文 | 美妈

来源丨美妈讲绘本

人生小幼，精神专利，长成已后，思虑散逸，固须早教，勿失机也。

——《颜氏家训》

也就是说，专注力的形成和发展在幼儿时期有得天独厚的条件。

很多家长在孩子入学后才发现孩子做事情三心二意，听课不专心，小动作不断或者写作业拖拖拉拉，从而对孩子的学习进度和成绩产生焦虑。

有老师总结发现，能否定心专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因，成绩优秀的学生，大多能专注于一件事。我们总是用“努力”来激励孩子，但常常忽视了效率才是获胜的关键。

著名心理学家丹尼尔·戈尔曼就说过：专注比智商是更容易让孩子成功的因素。

好的专注力，不仅关系着孩子智力的发育、对新知识的接收效果，也是学习能力的基础，还包括综合素质的提高。

而在国内，很多家长在对孩子的早期教育中很容易忽视“专注力”这一领域的培养。

关于注意力的训练，0～3 岁是黄金期，3～6 岁也有效果，长大以后，大脑发育愈加成熟，思维容易涣散，再想培养专注力就困难了。

现在孩子们所处的时代，是被高科技设备、海量信息和迅速迭代的知识包围的时代，是否具备专注力、专注能力如何，将成为他们能否应对社会的基本能力标准之一。

幼儿的专注力是指：

幼儿全神贯注、专心致志地关注一件事，对其他事物“视而不见、听而不闻、食之而不知其味”，表现出很强的抗干扰性。

能否把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。

但人的注意力是有限的，不管是大人还是孩子。

通常来讲，普通成年人的持续专注力只有40分钟。而儿童的专注力时间更短，从生理上说，因为婴幼儿的大脑和神经系统还没有发育成熟，孩子年龄越小，专注力的时间越短。

根据一组德国的育儿研究数据显示：

2-5岁宝宝的平均注意力集中时间大约10分钟，

5~7岁的孩子可以专注15分钟，

7~10岁的孩子可以专注20分钟，

10~12岁的孩子可以专注20-25分钟，

12~14岁的孩子可以专注30分钟。

所以，6岁上学的年纪，一堂45分钟的课，孩子集中精神听课的时间大概也就15-20分钟。

除了时间长短，还有一个重要的特点是连续性。

因为孩子本身很容易被外界影响，一旦有更吸引他的声音或者游戏进展遇到问题就容易放弃和中断。在专注力上，被外界环境或内在因素打扰后，是否能再回到这件事上也很重要。

综合来看，拥有良好专注力的幼儿在集体教学、游戏和交往中会有以下特征：

注意力高度集中，不受或不易受其他因素干扰：

比如专注于正在阅读的绘本，沉浸在故事情节中，不受周围其他小朋友动静的影响；

专注的状态可以持续较长时间，在这段时间内全身心地投入眼前的事，致力于解决问题、满足强烈的好奇心；

在主动做某件事的时候，遇到困难和挫折也能表现出坚定的意志和坚忍不拔的精神；

专注行为和明确的目标预期，并能在行动过程中以此为导向，持续努力：

比如为了搭建一座“完美”的房子，他进行不断的尝试。

家长可以根据平时观察到的孩子的表现，适当地对其进行引导和纠正。

为什么不同的孩子会出现专注力不同的表现？

其实孩子的专注力和家长自身、家庭环境和家长的养育方式有很大的关系。孩子的专注力可能是被你自己毁掉的！

0-1岁：孩子需要“深情的凝视”

哺乳期，妈妈全情投入的凝视能够让孩子在潜意识中获得一种信念，当我深情看着妈妈的时候，妈妈也会给我全部的专注力，我的专注力是能得到正面回应的。

妈妈喂奶的时候投入感很重要，长时间刷手机不是一种正确的方式。

2岁+：孩子发展边界感

2岁以后，孩子开始有独立意识，他开始希望能自主地探索世界。

这时候，需要家长在身边“不打扰”的陪伴。比如孩子专心搭积木的时候不要间断地给他喂水、吃水果等，这样插手打断，不利于对孩子“边界感”的维护。

边界感弱的孩子，专注力就弱。

0-6岁：安全感的基础

童年早期的安全感对于孩子一生都很重要，大量研究发现注意有缺陷的孩子，安全感都很差。

经常被换到新环境的孩子，会对周围的信任感下降，怀疑自己不被接纳，有太多的顾虑。长大后，专注的学习状态的速度比其他孩子更慢。

怎么提高孩子的专注力？

1.不打扰

蒙台梭利曾说过：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。为孩子打造一个以他们为中心，让他们可以独自“做自己”的“儿童世界。”

很多时候家长没有意识到，其实当孩子做一件事时，大人在旁边指指点点，喂水等都是对他的打扰。

尤其是对一岁以下的孩子来说，他们语言表达不清，这个时候给予他们一个安全的环境放手让他们探索特别重要，也是在保护他的专注力。

2.让孩子做自己喜欢的事情。

不管是大人还是孩子，在自己感兴趣的事情上，才最容易集中注意力。

3.生活习惯规律的培养。

建立有规律的生活习惯，几点起床、几点吃饭、几点玩耍、几点洗澡等等，不仅对孩子的身心发展有利，还能引导他们在对应的时间表专心从事一件事情。

4.适当数量的选择。

对于好奇心旺盛的孩子来说，过多的选项会分散他们的注意力，不利于深入探索，一次2-3件玩具会比较合适，也能保持新鲜感。

5.游戏训练。

对孩子来说，玩游戏是训练大脑的好时机。一般来说，主要对孩子在视觉、听说、触觉、味觉、嗅觉等感知上的专注力训练。

如以视觉为主的拼图游戏；

以听觉为主的乒乓球抗干扰游戏，让孩子把球放在球拍上，绕桌子走一圈，要求乒乓球不能掉下来；

听觉加身体的协调的萝卜蹲游戏，又可以锻炼孩子听觉上的专注和身体协调；

以触觉为主的猜字游戏，让孩子闭上眼睛，在孩子手心上写数字或者文字，从易到难，让孩子猜出是什么。

当然，我们在对孩子专注力的培养上，不要盲目和别人对比。因为，每个孩子都是不一样的，不一样的发育度和遗传性都会影响到他们的专注程度。

培养幼儿的专注力，需要成人站在幼儿的角度，懂得幼儿的心理，理解幼儿的需要，尊重幼儿的发展速度与程度，遵循孩子自身规律和发展，给予幼儿真正需要的——既能满足其当下发展的需要，又能服务其长远发展的关心、支持和爱护。