一：
O：不同的社会背景下，带的面具是不一样的；人们带上面具获得他人的感激或被包容的感受；当我们下意识的使用孩童时的面具，就会对我们自己形成局限；
R：不到万不得已，还是少带面具，尽可能的示人以真；
I：在工作上，与同事相处的过程中，应该淡化级别差异，做到严肃活泼，松紧有度；在与女儿相处的过程中，要放下作为父亲的面具，跟她做朋友交心；
D：与孩子相处，运用教练技术的工具和方法，通过引导和提问，尽可能的让其独立思考和得到答案；
二：
O：包融就是放权、分享信息和回报他人；要适度包融他人，不伤害他人，认真聆听；用肯定的语气表达而不是否定的语气；分享个人信息可以建立信任，新建关系要保持专业性的资讯分享；通过感激他人包融的方式让别人能够比较容易包融你；
R：包融要有度，过犹不及；
I：包融不足的方面：家庭上，对父亲包融不足；包融过度的方面：对部门里面个别不合理的现象，未及时给予指出；
D：针对自己包融不足和包融过度的方面，立马着手改进；
