为啥这么说呢？估计就是我减肥成功给她带来的影响。

我减肥基本上是速成。高中毕业之后我的体重是158斤。两个月之后我的体重是120斤。过了一年大一，我的体重是110斤。

高中的时候…胖到模糊…B612也没让我的脸瘦下来…

肯定很多人好奇我怎么两个月瘦30+而且没反弹的

这两个月里，我每天只吃早餐。到了下午两点和下午四点我分别跳2000个绳。（起步）我不去健身房，太胖了丢人。晚上6点准时去上瑜伽课（塑形）。我练的是高温瑜伽，屋内温度40度往上，每次出来就跟被汗洗了一样。练完之后每天晚上7点左右散步2个小时。这期间，我没喝过一杯饮料一杯奶茶，我连白开水都喝少，我喝的是茶水。

到了大学，为了不反弹，我坚持少吃饭，但这个时候我还是会吃。每餐7分饱，再好吃我也要把筷子搁下，晚餐根本不会有。

我觉得减肥成功的女生最可怕之处在于她有常人所没有的狠心和毅力。

举另外一个例子：我初中成绩很差，湖北考生，进高中分530，高考我633，湖北省文科排名120+。高中三年我的手机除了查题基本没有其他用途，我可以为了提高成绩抵制其他的诱惑。目前位于某985学校就读。

进大学我选择了大三去德国，所以我还要学习德语。人家都说德语最难，我偏要迎难而上。

我相信我的毅力还能给我更多奇迹。

肥前160斤，现在98斤，成功减掉了62斤

【160斤】的绝色重量级女孩减掉了差不多一个小学生那么重的肥肉！

听起来很可怕对么？不管我周围人觉得是否励志，总之我自己都佩服我自己，毕竟我是一个凡是都三分钟热度的人，到目前为止的人生除了呼吸，减肥怕是我坚持的最久的一件事

我减肥的契机简单的有些辛酸，没有电视剧小说里描绘的爱上一个值得让自己改变的人，或者被狠心的前任抛弃下决心要改变自己之类的狗血剧情。

我开始察觉到我需要对我自己进行一些身体管理的时候，是我发现本女孩并不能像其他花季少女一样把自己塞进一件均码的裙子里，淘宝关键词只有几个【大码.胖妹妹...】牛仔裤永远是不超过一周大腿根部就被磨穿，甚至翘不起优雅的二郎腿...

虽然一直以来我的人设就是一个快乐的胖子，但其实我是一个特别爱面子的人、小气、记仇、敏感....所以我觉得我减肥路上支撑我坚持下来的，就是我这些“负面因素”

我的减肥并不迅速，历时四年，也姑且可以分为四个阶段

第一阶段：

【高考结束】160斤-136斤（跑步+不吃晚饭）这个时候因为基数大掉的比较快，这也建立起了我持续减肥的决心，心态自然是有变化的，从之前的放任自流变得稍微对自己的外貌在意

高三实验课上

第二阶段：

【大一至大二】136斤-128斤（跑步+节食＋不吃晚饭）随着体重一点点下降，我发现减肥变得不那么容易的时候，就开始陷入了一个普遍误区——节食，不得不说我靠节食确实瘦了下来，但是过程真的很痛苦，最长的一次节食是我们宿舍姐妹一起，六天没怎么吃东西，第五天在思修考试上一道题引入了我的眼帘：...一名乘客将泡面倒在了空姐头上...

我一届学渣，能把一道题中的一句话记得这么清楚，是因为我看到“泡面”两个字，口中分泌的口水如汪洋大海，奔涌而出...那种辛酸那种悲怆，让我不禁觉得自己是那么孤独无助

大一

第三阶段:

【大二至大四上半学期】128斤-116斤（跑步+节食+减肥药+催吐+keep+郑多燕）这个时期也是我最痛恨自己的时候，毕竟尝试了很多非常非常伤害自己的事，虽然我瘦了，但是其中的危害不言而喻。

有段时间我和我亲爱的舍友每天不怎么吃东西，接近绝食的状态，晚上跑步10公里，回来还要跟着keep做练习，跳一组郑多燕，因为缺乏专业的指导。果不其然，我在临近放暑假的时候得了腰椎间盘突出，膝盖也痛了很久，就这样....美好的暑假我在床上像死尸一样静躺了一个多月...

减肥药和催吐我在这里要重点说一下，千万千万不要想着用什么极端方式让自己瘦下来，因为这样子不仅仅会让体重反弹，更重要的是会十分伤害身体，我一直被贯以健壮和活力满满的标签，穿着高跟鞋单手提水桶到宿舍是一点问题都没有的，可是我吃了减肥药之后，呼吸不畅，心跳超级快（不是小鹿乱撞的那种快，是一弯腰心脏会飞出来的那种快），浑身无力，整个人变得十分抑郁，晚上会莫名其妙哭，不想和任何人说话，面色蜡黄...

是，吃减肥药确实可以肉眼可见的掉秤，但绝对不是真的让你肉眼可见的变瘦，毕竟减掉身体的水分和减掉围度是两个概念，更何况吃减肥药会让人产生奇怪的想法，那就是既然我都吃减肥药了，那我多吃一点也是没关系的...

所以就会就吃下很多超过自己接受范围的食物量，遂又开始自责，这就又进入了下一个可怕的阶段——催吐

催吐在当时看来真的是个“好方法”，既让自己满足了口腹之欲，又不用承担过高卡路里带给自己的负罪感，那个时候对面包、蛋糕、炸鸡、炒面、炒饭充满了狂热的喜爱。甚至一晚上买来七八个面包能全部吃掉，一顿外卖点三份东西，即使我感觉自己的胃已经要爆炸的时候，我还是会坚持不懈的把我买的所有东西全部塞进嘴里，然后满足地起身去厕所吐掉...本来涨得浑圆的胃部一瞬间恢复了原样...

我时刻觉得自己是一个矛盾的个体，一方面惜命，另一方面又不断的尝试甚至叠加伤害自己身体的方法，所以这段时期的我真的很痛苦，不仅仅是我矛盾的心理在做斗争，更是生理上的不可抗因素导致我抑郁达到了极点...

克服病态的心理也需要一个过程，我慢慢开始尝试让自己不吐，吃了多少就让自己承受多少，只有自己意识到这些食物会真真实实转化成脂肪才能控制自己的欲望，其实我也庆幸，我并没有沉迷在这种变态循环里很久，只不过一周多我就逃离了这种可怕误区，这可能也和我一直以来的三分钟热度有关（感恩）

这个时期自拍还好,毕竟瘦脸功能也不是开玩笑的,但是他拍就十分可怕了...

油腻的学姐

来自母亲的抓拍

肥壮的手膀子

第四阶段：

【大四下学期（2018年2月）-现在】116斤-98斤（上下浮动，不超过2kg）

其实我体重控制在58kg的时候已经渐渐放松了对自己的要求，快快乐乐的吃吃喝喝，体重也有上下浮动，但差不多都维持在57kg 58kg这样，我也没有再尝试错误的减肥方法，只是平时饮食量会控制，真正让我又捡起减肥这个事业，是因为我认识的朋友她告诉我，她的朋友（我并不认识）看了我的照片，又看了我本人，觉得很疑惑：“为什么她的照片看起来那么瘦，本人却那么大只，那么肥....”

