本周最棒的事情就是开始运动，每天早上6点起床跑步一个小时，傍晚泡温泉半小时，让身体充满能量的感觉很幸福。

自己带俩个孩子的感觉就像打仗，他们睡着时，感觉太自由了，但我觉得时间管理才是关键。

所以这期学了时间管理的内容：（内容有些乱）

随手记（不加区分全天监控大脑想法，尽可能多的想法）+ 待处理清单（关照长远）

日历清单化（要做的事情具体化，打勾）

要事第一：

健康最重要：跑步（不要忙乱压力大）

碎片化时间锻炼：蹲起盘腿

具体事情难度排版

待处理清单72小时法（今天明天后天做的）

清单打勾或划掉的成就感（看状态做事）

没有习惯需要每天做（自我折磨）

把表格放在容易看见的地方  每个礼拜做几次就好奖励小红花

1.烂开始  2.具像化  3.小红花

1.开始习惯的前俩周最低的期待 做了就达到多少做了多少没关系先形成习惯（烂开始）

2.抽象的习惯要具体化

3.小红花-奖励

清单时间和其他时间（不急不重要-碎片化时间做）

这个年代，作为一个老母亲总是特别焦虑，各种群，各种鸡血，好吧，我还是不自觉的把觉得未来对娃们有用的经验先收集下来：

知识点会忘记，习惯不会忘，好习惯特别重要。

英语启蒙：语言：对应声音，声音分别和图像，文字对应； 听：  图文听+裸听（当闹钟听听完故事要让孩子复述），上新课前要复习一遍互动问问题。阅读听力电影才是实现英语的有效手段一天需要听90分钟最少。外教课前提是：听力好，说什么都能听懂是关键。不会回答，还有肢体化语言呢（头几年一定要把听力练好） 阅读多，口语化不足，也需要额外注意补充，应试也要补充。英文长篇英文小说要做中文引导，孩子理解的更快（有中文题库）一个单词看见7遍才会记住，所以提前一个礼拜 每天读一遍，7遍下来完全记住了，单词先从高频词开始，英语的听和读是需要大量的课外时间完成的。复述方法：概括，然后用自己语言讲出来。英文学习221指什么：看听2遍  跟读2遍  自读1遍 。看章节书不要一个字一个字的扣 先看听声音 所以声音先行 有些看不懂也没关系 慢慢对应文字  先听懂再看懂多听几次就慢慢对应上文字了（也可以不熟悉的单词先给孩子标出来）6年毕业时大概是国外三四年级的水平。平常一定要多听录音比视频好整句模仿语调包括语气情绪也要模仿 

孩子学习桌简单最好超大实用开放写字台。

阅读能力提高，对题目的理解加深。数学也提高；

物理科学提高，动手操作能力提高，数学也提高。

罚抄其实没有效果，麻木化。

自然光线会保护视力，自然光线2小时/天，是最好的。 孩子每天跑一会步

牛奶早晚一瓶

高思的大语文

看骨龄看生长发育门诊

如何提高作文水平：看名家小说，文章+再报班学习写作技巧（逻辑思维-条理清楚，层次分明）

课前预习非常重要，寒暑假或周末提前背提前学学校课文作业完成的快自然阅读时间就多

练字的话，描红没用，照着写最有用。写出来顿笔的感觉+一年级写慢一点，少一点，细致一点，对于以后学习更重要。为了养成写字工整，做作业细致的好习惯，我们把课外作业砍掉一半

兴趣班可以学棋对抽象思维特别好

提前认字很重要有的孩子已经认识很多汉字了 汉字都不需要拼音开认识的通过闪卡等

据美国科学家研究，24小时后知识再现的规律是：只用耳朵听讲授，24小时后知识在大脑保留5％；只用眼睛去阅读，知识保留10％；分组讨论法，知识保留50％；实验操作练习，知识保留75％；向别人讲授互相教，快速应用知识，知识保留90％，这就是知识再现的金字塔规律，是基于脑科学研究出来的规律。——还是不要盲目报班。得留出时间给孩子思考梳理论证，多做题比多上课更有效果些。督促测评和听录音：就lily不用管，最省心，每周抽点时间做个测评，每天自动播放半小时录音当早晨的闹铃幼儿园学习坐标：六点自动播放随堂录音，六点半，起床晨练，七点二十早读

可汗学院的课程有一个功能，针对每一节课都有专项练习，到了多少分开始下一节课，如果没过关就继续做习题，采取的是“一步一个脚印”这种方法，学习效果奇佳。原因就是：.每个人对知识点的接受度不同，学渣和学霸比，可能只是学霸学会A知识点的时候，学渣没有学会。但是传统教育方式是不会等学渣学会再往下面教的，由此导致：学渣越来越渣……但实际上根据可汗学院的研究成果，学渣学会了A之后，BCDEF的知识并不比学霸学的差…… 

别把孩子学成书呆子 要会玩 啥音乐体育艺术 摄影 总的爱一样 不要什么话题都没有 重点是娃要自己会玩 会邀请别人玩 

故事卡通小说为媒介，用自然习得的方式让英语成为孩子的自然母语

一个故事一定要听到极致熟悉，再听别的

分级还是Raz最好 全面丰富科技词汇多平常科学原理

学习一定要有复习和预习

小孩子一定要重复听才可以因为7次啊7次就变成长久记忆了

把新概念当听力材料也很不错

孩子喜欢的电影可以提取出来给孩子听裸听培养听力习惯

阅读一定要7次以上都不要贪多 要不然没记住 什么都白费

课外班要有侧重有些放水有些坚持 什么都有瓶颈期家长不能都由着孩子

强大的语文是学习一切的基础

嘉嘉学习计划清单：

11月初-3月初：小猪佩奇每天45分钟一周看4-5集（每次播3集，看熟悉了，删一集旧的 加一集新的） 多重复，4个月之后裸听

嘉嘉这2年的目标（中班结束）不用开口说 要听得懂 之后章节书听懂来  牛津树找出来孩子喜欢大长篇

懈怠期：不爱听不爱看就慢慢选一直听一直看总能找到喜欢的

孩子小不适宜每天阅读新的要不然思维非常发散语文学习离不开背诵背诵会让人出口成章会说话就更自信