今天是复食第一天，早上6点半在老师的引导下做了商卡排毒，分三次喝生理盐水3000ml，第一次1000-1500ml一口气喝完，大口喝慢慢喝，第一次喝下没多久就反胃全吐了出来，老师说要重新喝1000ml，然后开始做摩天式、风吹树式、腰部按摩功、眼镜蛇扭转式和腹部按摩功。然后身体好的会立马有排便反应立即去洗手间。陆续有同学反应了，我也有反应了连续去了几次之后，能感觉到体内的毒素，脏东西全部排出体外，身体身心顿时变得好舒服好开心！大家都顺利排出直到出清水为止。商卡效果都很成功！
这是商卡完后大家齐坐下来集体吃枣，1小时内吃6颗枣，每1颗吃10分钟。第一颗枣刚入口中时咬一小口，细细品味，第一次体验到红枣原本的味道，很甜很香。
图片发自简书App
11点时终于喝上了断食以来的第一顿白粥，入口那一刻也本能的尝出了白粥的香甜味。感恩断食，感恩商卡，此时我觉得我的身体非常干净和舒服，身心非常开心喜悦！
图片发自简书App
今天最大的收获是有幸上了杨嘉老师的倒立后弯课，感觉杨嘉老师的讲课风格很棒，风趣幽默，越听越有劲，做体式的引导语也很有意思。也学习了如何才能做好一个真正的倒立，必须稳练基本功：前屈和后背，以后我要多练习，做一个真正的倒立。
明天是董辉老师的阿斯汤加课，期待~