【大只】、【肥】这些我好久没听过的词语又灌进我的耳朵，听了这些话我觉得五雷轰顶，我之前提到，我是一个十分敏感，而且自认为自尊心强的有点让人讨厌的那种人，面对一个我不认识的人，这样子评价我，我真的觉得很失礼很不爽，但同时内心也有一种好像被人识破“照骗”的恼羞成怒，侧面来看她对我的评价虽然很难听，但至少客观。

我也终于意识到我不是照片里背景墙都被拉歪的我自己眼中的自己（这句话有点拗口，但是意思差不多就是这样的意思），心中憋着一团火，让我这次的减肥变得无比坚定和有计划性，我开始合理规划我的饮食，跟着魔鬼美丽芭蕾做练习，每当我坚持不下去的时候，我就想想别人对我的评价，这时我又会燃起熊熊热火...不知不觉从二月一直坚持到现在，体重掉的很艰难，期间也有很长的平台，但是长久以来的肥胖抗争也让我意识到了，减肥至理名言只有两个词【少吃+运动】，长期的清淡饮食也让我现在的胃口小了很多，现在更倾向于去品尝食物本身的味道，也会习惯性的吃食物记录并查询热量

薄荷

嘻嘻，现在的照片，对比还是很明显的，不再是以前的臃肿，线条也慢慢出来，人也变得更挺拔自信

动感

自信的旋转

最后结尾：题目是成功减肥的女孩有多可怕，是真的很可怕...在减肥路上的我尝试过这么多伤害自己的方法只为减掉那些肉。

一方面知道自己有些行为是错误的却依旧不断尝试是一件很可怕的事

开始过度在意自己外貌和别人对自己的评价所导致的抑郁是一件可怕的事

在减肥过程中自信心降低到谷底时时刻刻否认自己更是一件可怕的事...

所以希望还在减肥路上挣扎的宝贝们一定一定要有耐心，循序渐进的来，因为身上的肉不是一天吃成的，所以你也不要指望减掉它们在短期内完成，毕竟极端方法对身体造成的伤害是不可逆的，最后祝愿每个可爱的人都减肥成功，啾咪。

减肥之后感觉世界都是你的了，世界对你都是温柔的了，你还自带发光属性。

这是高三，狂补狂补到了170+……现在想想真可怕，我174cm。高三毕业暑假还没有意识到减肥这个事情，直到临开学三个星期，忽然意识到我胖的天理不容，于是三个星期从170+减到了140+。为我自己鼓鼓掌 。从那之后一直稳定在140左右。

现在的我每天都坐很长时间，因为准备考研，就每天晚上锻炼一个小时，对于每天坐在空调屋里面的我来说大汗淋漓真是太爽了！

上面这张图有人问我是不是练体育的，不好意思，不是→_→我这么懒得人怎么会是练体育的呢，我是个工科女╮（╯＿╰）╭

我属于梨形身材，上半身很瘦，什么锁骨肩胛骨都清楚着呢，却有两条粗壮的腿 。我想说有些答主拍照不要硬凹锁骨了， 真的不自然。能看见锁骨不一定是瘦，比如我，因为骨架大。

以前看着你们都120斤110斤甚至100斤的，我不羡慕，我现在的身体很健康也不用买最大码的衣服，可以了。可我现在在减肥 因为男票180+才130，虽然他说我这样就行，可我要为了他变的更好。新目标130斤，我认为女孩子就应该有屁股有胸，拒绝做纸片人

大半年，从160到100减了60斤。

减肥流的汗，这样程度的运动我每周做3-4次，基本隔一天去一次。

减肥受得伤。两眼一黑双脚发软直接撞桌子上了。该图是已经快好了。

减肥吃的饭，一顿管一天，另外每周还坚持两天断食。

减肥中140斤的无敌肉感圆脸。。。

减肥后的105斤肉感尖脸。。。

动感单车后快累屁了的慈祥姨母笑

减肥之前让人无力吐槽的肥猪出栏式行走

减肥到106斤时，穿上了这辈子就没穿上过的高筒靴，美滋滋~

不得不说，老铁，这波肥减得真不亏。

黑夜的背影

其实减肥是女人一生的事业，为了让自己变瘦。不管吃多少苦都愿意，即使千疮百孔，试过很多减肥药，也不怕，毕竟瘦下来，可以改变自己的人生观，答主很优秀，我用了差不多半年，入了很多减肥的坑，也算是瞎猫碰_上死耗子，上天眷顾才减下来，从162斤到94斤，艰辛的过程，只有自己可以体会，减肥真的堪比整容，让整个人的心…

并不很可怕.丑是和胖没关系的!

现在还不算是减肥成功.减掉40斤.从170到130标准体重在125左右.目标在110左右.

身高168

这是我在170的时候.

这是在2017的时候的照片.都有美颜成分的存在，

以下是我现在130的时候

现在还是胖的.我也知道.也会继续的加油，嗯然后我就是个普通人.很丑.减肥是为了让自己不遗憾。其实说减肥后就变的超级漂亮的那种我没有.抱歉.如果后续减肥成功还会更新的

知乎第一篇比较长的回答.希望你们喜欢.如果有什么问题或建议会看的.感谢各位客官的观看

编辑于2018-08-24・著作权归作者所有

赵狮子

你脸很小啊、现在很美了！

明天一定早睡

有变得更好看而且看起来有精神了！其实我觉得减肥后之所以会变化很大是因为瘦了以后就想让自己变得更好比如说化个妆了做个发型之类的变得更美可是如果一直胖就没心情做这些了吧

整整从小学到高二胖了有十几年，也有被同学欺负过起外号统统都忍了，当有一天逢人尤其我的亲戚，就会说我你怎么又胖了，就再也撑不住了开始减肥.以下是大概高一因为高二最胖时候根本不敢拍照

最胖时候学校体检我是76kg我170，然后半年减肥到120，主要方法就是每天只吃早饭午饭晚饭都不吃每天上学下学来回走路一个小时。这是第一次我尝试减肥成功了就很开心然后高三又开始放飞自我就又胖到130一直到上大学…………第二次减肥是大二那时候跟男朋友分手再加上整牙齿两年没能好好吃饭一下又从120瘦到110中间也吃过减肥药泰国的那种那时候天天心慌睡不着后来吃完再也不敢吃了……照片大概是这样的

我和宿舍其他女生的合照

再后来因为频繁减肥就感觉爱上了减肥总想让自己更瘦就得了厌食症我是出国之后才知道我得了厌食症所以出国之后那段时间是我体重的最低点大概51.9

当时觉得自己真是怎么看都好看但是越来越没人样当时基本每天吃的都是草没有肉每天疯狂跑七公里（在国内保留的习惯因为觉得跑步能瘦）

出国之后一周吃的东西是一周……

这样疯狂的后果就是失眠……脾气差……姨妈消失了……然后回国喝中药调理。后来一出国自己老不吃东西姨妈又不来我知道自己的毛病所以就把厌食症作为自己研究生的课题强制自己去改然后开始去健身增肌……中间体重涨到57大概是这样

虽然我胖了一点以后朋友说我可爱多了，但当时要过年回国了很怕别人说我胖了（就是这么敏感）又开始每天吃一顿然后有氧瘦到54持续到现在心里变化就是不要在乎体重那些都是虚的看体型最重要还有就是不用再自周围人的眼光身体是你自己的减肥万不能极端一旦厌食症就真的很可怕最后献上近期的照片体重大概53-55浮动

