。让情绪流动，让爱流动。冰山理论，最下面的都是期待，希望被爱，被看到。及时沟通表达。

T老师分享：

疾病是身体为心灵买单。照顾好自己，就是照顾别人，就是照顾好世界。