本能是个好东西，又是个坏东西。
本能是什么？
本能是老天爷预装在我们身体里的一套功能系统 ，打从从娘胎出来就带着的。比如，小孩生下来就会吸奶，饿了会哇哇哭，看到蛇就会害怕等等。
宝宝天生会吸奶
本能让我们趋利避害，让我们活下来的机会更大。本能是人类适应大自然的好东西，人类的祖先通过上万年的不懈努力，不断优胜劣汰留给子孙后代的基因宝藏。
不过，时过境迁，科学技术改造了人类的生存坏境，有些个本能，对人类生存毫无帮助，有些反而对人类健康有危害。
为什么减肥那么困难？
因为人看到高热量的食物就喜欢得不得了，忍不住想吃。
人又为什么喜欢高热量的食物呢？这原因要回推到远古时代，那个时期的食物取得相当困难，人类常受饥饿所苦，由于高热量的食物可以迅速补充身体能量，因此大脑建立起摄取高热量食物可以免于被饿死的连结，经过数万年甚至更多更多年的演化，这个连结成为了我们的基因，这就是为什么我们往往难以抗拒眼前的高热量美食，虽然这个大脑连结是一种生存的保护机制，但文明和科技已改变了人类生活，我们不需要无时无刻补充这么高的热量，而且长期接受高热量美食会让大脑为断接受这种愉悦感激，最后慢慢上瘾更加难以控制，当然也会让人越来越胖。
所以我们必须适度控制自己的食欲讯号，不要无止尽贪食高热量的食物，以免让自己进入上瘾的恶性循环。
本能对人类来说，大多时候是有用的，有时危害又巨大。
如何对待本能呢？
最好的策略就是识别本能的应用场景，本能能胜任就顺其自然去做，我们没有必要重新发明一个轮子，这样的话省时省力，然后顺应自己的本能做事，我们成功的成本更低。
本能先天存在，流淌在我们的血液里，是人类的祖先留给我们的基因宝藏，简单说，这是我们的生命的根基。好也是它，坏也是它。新场景跟本能不相适应，那我们就需要逆天改命，制造条件抑制本能对抗本能，最好让本能不发生坏作用，最差也要控制本能，让其少产生危害。
不过这个过程确实痛苦，就像减肥总是那么难，多少英雄好汉努力减肥过，成功的寥寥无几，都因本能在从中作祟。
本能短期内无法消除，只能多多了解它，想方设法与其共处。本能有利于人类时，顺其自然；对人类有害时，要克制本能，逆天改改本能的命，这样我们的生活才会更加美好。
水下的冰山 类似于 看不见的本能
综上所述：
本能是最好的东西，如果我们懂得如何去对待它，如何去运用它。
本能又是最坏的东西，如果我们不能够认清它的面部，我们盲目地受它的驱使。
面对本能，我们要把它摘出来，看清它的面目。
本能是个好仆人，却是个坏主人，好坏与否关键在于你自己。
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