我从152斤减到现在105斤，3个月，瘦了将近50斤，身高160cm，虽然瘦的很快，但不健康，真的是只敢匿名写出来

我从刚开始热的时候，6月份开始减肥，早饭正常吃，中午喝酸奶红糖（我不是卖酸奶的也不是卖红糖的），下午4点这样吃个苹果或香蕉，晚上继续酸奶红糖，不运动，因为我超级懒，到6.20这样，就已经瘦了17斤下去了，自我感觉精神不错，但是朋友们都说我脸色不好，脸上的肉松弛

我只坚持了20天这样的半绝食状态，不是耐不住饿，是因为我抽烟，空腹抽烟容易干呕，吐酸水，对身体伤害特别大，我害怕

6月底我开始每天早上从早点摊上买个茶叶蛋，一杯豆浆，中午和晚上都喝红豆薏仁水，自己煮的，每天饿了就喝这个，狂喝，喝到自己快水中毒那样喝，喝到7月底，又瘦了快20斤

其实这样我已经很满意了，115的体重，我已经很满意了，但是，但是！！！周围所有人都说我是不是生病了，没有精气神，整天一副蔫蔫的样子，晚上洗澡脱光了照镜子，发现自己肉很松弛，跟生过孩子似的

所以告诉各位，不要追求大体重速瘦，速瘦个10斤可以，超过20斤速瘦，就很明显松弛了，得不偿失

8月份一个月，我都是每天早上一个茶叶蛋一杯豆浆，中午吃几筷子菜，晚上啥都不吃，去跳绳，刚开始每天只能坚持5分钟，就开始喘的不行了，慢慢可以坚持的更久，8月底的时候，我已经可以坚持跳30分钟不停歇了，每天真的跟要死了似的，一边跳一边哭，我这么懒的一个人，每天让我在这跳绳，是手机不好玩么？是火锅不好吃么？是烟不好抽么？是外面的世界不精彩么？？？

在每天不停的痛哭和骂世界中，我又瘦了10斤，肉也紧实了一点，然后，我彻底结束了减肥，彻彻底底

这就是我差点死过去的减肥经历

编辑于2018-09-05・著作权归作者所有

祎祎

加油，好好调整过来

万万深山

我饿了半个多月瘦了10斤+，结果头发掉的巨多，姨妈也有影响...所以不敢节食了，你没有掉头发或者姨妈的困扰吗？好幸运啊

我从152斤减到现在105斤，3个月，瘦了将近50斤，身高160cm，虽然瘦的很快，但不健康，真的是只敢匿名写出来

我从刚开始热的时候，6月份开始减肥，早饭正常吃，中午喝酸奶红糖（我不是卖酸奶的也不是卖红糖的），下午4点这样吃个苹果或香蕉，晚上继续酸奶红糖，不运动，因为我超级懒，到6.20这样，就已经瘦了17斤下去了，自我感觉精神不错，但是朋友们都说我脸色不好，脸上的肉松弛

我只坚持了20天这样的半绝食状态，不是耐不住饿，是因为我抽烟，空腹抽烟容易干呕，吐酸水，对身体伤害特别大，我害怕

6月底我开始每天早上从早点摊上买个茶叶蛋，一杯豆浆，中午和晚上都喝红豆薏仁水，自己煮的，每天饿了就喝这个，狂喝，喝到自己快水中毒那样喝，喝到7月底，又瘦了快20斤

其实这样我已经很满意了，115的体重，我已经很满意了，但是，但是！！！周围所有人都说我是不是生病了，没有精气神，整天一副蔫蔫的样子，晚上洗澡脱光了照镜子，发现自己肉很松弛，跟生过孩子似的

所以告诉各位，不要追求大体重速瘦，速瘦个10斤可以，超过20斤速瘦，就很明显松弛了，得不偿失

8月份一个月，我都是每天早上一个茶叶蛋一杯豆浆，中午吃几筷子菜，晚上啥都不吃，去跳绳，刚开始每天只能坚持5分钟，就开始喘的不行了，慢慢可以坚持的更久，8月底的时候，我已经可以坚持跳30分钟不停歇了，每天真的跟要死了似的，一边跳一边哭，我这么懒的一个人，每天让我在这跳绳，是手机不好玩么？是火锅不好吃么？是烟不好抽么？是外面的世界不精彩么？？？

在每天不停的痛哭和骂世界中，我又瘦了10斤，肉也紧实了一点，然后，我彻底结束了减肥，彻彻底底

这就是我差点死过去的减肥经历

加油，好好调整过来

万万深山

我饿了半个多月瘦了10斤+，结果头发掉的巨多，姨妈也有影响...所以不敢节食了，你没有掉头发或者姨妈的困扰吗？好幸运啊

多可怕我不知道 反正浪是真的

从来没瘦过 从9岁开始到21岁

12年 体重一度飙升到230+

历时7个月 减掉90斤

总之大家加油努力减肥吧！有问题可以私聊我！瘦下来人生才美好！！！

我觉得我有必要回答这个问题，高三以前绝对是超级胖子了，只是自己那个时候没有意识到自己胖，因为本人是学美术的，所以常年坐着画画吃饭，也没有运动，下了晚自习还可以吃一大碗夜宵下去

没错，这个是高三的我，体检的时候168斤，身高164。我那个时候还没有意识到自己多胖，结果有一次，家里出去春游，别人给我们家拍了一张聚餐照片

没错，穿牛仔外套的就是我，估计这个时候是170斤，也是高考前一两个月了，我有想减肥的冲动是高考完，我爸妈说，现在你可以开始减肥，不然去大学以后就不好看啦，于是开始了漫长的减肥史，

右边是我，这个时候是148斤，暑假两个月瘦了二十二斤，然后大一开学军训又瘦了十斤多，

这是我和我妈在吃饭的时候拍的，军训完，但是我的脸还是很胖啊，很圆，应该135左右，然后开始不停的健身，

这个是在云南那里拍的，大二上学期，应该是120，

还有这张是大一的时候，室友一起去世界之窗玩，我开心的笑着。，，也是醉了，140吧

后面也没有多注意了，但是每天有坚持运动吧，跑步一般是六公里以上，也许是因为带了牙套，脸也瘦了蛮多的，因为很多东西都不能吃，这个时候是大二下学期，大概是110斤左右。现在大三上学期了，又半年过去了

这个是暑假的时候在香港某酒店拍的，我觉得五官也是立体了特别多，这个时候106斤。然后就是现在95斤了，

额，我觉得自己从170斤瘦到95斤也算个传奇了，身体比以前更加健康了，也自信了很多吧，我觉得女孩子要是自信了，一切都很美好了，大家有减肥的问题可以问我啊，现在我会继续保持体重吧，不会像以前那样每天健身了，但是会两三天健一次，各位小仙女们，加油！瘦下来自己很美丽！

我谈谈自己的亲身经历吧，本人身高162，最胖时体重190+。

我是从小就胖而且食欲特别大特别不爱运动的那种人。

上了大学就更加没有节制，中午吃了火锅可能晚上又要去吃串串。

最可怕的是，那个时候自己胖而不自知，臭美还自恋。虽然胖但是每天真的过得特别开心鸭。

整理照片的时候发现自己拍的照片不是在吃就是在去吃的路上。哈哈哈哈哈哈

多图辣眼预警:

