我们看到奥运会里面，有人游泳得到了冠军，当这位冠军捧着金牌，我们会替ＴＡ高兴，我们不会忽然怒从心头起。可是，当我们辛苦地工作一整天回到家里，结果发现我们的伴侣翘着二郎腿在看电视或者看到我们的小孩正在玩耍，我们会立刻怒从心头起。
我们对于自己升起的愤怒，感到有点陌生，可是无法控制。我们的情绪到底经历了什么样的过程？从逻辑上来说，我们那么爱我们的家人，外出赚钱不就是为了让他们过得好点吗？为什么他们休闲反而愤怒呢？
在这个时候，我们所经历的是一种情绪性嫉妒。当我们认识它的过程要认识两个观念：
1人的情绪是比较而来的。当我们发呆的时候，我们的情绪不容易有起伏，当我们跟别人共处时，我们常常说，那个人就会惹我们生气。
2我们感觉嫉妒的对象，是我们觉得跟自己可以相比的对象
