文|耐阅
沉迷网络似乎已经变成家长最担心也最头疼的问题，青少年甚至常常因为沉溺于其中，然后将学业和生活搁置一旁，置之不理。很多人将这个情况称为网络成瘾，很多家长会让孩子参加一些戒除网络成瘾的训练营，甚至不惜连蒙带骗、五花大绑，家长把最后的希望寄托此，但效果却往往差强人意，无法持久。为什么？网络成瘾从来就不是我们想象这么简单，一个不可否认的事实是：网络成瘾已经造成了很多问题，且离开网络正变得越来越困难。
首先人们的生活越来越难以离开网络，如今社会很难想象没有电子科技下情景生活，让你的孩子完全远离网络，似乎也就切断了他们与社会与同辈之间必须的互动和学习。这也意味着传统治疗成瘾的最有效方式远离刺激源，很难操作与执行。
其次关于网络成瘾，一直是一个饱受争议的话题。截止目前，网瘾并没有被纳入DSM-5中，原因在于：网络终究只是一个媒介，它更多是一个工具、一个渠道，而不是某种行为障碍本身。如果孩子极度沉迷网络，却是在网上进行学习，那么作为家长，您还会认为这算是一种成瘾么？
由于网络作为媒介的特殊性，网络成瘾的复杂在于个体沉溺于其中内容的多样性，游戏、暴力游戏、性、社交网络、购物甚至赌博，当你在网上花费了时间无法自拔。很难讲清楚你究竟是使用网络上有沉迷问题，还是有具体行为成瘾问题，抑或是在自我掌控和社交上有问题。
然而，过度网络依赖这些行为确实影响到了他们的学业、精神和身体健康。根据中国共青团2006年的数据，目前中国青少年中13-17岁有17%着网络成瘾和依赖行为。他们耗费了在网络上耗费了大量的时间，在日常的社交与生活被干扰后往往会遭遇精神压力以及各类临床损伤，并伴有不同程度的焦虑、抑郁、强迫等问题。精神病学家Jerald Block认为，同传统的物质滥用一样，网络将会鼓励并导致过度的使用和退行等负面影响。网瘾的复发率高，就像其他的疾病一样，是应该被医治的。这也就不难理解为什么家长会对孩子沉迷网络有着深深地担忧。
对于每一个不同的个体而言，上瘾的背后都有各自的原因。而这行为本身常常掺杂着对自己的境遇的情绪、感受，已经变成他们的一种应对方式和一个出口。对于青少年这个尚未成熟的年纪，尤其如此。如果从这个层面上来讲，没有网络他们也会有其他的寻求方式，境遇甚至会更糟。
心理治疗中除了针对认知和行为的矫正，心理咨询师更在意帮助来访者寻求外界的信赖与爱，去建立一个更稳固的支持系统来帮助他面对戒除过程中的种种困难。只有当孩子感到安全、被爱、被关注，有尊严，他再遇到困难的时候才不会采用网络沉迷这种简单粗暴的方式去逃避生活，任由自己跌入更深的焦虑和绝望。
我相信最好的结果并不是实现完全的与网络的隔断，而是让自己能够控制并平衡自己对与网络的使用，让网络退回到它作为工具本身。而这一点通过惩戒不能，通过控制就更难。
而真正可悲的结果却是，我们对于戒除本身投入了大量的关注和信赖，却失去了与外界联结与关系。当我们回到到最初的生活，发现它依然千疮百孔，甚至比虚拟世界更荒芜，到那时候我们的退路又在哪里呢？
附录：以下6个标准可以来帮助你判断参考自己是否有网络依赖／成瘾。（仅供参考；Beard K.W，2005）
• 显著性：精力完全被网络占据，想法、行为均受到影响（总是会想着之前的上网活动，并期待着下一次上网）
• 情绪影响：使用网络来逃离生活中的种种问题，缓解自己焦躁不安的情绪（如通过网络体验兴奋摆脱低落或通过平复心情去逃避沮丧）
• 耐受性：上网的时间，越来越比原本打算的要长，且越来越长的趋势。
• 戒断症状：突然地停止和减少网络使用时，会产生不愉快的情绪体验或身体反应（如颤抖、情绪低落或敏感、易怒）
• 冲突性：因沉迷网络导致各种冲突的发生:人际冲突,冲突(如与其他活动。、工作、社会生活、其他利益);在个人或冲突(内心的冲突和/或失去控制的感觉)
• 反复性：曾多次尝试自控，让自己暂停使用网络，但却失败了。
文献
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