大二换寝室换到了比我大一届的学姐寝室。寒假的时候抽风去剪了高俊熙同款短发（真丑 ）。

并且胡吃海塞体重飙升到190+

正式减肥是在大二下学期。

室友每天晚上带着我跑步，从一开始的10圈到13圈到15圈到后来的18圈20圈。

一起奔跑的日子，真好。

第一次跑步留影

去跑步遇到大雨，无奈的自拍

她们毕业前，最后一次和她们去跑步。

从短发到齐肩，从190+到现在的130+，一年半的时间。

减肥不是件容易的事情，但是只要坚持，总有轮到你瘦下来的那天。

带我跑步的人已经毕业，而我马上也快毕业即将面临人生重要选择。

但是我还在努力，并且很快乐。

希望可以带给互联网那头正想减肥的你一点信心，真好。

学业繁忙，告辞

特别认真的回答了这个问题，因为自己就是从210斤减肥到现在130斤，我用的时间很长，大概从高一下半年开始减肥，一直到现在大学毕业，准备读研，中间有一阵子反弹到160斤，但是又被自己减回去啦~

口说无凭我要上照片！

这些是我高中时候的样子，那时候还没有减肥，每天就是吃，只知道吃，也不好好学习，大学都考不上的那种，每次去外面吃饭，经常被叫做小伙子，而且呀，对于自己喜欢的男生，一点勇气追求都没有，其实自己开始减肥就是积攒了这么多年的委屈吧，因为从小就胖，记忆里没穿过好看的衣服，没有被人认可，穿衣服只能男款，整个人都特别自卑，而且那时候也不喜欢学习，每天就是混吃等死，以后就可以这么过去了。那个时候突然一下子，告诉自己，要减肥，其实我也没想到自己坚持下来了，而且坚持运动这么多年。（也吃过减肥药，运动最靠谱，各种类型减肥药我给你试过了，不要去尝试，管住嘴，迈开腿！！！）

这三张照片是我运动最开始一年多的样子，已经瘦了30斤，但是肉也是超级多的，那时候我也开始买女装了，虽然是运动的，但是还是很满足。

说说平时怎么运动，因为上学，就只是在学校跳绳，跑操，不吃主食，吃蔬菜水果，那时候觉得自己特别厉害靠着一口仙气吊着，而且那时候只专注减肥，学习更是别提了。我爸就看我这样大学都没得读，叫我重新复习，转学，所以我马上高三的学生，转去高一从新开始，我多了时间从新开始，好好学习，可能很多人在想，哪里来的勇气从新读高一，那也是没办法啊，成绩差到专科都悬，200分都不到吧，真的往事不堪回首啊。

哈哈哈哈，看到这些照片我自己都想笑，其实看脸就能看出来已经瘦很多了，这个时候已经去新的学校了，已经瘦了不知道多少了，那时候智能手机对于我这种以为自己很好看的人来说，当然是不停的拍拍拍啦~

那时候觉得自己真的很厉害了，不吃晚饭不吃油炸不喝碳酸饮料，3年我几乎没动过，就这样。

转学之后的，运动方式，因为住宿，每天就自己跑操场，学校食堂就是早餐就是面包片，牛奶，午饭大多数就是西红柿炒鸡蛋，半份米饭，除非家里来学校看我，我才改善伙食，晚饭苹果红薯，反正怎么低热量怎么来~减肥期间，我也没忽略学习，换了新学校，当然要努力了，三年，真的是我现在为止人生中最拼搏的三年！我重新学习英文，重新背知识，所有的一切，都是零基础开始。我在别人玩的时候，脑袋里只有学习和减肥。重点那时候有个梦想，因为喜欢林俊杰，渴望能离林俊杰近一点，所以要比特别特别努力。幸不辱命，高考考了500分，别看分数低，这真是我一点点积累来的，我到高考的时候都没放松过。三年没有一刻松懈。（真的就是喜欢林俊杰，就让自己有了目标，很简单，但是目的性很强，哈哈，到现在快14年了，优质偶像就是林俊杰~）

这是我读大一的时候，我头发也留长了，也开始学会化妆了，到了大学，竞选班长，学生会主席，真的，这依赖我减肥成功所带来的自信（自我觉得成功了）。但是那时候怎么看自己肉眼泡就很不开心，想割双眼皮，所以大一寒假我就去割了双眼皮。这件事对我带来了更多的自信（不是鼓励整容，就我而言，我觉得对我是有好处的）。

这是我割了双眼皮，半年的样子，恢复的还可以，那时候当然还是好好减肥，去了健身房。每天跑步，动感单车，撸铁。最后我还成了健身房的动感单车教练（后悔没拍上课照片）。当教练的同时也演了学校的话剧，演的俄罗斯女军。所以说减肥真的带给我的不只是外表的变话，我的内在也再改变，我越来越自信，可以抬着头走路了，不会躲在人群的角落了。

最感谢这段日子，我那时候每天特别忙碌，每天排练，代课，学校还有工作，还要学校，面对各种考试，还有失恋！所以那会是我最瘦的时候吧，120多。（下面是照片）

那时候真是忙碌又充实。特别开心自己拥有这样的生活。中间，谈了一段恋爱，这段感情对我来说，可能是第一段，所以我一直很努力，但是因为异地恋，加上我比不过他身边的人吧，（总结渣男），所以他告诉我，分开吧，我那，恋爱里我是特别盲目的人，会相信对方所有，分开对我打击特别大，每天就是哭，但是告诉自己只给自己一个月时间难过，之后就都要忘记，每天几乎不吃饭，也不饿，但是依旧排练，代课这些日常的生活。

那时候想出国，其实出国也是想让自己忙碌起来，不去想难过的事情，让自己有目标去奋斗，也幸好自己很坚强，所以才能让自己越来越优秀。

多图预警，这是我现在的状态~

头发剪了，越来越短，现在130斤，还不是很瘦，但是我希望自己一身肌肉，现在也准备戴牙套了，因为不满意自己的牙齿外凸，对自己越来越严格，但是这样的我还在很努力，很快乐，现在大学毕业了，准备出国了，每天都有前进的目标，特别感谢父母和朋友的支持，真的，我能成为我爸妈的女儿我真的特别幸运。

总结概括，减肥成功的女生多可怕，可怕到你不相信自己能有这么多潜力，对自己特别狠，但是同样心怀感激，感激自己这么多年坚持下来。希望每个人都能活出自己想要的样子。

最后，我希望未来在我身边的另一半，你能多爱护我，你看我这么多年，为了拥有更好的你，也在这么努力。

（有什么问题，都可以问我，只要是我懂得，自己去实践过的，加油哦~）

～～～～～～～～～～

今天11月18号

最近很努力，对饮食控制也是超级严格，健身也是每天必备，这阵子没有很克制去有氧运动，大多数都是在做无氧和相关的塑型。我最近喜欢天天有练的一套塑型叫美丽芭蕾（Bilibili可以搜到），很辛苦但是效果很棒！超级推荐！而且最近睡眠很好，早睡早起，身体代谢也很好。

11月26日

我今天又忍不住去剪头发了，真的忍不住剪了短发很上瘾呀！！！

编辑于2018-11-26・著作权归作者所有

来一碗鲜虾鱼板面

很棒

知你悲欢

这简直就是逆袭啊

特别认真的回答了这个问题，因为自己就是从210斤减肥到现在130斤，我用的时间很长，大概从高一下半年开始减肥，一直到现在大学毕业，准备读研，中间有一阵子反弹到160斤，但是又被自己减回去啦~

