当你在工作中要学会追求的是你自己内在的价值，照顾好自己以及自己的感受，而非在乎外在他人的评估，这样你才会热情洋溢充满快乐，才会拥有内心的平静，会去追求传说中的匠心。所以要学会满足自己的需求，允许自己休息，真实表达自己的需求。许多人对权威有恐惧感，要学着克服内心的恐惧害怕，真实勇敢的表达自我提高自己的价值感！其实何止在工作中，家庭里亦是如此，要说出自己的真实感受而非恼羞成怒，发泄自己的情绪，如同贾府里的林妹妹总是陷入受伤闹情绪在受伤在闹情绪的恶性循环之中，文学中的虐心美感现实中的伤感，恋爱时的调料婚姻的毒药，使相爱的人慢慢疏离，成了熟悉的陌生人。《一个人的朝圣》中语彼此的存在就像是一堵墙立在那里！
我们很多人有双面人格，在外面，低价值感，拼命搏好感；在家里，则换了个人，不良情绪多多。只因家里发火是安全的，是熟悉的模式，而且关系固化，不怕得罪，于是家里成了不良情绪的垃圾桶！在日益紧张的现代生活中我们要学会觉察了解自己，让自己与家人更幸福。我们每一个人，都像是个刺猬，会有一些刺来保护自己，长短合适不会刺着他人，可是我们自己独特的防御系统会有一些长的刺，当彼此靠近就很容易刺伤他人。例如，有需求未满足就会攻击他人。如果在外面抑或工作中未满足，就会转向家里，烦躁易怒，不会表达自己，本想表达的是脆弱，结果成攻击了，伤了对方的自尊！这是很多上班族易犯的错误！所以要学会觉察自己的刺是否长长了，及时修正。培养出一双慧眼及时觉察自己的情绪，保护对方的自尊。
