《家庭的觉醒——养育自主、坚韧和有觉察力的孩子》，〔美〕沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary著），庞岚晶译 ，谭新木校
重要的是成人自己内心的觉醒。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的较量。
附录
提升觉悟的30条日常提示
每一种觉醒式教养的技能，都像我们身上的肌肉一样，需要经常锻炼才会变强。以下30条帮助你锻炼这些肌肉的有用提示。拿出一个月来，每天践行一条，慢慢把它融入你的觉悟之中。
5. 走进当下
抛掉今天要问孩子哪怕是一个问题都冲动。仅仅是单纯地观察，你跟随他们的带领。
让孩子投入你的怀中，无需言语或评价，仅仅是心心相印就可以。
今天就是为孩子创造“做自己”的空间。观察他们做自己的时候的模样。留意他们的身体语言。尝试在语言之外体会他们的感受。对自己也这样做。
6. 不做评判
承诺今天不对任何人和事做出评判，无论什么东西触发了你。
保持好奇心。别因为仓促的评判而得出结论。
停下来，退后一步。在你想做出任何评判之前，问：“长期而言，这件事真的那么重要吗？”
7. 安心地表达感觉
通过观察，打开话题，别提问；舒服地交谈，而不是去控制谈话。
邀请孩子与你谈心，让他们知道他们不必非说话不可。
确保他们在任何时候都能感受自己内心的真切感受。
8. 接受不完美
提醒孩子每个人都有自己的局限，培养孩子的谦逊。
鼓励他们接受自身的不完美而不去改变它。
教他们接受自己每天表现出来的样子，从而让他们关注进步，而不是完美。
9. 受点苦
当孩子流泪时，安慰他们，让他们的眼泪洁净灵魂。
鼓励孩子，让他们不把伤痛视为软弱的标志，而是与内心相连的表现。
让他们懂得他们的经历是正常的，提醒他们恐惧能帮助他们建立对他人的同情和同理心。
10. 学会宽恕
请孩子写下过去一周以来，你曾经伤害过他们的感受的5件事。承认你做过的事情，接受孩子的指出，并且道歉。
欢迎孩子告诉你，怎样才能做个更好的家长。
摒弃一直引发冲突的事情，为治愈和修补关系开辟道路。