口说无凭我要上照片！

这些是我高中时候的样子，那时候还没有减肥，每天就是吃，只知道吃，也不好好学习，大学都考不上的那种，每次去外面吃饭，经常被叫做小伙子，而且呀，对于自己喜欢的男生，一点勇气追求都没有，其实自己开始减肥就是积攒了这么多年的委屈吧，因为从小就胖，记忆里没穿过好看的衣服，没有被人认可，穿衣服只能男款，整个人都特别自卑，而且那时候也不喜欢学习，每天就是混吃等死，以后就可以这么过去了。那个时候突然一下子，告诉自己，要减肥，其实我也没想到自己坚持下来了，而且坚持运动这么多年。（也吃过减肥药，运动最靠谱，各种类型减肥药我给你试过了，不要去尝试，管住嘴，迈开腿！！！）

这三张照片是我运动最开始一年多的样子，已经瘦了30斤，但是肉也是超级多的，那时候我也开始买女装了，虽然是运动的，但是还是很满足。

说说平时怎么运动，因为上学，就只是在学校跳绳，跑操，不吃主食，吃蔬菜水果，那时候觉得自己特别厉害靠着一口仙气吊着，而且那时候只专注减肥，学习更是别提了。我爸就看我这样大学都没得读，叫我重新复习，转学，所以我马上高三的学生，转去高一从新开始，我多了时间从新开始，好好学习，可能很多人在想，哪里来的勇气从新读高一，那也是没办法啊，成绩差到专科都悬，200分都不到吧，真的往事不堪回首啊。

哈哈哈哈，看到这些照片我自己都想笑，其实看脸就能看出来已经瘦很多了，这个时候已经去新的学校了，已经瘦了不知道多少了，那时候智能手机对于我这种以为自己很好看的人来说，当然是不停的拍拍拍啦~

那时候觉得自己真的很厉害了，不吃晚饭不吃油炸不喝碳酸饮料，3年我几乎没动过，就这样。

转学之后的，运动方式，因为住宿，每天就自己跑操场，学校食堂就是早餐就是面包片，牛奶，午饭大多数就是西红柿炒鸡蛋，半份米饭，除非家里来学校看我，我才改善伙食，晚饭苹果红薯，反正怎么低热量怎么来~减肥期间，我也没忽略学习，换了新学校，当然要努力了，三年，真的是我现在为止人生中最拼搏的三年！我重新学习英文，重新背知识，所有的一切，都是零基础开始。我在别人玩的时候，脑袋里只有学习和减肥。重点那时候有个梦想，因为喜欢林俊杰，渴望能离林俊杰近一点，所以要比特别特别努力。幸不辱命，高考考了500分，别看分数低，这真是我一点点积累来的，我到高考的时候都没放松过。三年没有一刻松懈。（真的就是喜欢林俊杰，就让自己有了目标，很简单，但是目的性很强，哈哈，到现在快14年了，优质偶像就是林俊杰~）

这是我读大一的时候，我头发也留长了，也开始学会化妆了，到了大学，竞选班长，学生会主席，真的，这依赖我减肥成功所带来的自信（自我觉得成功了）。但是那时候怎么看自己肉眼泡就很不开心，想割双眼皮，所以大一寒假我就去割了双眼皮。这件事对我带来了更多的自信（不是鼓励整容，就我而言，我觉得对我是有好处的）。

这是我割了双眼皮，半年的样子，恢复的还可以，那时候当然还是好好减肥，去了健身房。每天跑步，动感单车，撸铁。最后我还成了健身房的动感单车教练（后悔没拍上课照片）。当教练的同时也演了学校的话剧，演的俄罗斯女军。所以说减肥真的带给我的不只是外表的变话，我的内在也再改变，我越来越自信，可以抬着头走路了，不会躲在人群的角落了。

最感谢这段日子，我那时候每天特别忙碌，每天排练，代课，学校还有工作，还要学校，面对各种考试，还有失恋！所以那会是我最瘦的时候吧，120多。（下面是照片）

那时候真是忙碌又充实。特别开心自己拥有这样的生活。中间，谈了一段恋爱，这段感情对我来说，可能是第一段，所以我一直很努力，但是因为异地恋，加上我比不过他身边的人吧，（总结渣男），所以他告诉我，分开吧，我那，恋爱里我是特别盲目的人，会相信对方所有，分开对我打击特别大，每天就是哭，但是告诉自己只给自己一个月时间难过，之后就都要忘记，每天几乎不吃饭，也不饿，但是依旧排练，代课这些日常的生活。

那时候想出国，其实出国也是想让自己忙碌起来，不去想难过的事情，让自己有目标去奋斗，也幸好自己很坚强，所以才能让自己越来越优秀。

多图预警，这是我现在的状态~

头发剪了，越来越短，现在130斤，还不是很瘦，但是我希望自己一身肌肉，现在也准备戴牙套了，因为不满意自己的牙齿外凸，对自己越来越严格，但是这样的我还在很努力，很快乐，现在大学毕业了，准备出国了，每天都有前进的目标，特别感谢父母和朋友的支持，真的，我能成为我爸妈的女儿我真的特别幸运。

总结概括，减肥成功的女生多可怕，可怕到你不相信自己能有这么多潜力，对自己特别狠，但是同样心怀感激，感激自己这么多年坚持下来。希望每个人都能活出自己想要的样子。

最后，我希望未来在我身边的另一半，你能多爱护我，你看我这么多年，为了拥有更好的你，也在这么努力。

（有什么问题，都可以问我，只要是我懂得，自己去实践过的，加油哦~）

～～～～～～～～～～

今天11月18号

最近很努力，对饮食控制也是超级严格，健身也是每天必备，这阵子没有很克制去有氧运动，大多数都是在做无氧和相关的塑型。我最近喜欢天天有练的一套塑型叫美丽芭蕾（Bilibili可以搜到），很辛苦但是效果很棒！超级推荐！而且最近睡眠很好，早睡早起，身体代谢也很好。

11月26日

我今天又忍不住去剪头发了，真的忍不住剪了短发很上瘾呀！！！

真的敲开心好吗！！！

先放一张减肥前身份证照片:)为了激励那些胖妹子减肥，我的老脸不要也罢！

本人身高:179cm，体重221斤

我妈都说我是山东大汉（可是人家心里真的住着一个小公举的说）

大一暑假在东戴河拍的

汪的一声哭出来

从今年的7月12号到今天12月13号整整五个月，我从一个221斤的肥宅变成一个167斤的小号肥宅

再放几张瘦了的

我用了五个月时间减掉了54斤，没别的就想换个活法。一直很不明白为什么胖人要被嘲笑

所以真的要下定决心让自己瘦下去才会好一些，瘦了之后整个世界对你的态度就会不一样，虽然胖没有罪，但现在就是个看脸看身材的时代我也没办法啊

我认为任何人都没有理由嘲笑一个正在努力的人，想减肥的妹子们加油吧，瘦下来你会发现一个新世界✔

钦此

4个月177斤到130斤

开心也不开心。还不算成功。4个月，身高160，体重从177斤到130斤。最近因为一些原因维持体重。我有的时候会羡慕没有减肥时的自己，那时候想吃吃想喝喝，体重基本维持在177斤左右，还没有轻微暴食症。现在在不暴食的情况下，会各种考虑碳水、蛋白质、脂肪、糖的摄入，有的时候连吃水果都不敢多吃一口。但是如果时间可以重来我还会减肥，因为减肥后的世界绝对是我177斤时看不到的世界！

