中原焦点团队焦点中级47期王建华2024年1月30日坚持分享第149天
今天是初二，早上五点半多点和先生读了二十多分钟的书，接着我做了一个咨询，紧锣密鼓地吃饭收拾行李回娘家。
进妈妈家门时，突然感觉自己屁股上湿湿的，一摸从大衣到裤子甚至到内衣都湿了，我提出来后，先生马上说，你是不是把保温桶昨天放在副驾驶位置了？确实是这样，初一时，给同学送饭，先生尽管一再提醒让我把保温桶放在副驾的地板上，但我没有太上心依然我行我素。听到先生的质问，本来有点心虚的我辩解着。但他马上脸色就变了，甚至在妈妈迎出来时，他依然抱怨着，不再理我，我的火气腾一下就上来了，心想，这是啥大事，值得你如此抱怨，还想让你涵容、承载！这样想着马上回怼了他。他一下也意识到，妈妈在跟前，可能他出去车上看了一下，找补着说，不是菜汤，是水。我也顺势下坡，和解了。
中午，姨姨一家三口来家里吃饭。饭后聊天时，聊到住在古城边的姨也想把自己的小二楼腾出来做民宿，但不确认能不能赚钱。本来是讨论的事，先生出口的否认，让我有点感觉一遇事他不做觉察马上就回到过去的思维模式里，再加上三哥故意的插科打诨，三哥和先生的思维模式过去很相似，我和先生也探讨过多次，这其实让自身发展很受限。尤其他俩在一起，我总能感受到他们彼此的扰动，我马上出口，义正言辞地表达我的观点，三哥和先生老说我上岗上线……也许我是有道理的，但这个世界上哪有什么对错。而且我的不允许和不包容，让不同的声音就消失了，接下来，我明显感受到先生的话语明显减少了，这显然不是我想要的。
我觉察了一下，过年了，回到我娘家，我要的是什么？是争对错，是要提醒他做觉察自己的思维模式，还是让他在这个家里真正地舒适，说自己想说，畅快表达，如果有时间我们一起在读书时再复盘，我想如先生之聪明和正想要更精进的心，他自己的觉察比我当下的直言提醒更有效。
我也利用写分享这一刻，闭眼复盘一下，如果重来一遍，那我会：
早上，当先生抱怨时，我要觉察到他是对我的担心，穿着过年的新衣服就蹭上了油菜汤，他只是以这样的方式来提醒我。那我会轻轻地拉着他的手，对他温柔地说：郭先生，我知道啦，莫怪我啦，好不好！
下午的聊天中，听到先生和三哥的讨论，我要觉察到，在我回家后，三哥总会回家来，和我和先生一起聊聊，而先生回到我娘家，也真正把这个家当做自己家，很随性地表达自己。如果再重来一次，我会静静地听他们说，在自己家里，想表达什么就表达什么，想怎么说就怎么说，我只负责听，我只负责让自己的情绪不要太波动，尤其是当有不同于自己的想法时，我就锻炼自己的接纳度和包容度就好啦，何况他们能有什么太出格的声音？
所以，当听到不同的声音时，我只需停一停、等一等，别匆匆！
