可以从两个方面去思考：
第一个方面：你身在局中的时候，也就是你处在一段关系或者一个角色时。你可以去找没有处在这段关系和角色当中的人，去让他们给你一些建议，或者提出一些问题。给你一些启发或者让你产生一些思考。但是，你一定要有自己的判断。因为传达可能会不太准确，经过你的一个描述，很多事情可能会带上你的主观色彩，不一定就是一个客观事实。因为人是很容易受情绪影响的，你的情绪可能会影响你的表达，然后会带上一些比较主观的一些话，这就会影响别人对这个事情的判断，所以这个还是比较有风险的。
不过，虽身在局中，但你可以选择在比较理智、清醒的时候思考，这时你考虑或看到的更全面。当然，此时向他人寻求帮助，效果可能也会更好。
第二个方面：你还没有身在局中，就是你还没有处在一段关系或者一个角色时。你可以提前考虑好你对这一段关系或者自己的角色，应该持有什么样的态度，你的底线、你的原则是什么，你都可以把它先记录好。那么就是在你进入这段关系或角色中时，你就可以以以前那个理性的自己来提醒、告诫自己要怎么做。比如，要面对这个事要怎么思考，那么就类似于一个局外人，或者说一个理性的自己在向自己做解答，防止走偏，我觉得可能第二个方式会更好一点点。