看到前面的回答都是说不开心的,作为瘦了70几斤的过来人我回答一下,开心呀,为什么不开心呢?瘦下来以后再也不会被人喊死胖子,再也不会有各种冷嘲热讽,再也没有买衣服XL也穿不下的尴尬经历,真的,胖的时候别说异性了,同性都会对你“”另眼相看”,可能这个世界对胖子本身就充满了恶意,所以无比珍惜瘦下来后的身材,无论如何也不想胖回去了

我最胖的时候170斤，本人167，隔着屏幕都感觉到自己胖。那会除了胖， 身体也不好，走路也喘气。脸上皮肤也不好，满脸的痘痘，化妆都掩盖不了。而且人越来越不自信， 甚至开始怀疑自己。

从上高中开始就在130斤左右浮动了 一直都很想减肥可是都没有成功管不住嘴也懒得运动 然后高三那年学习压力大吃得更多了 体重更是蹦蹦蹦的涨到了160 别人高考季都瘦了就我一个人持续性长肉肉 后来上了大学就觉得不能够再一直这样下去了 再也不想面对到服装店里买不到合适衣服的尴尬 再也不想面对别人异样的眼光 每次跟舍友一起玩她们开玩笑说我胖的时候我也会自嘲一下 但是心里真的很难受 我也想跟她们一样穿漂亮衣服 化美美的妆 然后谈谈恋爱呀!!! 在这种强烈的减肥意识下我用了一年多成功让自己瘦到96斤 减掉了大半个我

瘦下来以后真的变得比以前自信了很多 也更愿意和别人交流再也不用怕异样的眼光了 慢慢学习穿搭和化妆努力找到自己的样子 身边也开始有异性朋友来追求了 以前好久不见的同学朋友见到我都觉得很惊讶 我觉得瘦下来的感觉真是太棒了!现在还想再瘦一点瘦到90斤呢,减肥会上瘾,因为变瘦变美本身就是一件让人开心的事(′゜ω。‵)

如果有人看的话我就放现在的正脸照

关于怎么减肥的我就我个人的经历跟大家说一下吧

一开始我是节食减肥的 通常每天早餐吃一个苹果然后再喝点燕麦片 无糖的那种 午饭吃土豆泥 晚上再喝一碗红豆薏米粥或者吃一两个红薯 然后坚持了一个月左右 瘦了差不多10斤 但是明显觉得自己身体有点虚弱脸色也没有以前那么红润 可能是因为摄入的营养不足的缘故吧 瘦了十斤还是很开心的 然后就继续节食 每天转呼啦圈半个钟 坚持了三个月掉了25斤 但是第四个月的时候突然间停经了一个月大姨妈都没来 之后就没敢再节食了 然后恢复了饮食 emmm恢复到暴饮暴食了!!!长期抑制自己的食欲让我后期一发不可收拾 我…又特么的反弹回到了155斤 没回到170已经很开心了 …果然通过节食减的肥最后都会通过吃长长长回来…

这是我减肥第四个月…对比一开始的170斤已经好多了 但是还是很胖

节食减肥失败以后我就开始尝试运动减肥了 emmm每天早餐午餐正常吃补充身体营养 然后晚餐少吃一点 就哐次哐次的去跑步了 每天绕着学校附近的公园跑一圈 大概有六七公里吧 刚开始的时候觉得有点气喘我就慢慢的跑 跑累了就走着 然后觉得可以了就继续跑 到后面几天慢慢适应了就一直跑下去了 翻翻相册找到了去年扣扣运动打卡的图

坚持跑了三个月 每天大汗淋漓的感觉很充实出的汗都觉得是自己身上掉的肉 然后隔了半个月上称 体重149了 觉得跑跑步锻炼身体还能瘦下来真的挺好的 也不用刻意节食 跑到第三个月的时候我已经137了 瘦了十几斤真的挺开心的 但是这离我的目标还远远不够 我想瘦到100斤啊!!非常想的那种 可是接下来跑步瘦得越来越慢了 一开始还能瘦五六斤 到后面跑一个月一斤都瘦不了了 一直在125斤左右徘徊 摸摸身上的肉也越来越结实了…可是真的很想瘦 !!!在减肥心切的情况下最后选择了入减肥产品 加了一个微商小姐姐 看了她的产品信息把每个成分都查遍了才敢买 一开始也担心副作用 喝了两包之后觉得口感不错也没啥副作用的就买了一个疗程 坚持跑步 一个月瘦了16斤 直到成功下百

瘦下来后也开始学习穿搭找找自己的风格 爱上了化妆

既然有人想看对比那最后给大家看一下我之前的身份证和现在的证件照!变化大不大 你说了算

棒！要牢固树立，胖是一种罪，容易糖尿病、高血压、中风

没想到感慨一番也能收集这么多赞！

很开心！为了表示开心，买了好多新衣服！果然瘦了，穿什么都好看。好看到都不敢去试衣服，担心试一件买一件！

哈哈，得瑟死了！

最重要的是，感觉自己能一直保持下去。

衣服从m变成s甚至xs码，穿什么都好看，为什么不开心，瘦下来以后眉骨都清晰了，眼皮没那么肿了，眼睛看起来更大了，下巴明显了，锁骨出来了，小肚子没有赘肉了，想知道到底减肥成功会不会开心，那就自己瘦下来试试吧，听别人的没有用的。

去衣服别人夸我瘦，我会觉得这个人好虚伪，哈哈哈哈哈，想想还是胖久了不自信

2018.12.20

从今天开始决定减肥，到19年3.30，刚好是100天。

想成为可怕的女生。

身高157，现体重107，目标体重80以下，也就是三个月瘦三十斤。

大腿围目前53，小腿围37。

目标大腿围42，小腿围30。

现腰围68，目标腰围60以下。

典型的梨形身材。

大学真的令我发胖，无法忍受这样子的自己了。

因为胖，鞋子裤子都不好买。

因为胖，变得非常自卑，走在路上感觉所有人都在看我的腿。

本来就很敏感，活的更累了。

不喜欢运动，控制食量吧。

第一个挑战是这一百天里面都不喝奶茶。

每天晚上蹬空中自行车。

想明年春天买双欧文5，新出的那款真好看。

想穿上牛仔裤，不再都是肉，而是很轻盈的感觉。

想在夏天穿好看的小裙裙，纹纹身。

冬天也可以穿aj1或者喷泡了，腿不细根本没有勇气穿这些鞋子。

理想身材是狮狮。

不熬夜了，一百天后回来打卡。

你要逼自己一把，才能知道自己有多牛逼。

不请自来的

我觉得这个我特别有发言权 因为我男朋友看了我以前的照片说的一句话让我觉得我这辈子一定不能胖 （如果是以前遇到你我看都不会看一眼……够真实 但是伤到我了）毕竟谁不爱漂亮的东西

其实我之前（所有读书的时候）都是个小瘦子 特别瘦的那种 后来…………美食的诱惑不可抵抗啊

放图了！！！

不要被吓！！！

这是巅峰时期126斤 ☹️但还是没意识到自己已经丑爆了 还在吃。

不行再上一张 辣你们眼睛 还是美图修过的照片

我也不知道当时那来的自信穿露肩的衣服

后来因为喜欢一个男生 情窦初开 被拒绝得很惨 大概内容是 你不要喜欢我 我不会喜欢你 总而言之 言而总之 就是我太丑了 也不看看自己啥样吧！自尊心很强 受挫了 差不多一个星期没怎么吃东西 居然没瘦反而胖了两三斤

