调整情绪

面对压力和情绪失控时，别只想到迎战、否定或逃避。管理情绪的更好方法，其实是立心接受。

快速和收效的平静方法：

    1．闭上眼睛，把刺激自己的人物或事物的记忆“关掉”，不看。

    2．然后内敛眼神。

    3．放慢做腹式深呼吸。

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