在网上看到一句玩笑话说：“2024年到了，你计划在2023年实现2022年没有实现的计划，现在怎么样了？”
玩笑归玩笑，道理却是真的。相信你的身边也会有不少这样的朋友，他们往往在一年伊始，意气风发地制订一个很宏大的计划，勾勒出理想中不断前进的自己。但拉回到现实，他们却三天打鱼两天晒网，很难完美地坚持下去，在工作和生活中山河依旧，毫无改观，计划仿佛成了一种摆设。
财经网曾经做过一个投票，有 11.6 万人参与，结果发现只有 4.8% 的人完成了新年计划。一项美国民众的调查也显示：实现过新年计划的人不足 10%，甚至有 27.4% 的人在 7 天内就放弃了……
做自己喜欢做的事情，成为自己喜欢的人，原本就是一个人此生最大的追求。心理学家认为：大多数新年目标失败的重要原因，是在于：我们总是倾向于给自己设定过高的目标，以期望让自己在新的一年里成为全然不同的、更加优秀的人。
完成新年计划一个简单而有效的做法是：降低对目标的期望值，不要想着「新的一年我要做成什么事情」，而是想办法去「微调」自己的生活和工作习惯，让改变从一点一滴里面慢慢积累、发生。这种改变是你没有负担地、乐在其中地，把它当成生活中的一个必备环节。每天做一点，每天做一点，不知不觉之中，推进它的进度，并从中得到正向反馈，获得成就感、满足感和幸福感。
比如我自己，从2023年11月开始在简书平台练习写作，期间经历了无人问津、找不到话题、写不下去等痛苦的心路历程，特别是日更每满一个月，我都会申请简书创作者，连续两次申请失败，最近第三次申请心中忐忑不安，就在今天（2024年2月10日），也就是2024年新春佳节我的第3次申请通过了！3个月100篇文章，这是平台对我努力的一种认可，让我对未来更加充满了信心。
当你真正喜欢做一件事时，改变就会成为你的本能。你现在做的每一件事，都决定着你将来的样子。增强完成计划的自控力，唯一根本在于找到你真正喜欢做的事情是什么，逼自己一把，你一定会成为更好的自己。
