分享书籍：《精力管理》[美]吉姆•洛尔 等
在信息爆炸又快节奏的互联网时代，我们要看很多东西，要做很多事情，耗费了大量的精力。管理精力，而非时间，才是高效表现的关键。每个人一天的时间都是24小时，为什么别人能做那么多事，不是你的时间不够用，而是你的精力没管好。
如何才能做好精力管理？分享书中的三个内容：
1.『精力保卫战』
人生是一场马拉松。这意味着前路很漫长，你可以慢慢跑，走走神，后面再追上去。但是在精力管理中，生活就是一系列短跑冲刺，你必须全情投入。
要想打好这场精力保卫战，我们得先知道它的来源，然后让它变得强大。精力源一共有4个，分别是体能、情感、思维和意志。
体能就不多说了，注重饮食搭配、多锻炼身体就行。当我们愉悦的时候情感精力值就高；当我们对工作和生活进行美好的设想，或者进行积极的自我暗示时思维精力值就高；当我们制定出目标时意志精力值就高。所以精力不足时，可以对照这4个精力来源，看看需要补充哪一个，可以分别用跑步、看笑话、夸自己和马上列出计划进行补救。
2.『学会休息』
崩溃原本是一个心理学术语，如今已经是随处可见的词语了。
经常熬夜、在高压状态下工作、舍不得娱乐……作者把这种生活称为“高度单线化”的生活，消耗的精力总是超过恢复的总量，最终会崩溃，对工作和生活失去热情。更新、恢复精力不是逃避和虚弱，而是我们的能量系统中不可或缺的一部分。
进入工作状态之前，可以定个闹钟，比如半小时、1小时或者2小时就休息一下；工作的时候，进行分类，把需要耗费大量精力的事情错开时间处理。“放松是有效产出的时间”，你在放松自己的时候并不是在浪费时间，而是在储备精力。
3.『锻炼出更多精力值』
精力的四个来源：体能、情感、思维和意志。除了进行保养修复之外，还可以通过锻炼，让它们变得更加强大。
关于体能大家都知道，锻炼的时候，我们会不断让自己突破极限，然后休整恢复，如此反复，让自己变得更强。其实，情感、思维和意志力的锻炼方式和锻炼体能是一样的，就是慢慢提高标准。
你曾经设想过怎样的生活？你现在制定了哪些目标？现在你可以试着把它们都拔高一点点，让自己的精力更多一点点。
