我从小有运动的习惯，也不是多有目的性，最初是始于崇拜，看着电视里那些运动员感觉好帅，又那么优秀，像李小龙、乔丹之类的，相信不少80后小时候都有一个梦想是成为他们，或者像他们一样，最起码，身材挺好看。
等我们慢慢长大，为温饱发愁的苦日子就过去了，吃饱了，就会开始想别的，健身是其中之一，身处城市，不是谁都有条件经常在家附近跑步，也因为没有器械，健身房就成了不少人的选择。
还有另一个原因，就是懒，认为花了钱，自己就会不懒。
我也去过，那时刚毕业，进了一家小公司，不到10个人，这种小团体，最大的优点就是特别容易拉近彼此的距离，因为本来相互之间的物理距离就特近，办公室还没有平常人的家大，老总和员工就是屋里屋外。
干了没俩月，有人提议，说附近有家健身房，要不要组团一起去，老板还可以给优惠，我那时候工资非常低，但这种事不参与又不太合理，一来我是最愿意去的，二来要合群。
我那次确实也很能坚持，从最开始全员都去，过了几天，每次少两个，又过几天，每次只有两个去，最后就剩我自己，而我，满打满算，也只去了两个多月，我们交的钱是一年的。
听起来是不是特像诈骗？签了一年合同，过俩月人家不干了，可是人家还在，是我们自己不干了，自己骗自己。
后来，任谁跟我说得天花乱坠，绝对不去，至于朋友要去，我好言相劝，实在劝不动，就让他花钱买个教训。
你别跟我算账，说一年多少，平均一个月多少，一次多少，多划算，你去得了那么多次吗？或者说你有那么多时间去吗？
所以后来健身房也学聪明了。你上班忙，没时间，给你开24小时；你担心时间过期了浪费掉，咱不按时间，按次数；你担心坚持不了，咱一次不买那么久，就买一个月。
总之，你多少花点钱出去，不然他们要饿死。
当然，不管他们出什么招，我自岿然不动，为什么，这么说吧，健身是一件只需要花时间和力气的事，为什么要花钱？很多人花了钱也不去，献爱心？
如果你不知道怎么自己锻炼，可以查一下自重训练，或者抖音找一下相关视频，或者装个keep，上面有不少免费教学，就算想要器械，顶多买买跳绳、瑜伽垫、哑铃之类，够了，总共花不了几个钱，而且特别耐用。
运动最重要的两个点：动起来，坚持动。
只要动起来就有消耗，不要看不上哪项运动，也不要担心没有用，如果你想效果明显一些，其实就是一道简单的数学题，知道能量守恒不？锻炼消耗的卡路里要大于摄入，效果才会更明显，别一边散步，一边吃各种高热食品，暴饮暴食，那么你的身材原地踏步就算很好，别指望减膘。
另外，普通人的运动量，运动两天也是不会看到任何效果的，贵在坚持，起码一个月打底，养成习惯，积累个半年，就能看到惊喜。
