觉察是第一步也是最后一步

夏歌老师说，"慢就是快，当你走入内心开始觉察，改变正在发生"，心灵成长的过程需要诚实，需要耐心。

与父母关系的疗愈

从我现在往回看，觉察我与爸爸，我与妈妈，还有爸爸与妈妈之间的关系，我看到了很多。

听了5堂教育课，做做功课，梳理梳理我的内在。

1.我想达到什么样的效果？

父母几年前离婚，大概的这6年对我原生家庭来说都是巨大的打击，每一个人都因为这个打击发生着巨变。离婚的原因很多，不信任，背叛，沟通不畅，性格不合......

那时的我还不能理解，只是一味的想不通，为什么别人家庭都可以幸福，为什么是我要经历这些？这几年，我慢慢开始接受这事实，慢慢理解其中缘由，可以站在爸爸的角度，也可以站在妈妈的角度。现在他们还没有复婚，彼此依旧抱怨很多，但是还可以在一起相处，给出的理由是为了我。妈妈说，都是为了孩子，要不然早就离开了。爸爸说，都是你害了我。

站在旁观者的角度，我看到了两个不成熟的大人，两个都向对方索取爱的小孩，两人根本就没办法好好沟通，两人一起玩着施暴者和被害者的游戏不亦乐乎。

我想达到怎样的疗愈？我希望我自己能够真正做到像成年人一样平等的处理我和爸爸，我和妈妈之间的关系，我不要成为他们关系的拯救者，我可以抽身出来，可以平静的去面对。

2.我与妈妈的关系？我比我想象的更像妈妈，我有什么感觉？

想象妈妈在我面前，我又爱又恨又疼惜，她是个很坚强很可怜很可爱又很可恨的女人。身体感觉说不上来，很多感受。

我跟妈妈总是沟通不畅，互相也是猜测对方的心思，有什么想法也不怎么表达出来，很多时候即使想说出什么都觉得有点难以启齿。

一直以来无法释怀一些发生过的事情，就好像记忆在了我的身体里。

我的没有释怀，我的愤恨，更多是对我自己的不接纳吧。我比我想象的更像妈妈，金钱方面有时候控制不了自己大手大脚，花钱没有个度经常让自己陷入债务危机，压力很大。经常会去讨好他人，委屈自己，让自己很辛苦。某些时候很坚强，能够忍受不少痛苦。也很感性，说起自己事情的时候经常说得泪流满面。很能逞强，苦在心里却装作没事人，事后又觉得别人不理解不关心。

3.我与爸爸的关系？我比想象中的更像爸爸，我有什么感受？

一直认为爸爸是个可怜人，是个缺爱的人。我想我正如夏歌老师讲的某种家庭模式一样，曾经我无意识的扮演着爸爸的小妻子角色，与妈妈是竞争关系，想要照顾爸爸。我们家人都没有各在其位，所以才会有很多的不顺，发生各种事情来让大家归位吧。

不知何时，我开始对爸爸的某些方面有点厌倦，觉得他长不大，像个一直要爱的小孩，总说些让我感觉很受伤的话。

我很像爸爸，很多人都这样说，我自己也是认可这一点的。因为像他，我喜欢批判。因为像他，我对他人要求很高，用有色眼镜看人。因为像他，我也会经常怀疑，没有很高的安全感。

4.跳出来，像看电影一样看自己与爸爸和妈妈的日子，看爸爸和妈妈各自的成长历程能发现什么？

跳到旁观者的位置上去看待，我发现爸爸和妈妈都是特别爱我的，我也能够理解他们在无意识用他们认为爱我的方式在表达，只是这种方式可能我不喜欢罢了。当然，也有我能够接受的方式。我能够感受到妈妈给予的接纳，温柔的爱，也能够体会到爸爸给予的支持和有力量的爱，深深的用身体记住这份感受，交给自己。

看爸爸的成长历程，我理解了为什么爸爸会没有安全感，为什么不断索求爱，为什么不会表达爱。他不会用爱的语言，表达爱的时候就是骂，就是排斥。

看妈妈的成长历程，我理解了为什么妈妈不断迁就爸爸，不断无底线妥协，然后背叛。

我看到了他们的行为模式，看见了他们的人生模式，同时也看见了我自己的。

我承认，也接受我比想象的更像他们，虽然之前有一点时间一度排斥，然而这是事实，我开始接纳我之前不承认的这个部分。我的身体基因一半来自爸爸一半来自妈妈，我在妈妈的肚子里成长了9个多月出生，又一起生活了这么多年，像他们是很理所当然的。

5.不断觉察和观照，站在自己是他们孩子，站在成年人的旁观者角度去看自己和父母的关系。

孩子角度，我也在向他们索求爱，而且把他们发生的事情不断归咎到自己身上，还不断想要负责任，扭转局面。成人角度，每个人都要对自己的选择和行为负责，他们都是成年人，要为自己负责。

我不怪自己，就像寂静法师说的，我是自愿选择了这样的父母，我是来跟他们一起成长的。没有完美的父母，也没有完美的小孩，我的一切外在关系尤其是与父母的关系都是我内在的反应，它们都像是镜子照出了我的内在。

一切问题的根源都在我自己这里。

6.我要怎么做？

我要觉察觉察再觉察，不断深入觉察自己的内在。慢慢来，诚实而有耐心的一步一步来，慢就是快，改变就此发生。