昨晚入睡时间：    约 24：00

入睡前有无服药：无

不服药原因：没必要服药，不服药，可以保护自己的思想不被药物改变。

睡前有无性行为：无

入睡前做了什么：看国产色情小电影和日韩无码小电影

入睡是否困难：入睡较快

睡眠期间有没有醒过：没有

有无做梦：思维比昨晚较为活跃，没有明显做梦痕迹

醒来时间：3点 40左右

想来后感受：肠胃有些不舒服，昨天早上醒来也是这样，可能是前一晚吃了些东西的缘故，因此睡前应注意饮食。

醒来后做什么：想自己睡了多久，是不是睡得太少了，不太愿意起床，可是睡不着了。最后决定起来写睡眠记录，然后就打坐。

睡眠质量自评：比较好，自评80分。

起床时间：    4：30

总睡眠时间：约4小时30分

对此次睡眠的评价和感言：因为昨晚看色情小视频的原因，身体可能有些躁动，气息可能不那么沉稳内敛。但是我没有手淫，因为我意识到我排斥那样的文化，认识到那些视频信息，根本上是令人自残、精神灰暗和堕落，是教人不容爱情和杀死爱情的。但是睡着之后，体内似乎确实不像静心休息时那样的清净刚健，虽然不是杂乱的气息，但还是不够纯净的。这些见解未必正确，但是将来可以作为参考。如果我一时的意志，是杀死一亿邪魔邪人而只用常规的身体物理攻击，是不可能实现的，但只有这种击杀方式才是心理上合理的，才是理性的心理战斗，如果因此而有了压力，我应当理智的化解。我的意志一半是由我决定的（一半是环境），而理智基本上是由我自己来控制的，虽然未必能解决问题。此刻，我幻想我是武侠小说中的道法天尊，去东南亚和世界各个军阀独裁地区，解救各国多方大佬们因角力而“牺牲掉”的社会人，阻止他们暗里支持的灭绝人性的行为。不过明亮的地方，尚且暗藏鬼物，昏暗的深渊，又岂是凡夫肉身可以进入。即便有救人之心，也只能过好自己，先守住这不大的一方净土。而当我想到视频里骗人的神化后的天师的救世行为，内心又为之一暗，追求路上的人，太多陷阱了。这到底是为什么？没有人为这些陷阱负有责任吗？

今日记录及感想时长：约40分钟。