后来意识到了 自己得变好看啊 不然谁会好好看我一眼

试了很多方法（吃药 ，节食 运动 中间还生大病住院半个月 还是一斤没瘦 ）然而并没有什么卵用！！！

但还是在坚持

坚持

坚持

！！！

下面是从新减肥了有三个月的图

瘦了有6-7斤吧 还是虎背熊腰的 没什么外观改变 后来节食加运动 6分饱 （很多健康的减肥计划）

过了一年 直接瘦下来 开心到转圈（15年初）然后很高兴 终于在20岁经历了我“一生难忘”的初恋

中间是我

以上是15年_18年的图 减下来后一直保持在90斤下 最瘦是16年83斤 哦 对了我159

想给所有被胖困扰一切的朋友说句真心话 一定要把自己变好看 瘦下来 瘦下来人生是真的开挂

我是做知识产权的 绝对专业的 商标注册找我找我

编辑于 2018-10-01・著作权归作者所有

扬扬

可我还是瘦不下来

我什么都不知道

你的左右两边两个眉毛大侠，你可以教教她们怎么画眉毛，帮她们走上人生巅峰

不请自来

17岁小姐姐分享一下自己的例子

一定一定一定要对自己好一点 瘦了以后你会发现身边的一切都变的格外好看

哈哈哈哈哈哈进入正题

我曾经 真的真的真的很自卑 我觉得我是世界上最丑的女孩子 小眼睛 塌鼻梁 大饼脸 一身膘还没气质 不自信 不敢谈恋爱 不相信自己

后来 网恋了一个男孩子（不是渣男）

探探到加好友 到网恋到奔现到分手到逆袭到不自信到成为朋友

减肥是为了他 因为我当时挺天真觉得我瘦了 我们还有未来

然后我开始减肥

从150开始哈哈哈哈哈

减肥过程很痛苦

没有计划 没有目标 就是想瘦身就是倔

我花了三个月时间 节食锻炼

学校离家20公里 我曾经走回家

为了不让自己在家躺着周末 出去兼职

没有工作我就早上早早起来去骑小黄车 骑两个小时绕着我生活的城市转

不吃零食不喝饮料甚至高热量水果都不敢多吃

吃肉不吃饭 吃饭不吃肉

等等

逐渐有人夸我变漂亮了 我自嘲 我不信他

慢慢慢慢 越来越多的人夸我啊什么什么

我慢慢 接受了自己是不是成功了这件事

然后我发现自己 真的真的瘦了很多

腰围从89 到68

哈哈哈哈哈哈哈只量了这一个

然后我开始自拍 从前不敢

2017.04

2017.11

2017.04

2017.05

有个朋友说了句狠扎心的话

（天秤 颜控）“要不是你变好看了 我们可能早就不在一起玩了”

因为关系好所以直白也不怕戳我心

的确 好看了以后 仿佛拥有了一个社会福利

人人都会在心里第一印象给你加分

你也会对未来有了更加美好的憧憬

然后是现在的照片

祝大家都可以成为想成为的人

不知道我这个算不算

放张以前的

（好羞耻哦(〃ﾉωﾉ)）

本人 女

身高160

从前（到高一为止）最高记录150斤

现在105斤

目前正在增肌

我的减肥启蒙完全是靠别人的冷嘲热讽逼出来的，高一的时候自尊心强，也就被别人说成一坨烂肉（现在想想那人真是个傻子），就开始沉思（为何天待我不公），然后下定决心减肥。

其实当时的OS是这样：长得又不是天仙不就比我瘦吗，有什么好嘚瑟的

╮(︶﹏︶)╭

然后就开始跑步

从一开始的2.4公里到现在的6.4公里再加上keep上的训练

外加饮食从以前的油腻，甜腻，到现在的不吃油炸食品，不吃米饭，不吃零食。

（自己查薄荷，该吃什么不该吃什么，现在看到热量高望而生畏）

现在依旧坚持，其实问减肥成功的女生有多可怕。。。。我觉得可怕，至少我是这样的，对自己可以狠下心去完成一件事，去打脸一个人。但我不会去嘲讽那些胖的女生，毕竟自己也胖过

我高中毕业的时候，197斤，身高165cm，没错你们没看错，我也不知道作为一个妹子我是怎么胖到这种地步的

大三开始减肥的时候，已经瘦了一些了，大概有170+斤？毕竟我没减肥的时候，从不量体重，不想面对现实。

至于为什么开始减肥，也没什么受刺激的狗血剧情，本人从小胖，被刺激习惯了，大概就是突然有一天觉得，“啊，是不是该减减肥了”，就开始漫漫减肥之路。

一年时间，减到了110斤，在这一年期间还顺利通过了司法考试，考上了研究生，收获很大了，当然代价也是很大的，掉头发失眠轻度抑郁，调整了几年才好。等到研究生报道的时候，本科同学都认不出我啦~

现在没怎么反弹，保持的还可以，因为之前基数太大肉很松，所以现在不减肥了，专注塑型。可能110斤在很多女生看来还是胖子，但是可能我天生脸尖加上比较匀称，穿衣服看着还好，我已经很满意了…………

给减肥的妹子一些建议吧，

1.很多妹子你们真的不胖，不要瞎减肥不要瞎减肥不要瞎减肥！减肥路上看到太多妹子用各路节食减肥法把自己折腾的停经、卵巢萎缩、面色菜黄了。

2.科学饮食，规律生活，适量运动。大多数妹子基数都很小，做到以上三点自然会瘦，你天天熬夜坐着不动，你就是饿瘦了也不会好看的！

3.不要减肥药！不要减肥药！不要减肥药！家里医生多，所以我听过不少案例————你们知道每年因为瞎吃减肥药美白丸什么的吃成尿毒症的年轻女性有多少吗！

至于照片，是不会发的，这辈子都不会发的，都已经被我销毁掉了（捂脸）

真是烦死了，你要健身就健身，我爱节食我就节食，你觉得不健康，我宁愿牺牲身体也不要再回到160斤了，你以为我160斤的时候天天被人骂肥猪天天遭冷暴力就很健康了吗？

你们那些副作用一堆的都是90斤想节食到80斤的吧？？？反正我现在比160的时候健康多了，上楼也不喘了吃嘛嘛香干啥都有劲，不劳您费心我的健康问题，也请您别指指点点随意评价我

没想到我也有好几千赞的回答了，看很多别的回答下的评论，几乎每个回答底下都有人说“不信你没胃病”“你内分泌肯定紊乱了”“你身体机能肯定不好了”，这些你都经历过吗？？没有的事就不要瞎揣测了，我前边也说了，身体出现状况的都是太极端减肥造成的，反正我没有任何不舒服，多的是大把女生节食瘦下来没得病没反弹的，别为你狠不下心减肥找借口，也别去酸减肥成功的女孩子们，她们比你有毅力，毕竟你做不到。

取匿是不可能的，开评论更不可能，我玻璃心.

感觉自己有必要蹦出来...

节食减肥 130斤 到最瘦88斤 现在92...

直接上图...

