谁说只有冬天才会喝汤?
汤是个很好的养身食物,一年四季都可以喝,但是每个季节都会有适合的汤可以喝。冬天的羊肉汤、牛肉汤可以多喝,滋补暖胃的效果很好。夏天了就需要降温消暑的汤来解暑了……
今天小编要给大家推荐一款自己在家都可以做的高营养,而且还可以消暑的汤——鲜虾冬瓜羹(附做法)。
冬瓜中富含的多种蛋白质和膳食纤维,就有降脂减肥和清热解暑的功效,现在也是冬瓜大量上市的季节,价格也很亲民,搭配上新鲜的虾和香菇等多种食材做出来的汤的味道鲜美无比,而且在夏天喝也是很好的。不会感觉到油腻的感觉。
废话不多说,让我们一起来看看这道美食的做法吧。
需要准备的食材:冬瓜、干贝、香菇、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋、青豆(豌豆)、鲜虾、香菜;
需要准备的调料:食用油、拌肉调味料、生抽、白糖、料酒、玉米淀粉、马蹄粉、盐、姜
准备工作:先将冬瓜切丝、香菇和干贝清洗干净用清水浸泡(完成后在切成丁)、胡萝卜切丝、青豆洗净、鲜虾去虾线切成丁、瘦肉切成丁(用生抽、白糖、淀粉、最后加入食用油抓匀腌制)、鸡蛋打成蛋花、香菜切段
步骤一:在锅中加入500ml的水,然后将浸泡好的干贝和生姜放入里面;
步骤二:待大火烧开后,加入香菇粒,小火煮10分钟即可;
步骤三:10分钟后加入冬瓜和胡萝卜,小火煮5分钟;
步骤四:随后在加入鲜虾仁粒、青豆;
步骤五:将马蹄粉用清水进行勾芡,之后瞬时针的倒入锅中进行搅拌均匀。
步骤六:开启小火,然后放入调料,最后在放入蛋花;
步骤七:关火起锅,最后撒上香菜。
一碗营养好的夏天消暑养身汤就做好了,味道鲜美,而且不油腻,重要的是喝了不会长胖哦,适合正在减肥的小姐妹们。
最后,小编给大家几个提示,做的时候注意一下就OK啦。
提示1:如果没有青豆也可以直接用玉米代替;
提示2:如果想要蛋花的效果好,那就需要先勾芡在用小火打入蛋花才行;
提示3:可以把浸泡过干贝的水也和清水一起加入锅中,味道会更加的浓郁;
提示4:起锅前可以加上鸡精味道可能会更香,当然不喜欢的也可以不加。