我的辟谷 2019 6/7 - 6/21

      第一次学习辟谷。这次是非常神奇的开始，自己从来没有想过辟谷这件事，在自己心目中一直觉得遥不可及，与我无关的。我也简单地把辟谷当成了减肥。

      当我遇见雅卿老师时，在聊天中老师无意地谈及辟谷，非常突然的，很莫名地就想试一下。当然也是一种相信，老师七十多的父母当时正好辟谷十天，老人非常精神，很乐观快乐，让我很坚定的想去尝试。当很多朋友很惊讶地表示你上班会如何，我却一点没觉得这是个问题，很自然地觉得一定可以。就这样我也开始了辟谷。

      第一天，没有任何不适，开始适应要饿的感觉。老师提供了补气的膏方，一天三顿， 还要配合每天一万步以及各种练功的功法，艾灸。如果全部做到，一天也很忙，我也就做了一部分，但能量已够。第一天晚上出现头痛恶心，比较难受，老师说这可能是平时我有偏头痛。我最努力的是，从第一天开始，就五点起床走路练功，不然早上时间不够。

      接下来两天除了一点饿，一切正常，头不再疼了，饿但并不馋。身体轻盈的感觉让头脑清醒，白天有点困，但毕竟也是五点起床走路。谢谢老师的玉琼膏与姜茶，乌梅茶，让我可以提气解馋。我每天也没有做完全部的功法，只要人觉得舒服即可。最可贵的是每天有一起辟谷的朋友在微信群里互相鼓励与经验分享， 对七天的目标充满期待和信心。

      谢谢雅卿与火㦤嶸老师的指导，把一件理论上很复杂的事简单化，随时分析并指导。

      第四天，一早起来去走路，感觉很乏力，居然走不动。坚持了一下，觉得很恶心，吐了很多黄水，马上敲打了丹㘟，感觉好多了。回来囗特别渴，不停喝，但每次喝不多。老师说我开始排毒了。和神奇的是，当我我站桩手上抱球会感觉像抱一个汽球，只是体内感觉不到气的流动，应该是气功的很初浅的反应，如果不静下心很难体会。

      第五天，上颚小肿，喉咙有点疼，右腰后侧痒痒的开始出现小红点，但人很舒服，没有乏力的感觉了。尤其上班一忙，连饿的感觉也没有了，时间很快。

      第六天，后背有一片红疹，后腰右侧也是，前胸一小片，喉咙继续有点痛。早上五点起来走路，有一小段时间胃不舒服，有点恶心，敲打丹田，抖动功后就好了了。在上班路上，精神很好。我的体重并没有降很多，但感觉人很轻盈舒服。

      第七天，早上又叿了一点点黄水，走路,敲打丹田之后，又很精神。每天去上班，没有任何异样，同事们也没太觉得。

      第八天， 一早五点起床感觉出奇的好，不饿不困。走路平时会恶心，今天没任何不舒服。所以决心延长七天是个和自然的想法。

      第九天，依然五点起床，把所有运动功课做好了，感觉一切很好，不太想不釆气，不那么饿。原来的疹子慢慢好，新的慢慢冒出来。听人体手册，知道这是身体在排化学毒素，是肝排不了的，位置就是对应的器官，对我是好事。在家反而有点困，终于有时间艾炙。我耳朵后面也有小疹子，请教了老师，应该是胆经排毒。

第十天，排毒依然。周末的好处可以把一些功都练一下，还有时间艾灸，缺点是空下来会有点馋。

        第十一天，感觉越来越好，除了一点馋，一切都很舒服，体重基本维持，我更享受排毒的快乐。

        第十三天，依然早起走路，练功，好好对待最后两天，开始有点馋。疹子还在发，前胸都是，后背开始好了。神奇的感觉，好在露在外面的都没有，别人看不到。前额两侧也有红疹，应该是顺着经络在排。

      最后一天了，准备明天复谷。今早偷懒了一下，没有走路，中午去运动了一下。希望复谷自己好好坚持。

      整个十四天的辟谷，经历了，一种全新的感受。没有想象的难，参加了一场同学聚会，满桌的美味佳肴一点也不动心。我觉得，每天看微信，虽然没有在大群里发表自己的感受，但大家互相鼓励和赞叹还是坚持的量源泉。所有的事，如果不设想很难，就没有那么难，只要那么点决心。

      我的复谷很顺，第一天三餐营养粉，晚上吃了几口无油无盐的西兰花，感觉人间美味。接下来，正好周末，每天早上小米粥加点能量粉，然后送孩子上课。中午我嫌纯喝能量粉太甜，就吃台湾以前带回的五谷杂粮与芝麻粉，泡在保温杯岀门。晚上继续粥与水煮西兰花与青菜，好好吃。每天早上依然粉，感觉很好。现在吃少量就不饿了。我复谷没有任何不适。身上的疹子开始慢慢褪去，还会有一点点新的。整个复谷更锻炼意志力，今天同时送来咖啡，忍了下最终没喝。晚上坚持少盐无肉，也很开心。

    整个辟谷让我很惊喜，发现自己毫无不适地顺利通过，复谷考验大，走在美食如林的商场，我让自己游离之外。谢谢辟谷班大家一路陪伴，辟谷让我养成早起好习惯。以后我应该还会辟谷，想念这种自律的感觉与体验食物的美味！