土肥圆 辣眼睛 现在身高163 当时大概160

没有一斤肉是运动瘦的！

但也因此肉有点松

但是总的来说！

就一个字

爽！！！！

瘦了后真的就仿佛开挂了！

那些当初嘲笑你的人都开始奉承你！（美滋滋

基本就是晚饭不吃 午餐吃很少 早餐吃饱

偶尔想掉的更快时 就一天一顿

大概这样断断续续一年多 就已经瘦了三十斤了

后面也一直断断续续在减

中途也有暴饮暴食的时候

但是一般一段时间后 还是会重新开始减肥

反弹什么的

我觉得不存在的

只有你吃多了又胖上去了

所以还是要尽量少吃呀 一星期一次外食 也不过分

总之就是坚持

关于姨妈 反而更准时了...

而且痛经也在瘦了之后不翼而飞 以前是一来姨妈就痛到起不来床...

大腿很粗 但不接受批评！ 哼唧！！！！

臭美了一发 最近失手剪的狗啃刘海自拍结个尾hhhhh

赞居然破百了hhhhh

那就再发一张因狗啃刘海而导致的非主流照

酒精过敏...

给大家更个减肥期间可以喝的粥

大概就是桂圆红枣红豆核桃黑米小米这些

前一晚放炖锅里 开最小火 早上起来就能喝啦～

可以早午饭都喝 也可以只是午饭喝 早饭吃些好的

有段时间天天喝 感觉身心舒畅 便秘都好了

最近天热了 人也懒了 hhhhh

九百多赞？？！ 卧槽卧槽

那我就要再发一张照骗！！

蟹蟹大家喜欢开森开森！

想更新一个

很多人问反弹的问题

我回国胡吃海塞一个多月了胖到54kg

我觉得这不叫反弹 就是单纯的长胖了就算你没减过肥 这么吃肯定也会胖

但是回来之后我每天正常饮食 饿了就吃 不吃撑 掉了4kg 然后一直正常饮食 没有胖 一直保持着 还想再瘦点但是顺其自然吧哈哈哈哈

节食一年半，瘦了140斤，现在90上下徘徊。

说起来都是血泪，无一个字的虚假。

自己选的路跪着也要走完。

副作用一堆，无所谓，当年向天许愿用20年寿命换一个好身材。

现在我还怕什么，每多活一天都是过去完全不敢想象的一天。

你们运动减肥活到99挺好的。

我做不到，我宁愿这样。

==========补充=============

没什么特别的食谱，也没吃减肥药。

就是饿，逐步饿。

从最开始每天1200大卡，遇到平台期就降低热量。

到现在每天500大卡。

秘诀就是坚持，一年半时间，真的没有一次，连续吃过两顿饱饭。

好像在减肥的食物链里，节食是最底端的。

也曾经去过健身房办卡。

哎呀说起来故事太长了，有空再说吧。

============再补充==============

现在的食谱：

早上一杯脱脂牛奶

上午黑咖做水饮

中午苹果一个

下午浓茶做水饮

晚上看心情，想吃什么就买什么，吃几口，扔掉。

副作用嘛，掉头发，心慌气短，体力下降，抵抗力下降，半夜心梗，缺钾，缺维b

以及4个月不来姨妈。

当然当然，话说回来，我还是很愿意把身体养好的。

可惜基带早已经混乱，反弹都是10斤起。

好孩子还是努力锻炼，不要学我。

但如果你也是为了瘦可以付出一切代价，那你就按自己想的去做吧。

毕竟这是你自己的人生。

=========补充==================

没想到快半年了，一直还有人关注这个问题。

感谢大家，之前的回答太敷衍了，我再补充几句。

关于便秘：当然是有的，尝试了各种办法，最后顺其自然，目前3-4天一次，少量。

两周喝一次清肠茶（非广告，勿问），拉一次肚子。

关于橘皮纹：仍然在缓慢恢复中，由明显褶皱变成不太明显褶皱，

但是纹路是无法去除的，由深色纹路变成浅色纹路，回去看妈妈的肚皮就知道了。

关于反弹：前面说10斤起，是指有时候心智崩坏，暴饮暴食，3-4天内胖10斤的情况，

不过其中有一半是水分，会在恢复节食的后面一周内代谢掉。剩下一半，再慢慢减呗。

关于这半年：我6-7月份工作压力很大，天天加班，一天6顿，奶茶不断，胖到了105斤。

后来痛定思痛，通过运动加节食在9月底又瘦回95斤，并保持到现在。

有趣的是，我之前90斤的三围：88-58-89，现在95斤的三围：90-61-89，

相比起来更满意现在的。

关于姨妈：自从我2月份下了90斤，姨妈就再没来过了。

7月份胖到100斤后，姨妈终于回来，并越来越正常，直到现在。

自始至终，我都没有吃任何减肥药。

不过最近打算买点善存吃吃，也准备缓慢调整饮食了。

最后和大家说几句。

到今天为止，我依然天天都在节食。

我的减肥，完全是被逼无路。

虽然现在瘦了，但是心智已经不太健全，易慌易怒。

当然减肥前我的心态更加糟糕呵呵。

整体而言，走这条路并不后悔，也很珍惜我的劳动成果，小心翼翼的维持，一刻不敢松懈。

最后祝诸君多赚点钱，科技在发展，以后想抽脂就抽脂，想切胃就切胃。

【以上经验仅限用于我自己，不推荐任何人，不承担任何后果。】

130斤时候的肚子

120斤时候的肋骨

现在的肋骨

是不是很难看？

但还有更难看的

200斤的肚子

相比起来，我已经很满意了，就酱。

===========半年后的补充===========

又是大半年过去了，

谢谢大家，还活着。

节食进入第32个月。

目前体重96斤，三围88-61-90

大腿44，小腿32

和最瘦的时候比，反弹了十斤，还能接受。

饮食基本恢复正常。

脱发问题已经解决，姨妈正常。

没有特意在姨妈上花功夫，连红糖水都不喝，可能还是底子不错，居然慢慢缓过来了。

关于便秘：3-4天一次，无解。

关于橘皮纹：无解，佛系对待。

关于副作用：体力很差，心慌气短，发虚汗。

以前有多怕热，现在就有多怕冷，30度穿两件就是我。

关于心态：依然活在工作和节食的焦虑中，

但是经常性的，看着镜子中的自己感叹“想不到我也会有今天”

某日同事说，看着你的水蛇腰真羡慕。

那一刻，真的什么都值了。

——————半年一更——————

减肥进入第37个月，稍微比过去多吃了点。

每天大约800大卡吧。

目前维持在94-98之间。

这两个月又开始掉头发，可能是季节性的，暂时观察一下。

姨妈正常，消化正常，没有过多的在意。

手臂的橘皮纹肉眼可见在恢复，但是肚子屁股上的没什么变化。

精力不济和虚弱是常态，工作压力大，每次长线出差总要缓很久才缓回来。

说出来的都是负面情况，但是要我复胖是不可能的，这辈子都不可能。

想找找如何恢复精力的办法，以及如何克制情绪。这是我目前最大的问题了。

谢谢各位的关心和建议，大家提的问题，怕误导各位，就不做回复了。

咋，节食减肥就是好啊，比运动来的快啊，节食又不是绝食，我节食几个月胃也没坏啊，要是胃坏了我也不至于天天饿着了。不节食怎么办，天天顶着130斤油腻的脸，夏天身上还有油臭味，背上还会长痘，腿也粗的穿不上短裤吗？

减肥前后对比，发现还是瘦了更好，别去相信别人说的胖胖的多好，有福啊可爱啊。等你真正瘦下来后，你会发现别人投来羡慕的目光，让你觉得一切都值。