图片发自简书App
第19讲
"当你站在起点的时候,你会觉得终点很遥远;但是当你已经站到终点,你会觉得一切不过如此。
图片发自简书App
心得
今天叶武滨老师的"每天和身体谈一次恋爱"，特别有感触。正巧今天感冒终于好了，早晨早早起床后，开始了晨跑。
图片发自简书App
当看到太阳缓缓升起，第一缕温和的晨光斜斜洒于宁静河畔，那柳梢魅影皆被这赐予的光影所笼罩，不由得心旷神怡，心情舒畅满满动力，感恩上苍赐予自己每个美丽的日子。
图片发自简书App
这几年一直有跑步的习惯，但一般都是在傍晚。运动确实是最好的方式，我也特别享受每一次跑步的过程。从之前最初的三公里到后来最长挑战到十公里，打算今年参加一次马拉松挑战。整个人也充满了无限憧憬与渴望，这就是晨跑带给人无穷神奇的力量。
图片发自简书App
日出而作，日落而息。身体是革命的本钱，所以让运动为身体赋能，获得最充沛的精力去快乐自信迎接生活与工作中每件事。
图片发自简书App
图片发自简书App
第20讲
丘吉尔说过,在人生的头25年,我渴望自由;在接下来的25年,我渴望秩序;后25年,我意识到:自律就是自由!
有多自律就有多自由!
心得
着实养成习惯需要靠动机与目标，比如，去洗冷水澡，早晨起去跑步，我的动机是什么？来源于我的年目标，甚至人生目标。而我的目标是，今年跑一次马拉松，以及体重降到多少多少斤？每日锻炼等行为都有助于我目标的达成。
关于分享。如最近自己在朋友圈打卡早起以及英语阅读计划，在分享自己每日精进同时也能收获快乐，让大家监督我进步成长，同时也能得到朋友们的一些建议与援助。
从每一点滴做起，自律，精进，每天都比昨天多进步一点点，向更好的自己奋进!
图片发自简书App
